No puedo beber agua, no me apetece beber agua, acabo el día sin terminar un vaso de agua. A pesar de su importancia vital, muchos de nosotros no bebemos agua a menos que tengamos sed. Afirmando que aproximadamente el 60% de nuestro cuerpo está formado por agua y que todas las células y órganos necesitan agua para funcionar correctamente, dijo: …

Para perder peso y llevar una vida sana, tenemos que renunciar a muchos de nuestros alimentos favoritos. Sin embargo, después de introducir la vida sana en nuestras vidas, será bastante fácil ponerla en práctica. Estas recetas son deliciosas y, al mismo tiempo, respetuosas con el organismo. Buen provecho por adelantado. Desayuno Gachas de Avena Esta receta, que te mantendrá saciado …

Los tentempiés consumidos antes o después del ejercicio afectan seriamente al rendimiento deportivo. Por esta razón, es muy importante que las personas que quieren perder peso y desarrollar músculo sepan qué alimentos consumir antes y después del ejercicio. Además, también es necesario tener una idea del lugar que ocupan las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas, que son …

Se denomina sistema cardiovascular al formado por el corazón y los vasos sanguíneos. Cardio es la forma abreviada de la palabra cardiovascular y es un conjunto de ejercicios que ayudan a mantener la salud del corazón. Básicamente, ayuda al corazón a bombear sangre más sana haciendo trabajar intensamente el corazón y los pulmones. Otra característica importante que se conoce sobre …

Tal vez para algunos de nosotros fuera agradable hacer deporte en casa con la emoción de los primeros días, pero seguro que hubo quien se aburrió con el tiempo. Sin embargo, hay todo tipo de formas de motivarnos para hacer deporte en casa. Como familia AdımSayar, estamos subiendo varios ejercicios a nuestro blog para que te mantengas activo en este …

  ¿Qué tal el entrenamiento de espalda, brazos y pecho?

Con un entrenamiento de 10 minutos, puedes sudar y eliminar toxinas en poco tiempo.  

Las piernas son una de las partes más importantes del cuerpo para la mayoría de las personas. Para que las piernas parezcan más firmes y esbeltas, los programas de nutrición y dieta suelen funcionar hasta cierto punto. Es esencial hacer deporte para conseguir unas piernas frescas, delgadas y firmes. Especialmente para quienes se quejan de que la parte interior de …

¿No quieres trabajar todo el cuerpo en 10 minutos? Vamos. 💪🏻

Hoy en día es sabido y aceptado por casi todo el mundo que el deporte no es sólo una actividad física, sino también una recuperación mental. Porque las hormonas endorfinas y serotonina segregadas durante la práctica deportiva te hacen sentir feliz. Sin embargo, algunos errores cometidos durante el ejercicio o movimientos aplicados incorrectamente pueden causar más perjuicios que beneficios. La …