Anasayfa Etiket Arşivi diyet (Sayfa 4)

Etiket Arşivi diyet

Bitkisel Beslenme İle Yağ Yak!

Bitkisel beslenme, hayvansal gıdaların olmadığı, tüm besin ihtiyaçlarının bitkisel gıdalarla karşılandığı bir beslenme şeklidir. İnsanlar, bitkisel beslenmeye pek çok nedenden ötürü yöneliyorlar, bu nedenlerin başında ağırlık koruma ve yağ yakma geliyor. Peki, yağ yakmak için bitkisel beslenmede nelere dikkat edilmelidir? 1. Kurubakliyatlar, tahıllar, sebzeler, meyveler, yağlı tohumlar gibi besin grupları, çeşitlendirilmiş bir şekilde tüketilmelidir.  Bitkisel beslenme, birkaç besin grubunun tüketilerek sürdürüleceği …

Gece Yeme Krizleri

Yemeklerden sonra bazen açlık hissimizden çoğu zaman da can sıkıntısından atıştırmak isteriz. Bu zamanları kilomuzu da etkilemeyecek ve açlığımızı bastıracak alternatifler ile geçiştirmemiz oldukça önemlidir. Peki neler yapabiliriz? Özellikle akşam yemekten sonra canım çok tatlı istiyor diyenlerdenseniz, 1 dilim tarçınlı ananas tüketmeniz bu tatlı isteğinizi önleyecektir. Tarçın tatlı krizlerini önlemede bir mucize olabilir. Yoğurdunuza taçın karıştırarak da hafif bir tatlı …

Metabolizma Hızlandırma ve Zayıflama İpuçları

Hareketsiz yaşam, otobüs ve araçlar, metrolardan taksilere, stres, tiroit bezinin düzensiz çalışması gibi nedenler kilo vermede etkili olan metabolizma hızını yavaşlatıyor.  Bunun için önlemler almamız gerekiyor. Metabolizmamız bizi terk ederse çok kötü sonuçlar doğurabilir. Metabolizmayı hızlandırmanın yolu çok, yeter ki bunlardan haberdar olun. Düzenli uyuyun. Gece en geç 24.00’de uyuyun, sabah en geç 08.00’de uyanın. Çünkü vücut kendini uykuda onarır. Düzenli olarak …

Ödem Atan Mucize Besinler

Ödem, dokularda aşırı sıvı birikmesi nedeniyle genellikle bacak, ayak, kollar ve ellerde şişlik ortaya çıkması ile meydana gelen bir sağlık sorunudur. Ödem toplanması, küçük bir alanı veya tüm vücudu etkileyebilir. İlaçlar, hamilelik, enfeksiyonlar ve diğer birçok tıbbi problem ödeme neden olabilir. Bunun haricinde gün boyu hareketsiz kalmak, uzun süre ayakta durmak, vücudun çok susuz kalması, çok tuzlu ve çok şekerli …

Kanser Önleyici Besinler

Beslenme alışkanlıklarımız yaşam kalitemiz ve sağlığımız üzerinde oldukça etkili olmaktadır. Çağımızda artan kanser hastalığının sıklığını beslenme alışkanlıklarımızı değiştirerek önleyebiliriz. Özellikle bazı besinler içerikleri sayesinde kanser ve bazı kronik hastalıkları önlemeye yardımcı oldukları tespit edilmiştir. Tabi bu besinleri belirli miktar ve sıklıkta tüketmek gerektiği unutulmamalıdır. Unutmayın ne kadar yararlı olsa da her şeyin fazlası zararlı olmaktadır. Tüm bu besinlerin yanında temiz havada …

Tok Tutarken Zayıflatan Ara Öğünler

Diyet listelerinde diyetisyenlerin özellikle ara öğün vermesinin bir nedeni olmaktadır. Bu ara öğünler çoğu kişiye anlamsız gelebilmektedir ancak hızlı kilo vermeniz ve metabolizmanızın hızlanması açısından oldukça önemli olmaktadır. Doğru ara öğün tüketimi ve sağlıklı bir diyet listesi ile kalıcı ve hızlı kilo verebilirsiniz. İkindi vakti sağlıklı besinlerden oluşan bir ara öğün yapmanız açlığınızı bastıracak ve ana öğünlere çok fazla yüklenmenizi …

Taş Devri Diyeti: ‘Paleo’

Son yıllarda adı sıklıkla duyulmaya başlayan ve taş devri diyeti adı da verilen paleo diyeti, avcı-toplayıcı insanların binlerce yıl önce yediklerine benzer şekilde tasarlanmıştır. Taş devri döneminde insanların dünyanın farklı yerlerinde ne yediklerini tam olarak bilmek imkansız olsa da araştırmacılar diyetlerinin tüm yiyeceklerden oluştuğuna inanmaktadır. Bütün yiyecek temelli bir diyet uygulayarak ve fiziksel olarak aktif olan yaşamları sürdürerek, avcı-toplayıcıların obezite, …

Yeme Bozuklukları

Doğduğumuz andan itibaren yaşamımız boyunca yemekle beslenir, kendimizi yemekle ödüllendiririz. Bu nedenle yeme eylemiyle aramızda duygusal bir bağ olması son derece normaldir. Zaman zaman hepimiz yemeğin dozunu biraz kaçırırız. En sevdiğimiz pastayı karşımızda gördüğümüzde ya da ayak üstü atıştırmalarla geçen uzun bir aradan sonra annemizin en sevdiğimiz yemeklerle donattığı bir akşam yemeğinde biraz fazla yememiz kaçınılmaz olduğu gibi normaldir de… …

Stres Düşmanı Besinler

Mutlu olmak için besinlerin gücünden yararlanmak ister misiniz? Hangimiz istemez ki? Gün içinde mutlu ya da mutsuz olmamızı etkileyen birçok faktör karşımıza çıkıyor. Besin seçimleri de bu faktörlerden biri. Besinler de duygu durumunu etkileyebiliyor ve sizi daha mutlu ya da stresli hissettirebiliyor. İşte karşınızda gün içinde kendinizi daha mutlu ve daha az stresli hissetmeniz için beslenmenizde yer vermeniz gereken 5 …

Kan Grubuna Göre Beslenme

Kan grubumuza göre beslenme şeklimizi değiştirmemiz gerektiğini biliyor muydunuz? Birçok insan vücudundaki kanın ne olduğunu bile bilmiyorken aslında uzmanlara göre kan gruplarımıza uygun beslenmemiz gerektiğini savunuyor. İnsanların farklı kan gruplarına sahip olduğunu öğrenmemiz yıllar öncesine dayanmaktadır. Farklı kan gruplarına sahip olduğumuzu öğrendiğimiz bir yana artık uzmanlar bu kan gruplarına göre hareket etmemiz gerektiğini vurgulamaktadır. Yiyeceğimiz yemekten kişiliğimize kadar ipuçları vermeye başlayan bu …

1...345...11Sayfa 4 - 11