Son zamanlarda market raflarında “glutensiz” etiketli ürünler çoğaldı değil mi? Ekmekler, kekler, makarnalar… Hatta bazı menülerde “gluten-free” köşeleri bile var. Peki bu glutensiz yaşam modası mı, ihtiyaç mı? Gerçekten gluten zararlı mı? Glutensiz beslenmek kilo verdirir mi? 🌾 Gluten Nedir? Gluten; buğday, arpa ve çavdarda doğal olarak bulunan bir protein türüdür. Ekmek hamurunun o esnek kıvamını veren, pişince kabaran dokuyu …

Las cardiopatías matan a hombres y mujeres, pero no son su destino. Aunque algunos factores de riesgo (antecedentes familiares y edad) no puedan modificarse, no hay razón para no tomar medidas para prevenir las cardiopatías. Tome medidas para evitar las enfermedades del corazón: no fume, haga ejercicio regularmente y coma alimentos sanos. Si adopta medidas para llevar una vida sana …

El agua acumulada en el cuerpo por diferentes motivos se denomina edema. El edema, denominado transudado en el mundo de la medicina, puede observarse en distintos puntos del cuerpo. La mayoría de las veces, hace que la persona piense que ha ganado peso, pero sólo se trata de hinchazón. Por lo tanto, deshacerse del edema es mucho más fácil que …

Hoy en día, muchas personas piensan que los ejercicios más eficaces para perder peso son agotadores. Sin embargo, los pesos que puede levantar Hércules, un equipamiento de fitness que parece que vas a quedar atrapado en él y un ritmo de ejercicios que dura horas… Mucha gente piensa que los ejercicios que se hacen en menos de 1 hora no …

Hepimizin zaman zaman yaşadığı, fakat uzun süre devam ettiğinde rahatsız edici ve can sıkıcı hale gelen bir sorun: gaz ve şişkinlik. Özellikle yemek yedikten sonra karnın şişmesi, gaz birikmesi, rahatsızlık hissi, zaman zaman mide bulantısı ve sindirim zorlukları, hem fiziksel hem de psikolojik açıdan sizi olumsuz etkileyebilir. Bu tür sorunlar, çoğu zaman sindirim sisteminin dengesizliği nedeniyle ortaya çıkar, ancak doğal …

¿Es usted de los que ven el vaso medio lleno o medio vacío? Las investigaciones demuestran que la respuesta a tu pregunta puede afectar tanto a tu salud física como mental y, por supuesto, ser una persona de pensamiento positivo es lo mejor para ambas. Como resultado de una investigación realizada en 70.000 personas entre 2004 y 2012, se descubrió …

Deshacerse del exceso de peso y tener un cuerpo de ensueño es el sueño de casi todo el mundo. Pero, por desgracia, no todo el mundo puede tener mucho éxito a la hora de hacer dieta y seguir estrictamente los programas dietéticos. Ahora bien, ¿y si le decimos que puede deshacerse de su peso simplemente organizando su cocina de la …

Las personas a dieta suelen mantenerse alejadas de la sal. Una de las principales razones es la desinformación. Tan perjudicial es el consumo excesivo de sal como el consumo insuficiente. El yodo se encuentra en la estructura de la tiroxina, una hormona producida por las glándulas tiroides del organismo. La hormona tiroidea afecta al ritmo de gasto energético del organismo. …

El insomnio crónico (insomnio) está aumentando rápidamente en la actualidad. Muchos de nosotros dormimos ahora un sueño artificial y nos hemos vuelto dependientes de los somníferos. Aunque es deseable tener mucha energía durante el día, la energía corporal debería disminuir por la noche, pero, por desgracia, nuestra energía sigue siendo mucho mayor de lo deseado durante la noche. Un sueño …

Todos sabemos que gran parte de nuestro cuerpo está formado por agua. La tasa de agua en el organismo es del 90% en los recién nacidos, del 70% en la infancia y disminuye gradualmente con la edad. Porque a medida que avanza la edad, el tejido adiposo del organismo se engrosa y proliferan las células grasas. Además, la tasa de …