Un nuevo año trae consigo nuevos objetivos. En este artículo, puedes encontrar movimientos de ejercicio útiles para que consigas el cuerpo que deseas en el nuevo año. Ejercicio con Tijeras También puedes ejercitar los músculos abdominales con el ejercicio de las tijeras, que derrite la grasa de la parte superior e interna de las piernas y las moldea eficazmente. Túmbate …
En general, todo el mundo se queja de su exceso de peso. Sin embargo, no hay que olvidar que hay quienes quieren ganar peso a un ritmo considerable. Según un estudio del Centro Nacional de Estadísticas Sanitarias, cerca de dos tercios de las personas tienen sobrepeso o son obesas. El 2% de las personas mayores de 20 años se quejan …
¿Hacemos maravillas en 15 minutos? 💪🏻
En primer lugar, dado que la proporción de grasa, la edad y las necesidades corporales de cada persona son diferentes, debe perder peso con la orientación de un dietista. La lista que le escribirá el dietista le ayudará a obtener el mejor resultado porque está personalizada para usted. En este artículo, hemos preparado para ti una lista de dieta muy …
Hoy haremos un examen detallado de algunas técnicas de movimiento de ejercicios que pueden aplicarse fácilmente en casa para nuestros usuarios que no tienen tiempo de ir a gimnasios. Como se ha mencionado casi constantemente antes de empezar el tema, la continuidad es el concepto más importante para el deporte. Puedes tener fácilmente un cuerpo en forma dedicando sólo 1 …
Según las investigaciones, hay que dar 10.000 pasos al día por la salud cardiovascular. Como todo el mundo, es posible que pase la mayor parte del día en el trabajo, sobre todo con el trabajo de oficina. ¿Estás preparado para estar más en forma y con más energía con unos cuantos cambios saludables que puedes añadir a tu vida laboral …
Si pasas la mayor parte del día sentado, es decir, sedentario, esta situación puede volver a ti en forma de exceso de peso al cabo de un tiempo. Especialmente para aquellos cuyo trabajo tiene una gran actividad mental, las formas de deshacerse del exceso de peso se esconden en unos pocos pequeños cambios. Hoy en día, un segmento llamado «gente …
¿Qué tal empezar la semana con energía? Los alimentos ricos en azúcar y grasas que eliges para aumentar tu energía pueden ser más perjudiciales que beneficiosos a corto y largo plazo. Puede hacer que su nivel de azúcar en sangre fluctúe rápidamente y le provoque hambre en poco tiempo. Ya sea en el trabajo, en casa o en la escuela… …
La duración y el dolor menstruales varían de una mujer a otra. Aunque algunas afortunadas pueden pasar cómodamente sus días menstruales sin dolor, para algunas mujeres este proceso es bastante doloroso. Verás que los ejercicios que puedes aplicar para aliviar el dolor menstrual te serán muy útiles. ¿Qué es el dolor menstrual? Los dolores menstruales suelen ser una molestia muy …
