Bir sabah uyanıp tartıya çıktığınızda, bir gün önceki tartıdaki kilonuzdan birkaç kilo fazla olduğunu görmek, bazen moral bozucu olabilir. Hatta bu farkı görünce, kafanızda bir dizi olumsuz düşünce belirleyebilir: “Bu kadar kısa sürede nasıl kilo aldım? Ne yanlış yaptım? Acaba sağlıksız mı besleniyorum?” Bu tür düşünceler, özellikle kilo verme sürecinde olanlar için son derece yaygındır. Ancak, tartıda gördüğünüz farklı kiloların …
Yemek, sadece vücudumuzun açlık hissine yanıt olarak aldığımız bir ihtiyaç değil. Aynı zamanda duygusal, sosyal ve kültürel yönleri de olan bir deneyim. Obezite ve yeme bozuklukları ise bu sürecin, bazen karmaşık bir şekilde bozulmasıyla ortaya çıkar. Bu yazıda, iştahımızın kim tarafından ve nasıl kontrol edildiğini, obezite ve yeme bozukluklarının beynimizle nasıl bir bağlantı kurduğunu daha derinlemesine inceleyeceğiz. İştah: Sadece Bir …
Karnivor beslenme (Carnivore Diet), son yıllarda hem popülerleşen hem de tartışma yaratan diyet yaklaşımlarından biri. Bitkisel gıdaların tamamen dışlandığı ve yalnızca hayvansal ürünlerin tüketildiği bu beslenme tarzı, hem savunucularından büyük övgüler alıyor hem de eleştirmenlerden ciddi eleştiriler. Kimi insanlar için kilo kaybı ve sağlık iyileşmeleri sağlarken, diğerleri için sürdürülebilirliği tartışma konusu. Bu yazıda, karnivor beslenmenin felsefesini, uygulama yöntemlerini, sağlık üzerindeki …
Yemek yedikten sonra bir süre tok hissetmek normaldir, ancak bazı insanlar yemeği bitirdikten hemen sonra tekrar acıkırlar. Bu durum, aslında birçok insanın yaşadığı ama pek çoğunun tam olarak anlayamadığı bir fenomen. Birçok faktör, yemekten hemen sonra yeniden acıkma hissinin oluşmasına yol açar. Fakat bu durum yalnızca fiziksel açlıkla ilgili değil; aynı zamanda hormonal, psikolojik ve alışkanlıkla da bağlantılıdır. Peki, yemekten …
Keto Diyeti ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme: Yağ Yakmanın Yeni Yolu Keto diyeti ve düşük karbonhidratlı beslenme, son yıllarda popülerlik kazanan beslenme trendlerinden ikisi. Peki, bu diyeti neden bu kadar çok kişi tercih ediyor? Yağ yakma süreçlerine nasıl etki ediyorlar? Kilo verme, enerji artışı ve mental netlik gibi vaatlerle, Keto diyeti özellikle diyet yapanların ilgisini çekiyor. Ancak, bu diyete başlamadan önce …
Es gibt unzählige Diätmethoden zum Abnehmen. In den letzten Jahren hat sich jedoch herausgestellt, dass es wichtig ist, wann man isst, und nicht, was man isst, um Gewicht zu verlieren. In den letzten Jahren ist ein neuer Diät-Trend aufgetaucht, der sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Diejenigen, die ihn ausprobiert haben, erzielten recht überraschende Ergebnisse, und die Ärzte empfehlen ihn nachdrücklich: …
Eine der beliebtesten und interessantesten Diäten der letzten Zeit ist die ketogene Diät. Lebensmittelgruppen, die die Hauptenergiequelle einer Ernährung darstellen, werden als Makros bezeichnet. Diese Makros sind Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Da es sich bei der ketogenen Diät um eine fettreiche Ernährung handelt, stammen die meisten der täglich aufgenommenen Kalorien aus Fetten. Die Makrowerte, d. h. die täglichen Kalorienwerte, sollten …
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Wenn man die Logik versteht, ist es in der Tat möglich, mit fast jeder Art von Ernährungsprogramm abzunehmen und fit zu bleiben. Die wichtigste Bedingung bei der Anwendung all dieser Maßnahmen ist, dass sie bestimmt werden. Es ist mehr als genug, ausreichend zu essen, nicht mehr oder weniger, und so aktiv wie …
Wer eine Diät macht, verzichtet in der Regel auf Salz. Einer der Hauptgründe dafür ist die Fehlinformation. So schädlich ein übermäßiger Salzkonsum ist, so schädlich kann ein zu geringer Salzkonsum sein. Jod ist in der Struktur von Thyroxin enthalten, einem Hormon, das von den Schilddrüsen im Körper produziert wird. Die Schilddrüsenhormone beeinflussen den Energieumsatz des Körpers. Im menschlichen Körper ist …