Sind Sie übergewichtig? Haben Sie Appetit? Wollen Sie mehr essen, naschen Sie ständig? Nehmen Sie zu viel Junkfood, Süßigkeiten oder Snacks zu sich? Essen Sie gerne kohlenhydrathaltige Lebensmittel, vor allem nachts? Sind Sie sehr müde, gestresst, haben Sie emotionale Schwankungen? Diese Symptome können auf eine Leptinresistenz hindeuten. Leptin ist das wichtigste Hormon in Ihrem Körper; es steuert das Hunger- und …
Die Vorteile des Wassers werden täglich in den Medien, der Presse und in der Öffentlichkeit thematisiert. Zu diesem Thema werden zahlreiche Forschungen durchgeführt. Aufgrund der Beschwerden, die Durst verursachen kann, werden zunehmend Kampagnen zur Förderung des Trinkens von Wasser durchgeführt. Eine der laufenden Forschungen konzentriert sich darauf, einen Teil des Wassers zu essen und zu trinken. Die Vorteile der Deckung …
Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, dass wir an bestimmten Krankheiten erkranken, weil unsere geistige Aktivität nachlässt. Es ist jedoch möglich, einige Maßnahmen zu ergreifen, um diese Situation zu verhindern. Vor allem die in den letzten Jahren durchgeführten wissenschaftlichen Studien helfen uns sehr. Der Faktor Gleichgewicht, der für ein gesundes Leben unabdingbar ist, ist dabei sehr wichtig. Ausgewogene Ernährung, ausgeglichene …
Wir bemühen uns zwar sehr um unsere Gesundheit, aber manchmal vergessen wir das Wichtigste: Wasser zu trinken. Da unser Körper zu 60 % aus Wasser besteht, müssen wir täglich etwa 2 Liter Wasser trinken, um diesen Bedarf zu decken. Es ist möglich, das Trinken von Wasser lustiger und schmackhafter zu machen. Aromatisierte Wässer machen es Ihnen leichter, Wasser auf natürliche …
Kansızlık, tıbbi adıyla anemi, vücudun yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresine sahip olmadığı bir durumdur. Kırmızı kan hücreleri, oksijen taşıyan hemoglobin içerdiği için vücudun tüm organlarına oksijen taşır ve bu da hayati bir fonksiyondur. Yeterli oksijen taşınamadığında ise vücut normal işlevlerini yerine getiremeyebilir. Kansızlık, yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi gibi belirtilerle kendini gösterebilir ve tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol …
Kolesterol, vücutta bulunan ve hücre zarlarının yapı taşı olarak oldukça önemli bir yağdır. Ancak, fazla kolesterol kan dolaşımında birikerek damar tıkanıklığına ve kalp hastalıklarına yol açabilir. Kolesterol, temel olarak iki türde bulunur: kötü kolesterol (LDL) ve iyi kolesterol (HDL). Yüksek LDL kolesterol seviyeleri, kalp hastalıkları ve felç gibi ciddi sağlık sorunları riskini artırırken, HDL kolesterol seviyelerinin yüksek olması bu riskleri …
Kalp sağlığı, genel sağlık durumumuzun temel taşlarından biridir. Kalp, hayatımız boyunca vücudumuza kan pompalayarak, her bir organın doğru şekilde çalışmasını sağlar. Bu yüzden ona iyi bakmak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için çok önemlidir. Ancak kalp sağlığını korumak sadece genetik faktörlere bağlı değildir; sağlıklı alışkanlıklar edinerek kalbinizi uzun yıllar güçlü tutabilirsiniz. İşte sağlıklı bir kalbe sahip olmanın 10 önemli alışkanlığı! 1. …
Bir sabah uyanıp tartıya çıktığınızda, bir gün önceki tartıdaki kilonuzdan birkaç kilo fazla olduğunu görmek, bazen moral bozucu olabilir. Hatta bu farkı görünce, kafanızda bir dizi olumsuz düşünce belirleyebilir: “Bu kadar kısa sürede nasıl kilo aldım? Ne yanlış yaptım? Acaba sağlıksız mı besleniyorum?” Bu tür düşünceler, özellikle kilo verme sürecinde olanlar için son derece yaygındır. Ancak, tartıda gördüğünüz farklı kiloların …
Ein Glas Wasser, das vor dem Einschlafen getrunken wird, soll nach gängiger Meinung der Wissenschaftler das Herz vor einem Herzinfarkt im Schlaf schützen. Der Wasserinhaltsstoff, der schon fast alles in unserem Körper unterstützt und positive Wirkungen erzeugt, schützt das Herzorgan und kann Herzschäden auf natürliche Weise vorbeugen. Die tägliche Zufuhr von Wasser, die unser Körper braucht, nicht nur vor dem …
Tatlılara kim hayır diyebilir ki? Sabah kahvesinin yanındaki o küçük kurabiye, öğle yemeğinden sonra gelen tatlı krizi, akşam Netflix karşısında bir avuç çikolata… Şeker, hayatımızın belki de en “masum görünen” zevklerinden biri. Ancak bu masumluk sadece tatlı bir illüzyon olabilir. Çünkü fazla şeker tüketimi, yalnızca kilo alımı veya diyabet riski gibi bilinen sorunlara yol açmakla kalmıyor; aynı zamanda cildimiz üzerinde …