Fühlen Sie sich, obwohl Sie früh zu Bett gehen, immer noch müde, wenn Sie morgens aufwachen, als hätten Sie nie geschlafen? Fühlen Sie sich in letzter Zeit häufiger deprimiert, unglücklich, pessimistisch? Was, wenn wir Ihnen sagen, dass die Lösung für diese und ähnliche Probleme eigentlich sehr einfach ist? Schneiden Sie einfach eine Zitrone in zwei Hälften und stellen Sie sie …

Einer der wichtigsten Bausteine unseres Lebens ist Wasser. Es gibt wichtige Gründe, warum alle Ärzte und Ernährungswissenschaftler sagen, dass wir mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken sollten. Viele unserer lebenswichtigen Funktionen wie der Ausgleich der Körpertemperatur, der Abtransport von Giftstoffen und eine gesunde Verdauung verdanken wir dem Wasser. Über die Art und Weise, wie das Wasser getrunken werden sollte, gibt es …

Sind Sie übergewichtig? Haben Sie Appetit? Wollen Sie mehr essen, naschen Sie ständig? Nehmen Sie zu viel Junkfood, Süßigkeiten oder Snacks zu sich? Essen Sie gerne kohlenhydrathaltige Lebensmittel, vor allem nachts? Sind Sie sehr müde, gestresst, haben Sie emotionale Schwankungen? Diese Symptome können auf eine Leptinresistenz hindeuten. Leptin ist das wichtigste Hormon in Ihrem Körper; es steuert das Hunger- und …

Wir bemühen uns zwar sehr um unsere Gesundheit, aber manchmal vergessen wir das Wichtigste: Wasser zu trinken. Da unser Körper zu 60 % aus Wasser besteht, müssen wir täglich etwa 2 Liter Wasser trinken, um diesen Bedarf zu decken. Es ist möglich, das Trinken von Wasser lustiger und schmackhafter zu machen. Aromatisierte Wässer machen es Ihnen leichter, Wasser auf natürliche …

Wenn wir abnehmen und gesund leben wollen, müssen wir auf viele unserer Lieblingsspeisen verzichten. Aber wenn wir erst einmal eine gesunde Lebensweise in unser Leben eingeführt haben, wird es ganz einfach sein, sie umzusetzen. Diese Rezepte sind köstlich und gleichzeitig schonend für Ihren Körper! Guten Appetit im Voraus. Frühstück Haferbrei Dieses Rezept, das Sie den ganzen Tag über satt macht, …

Heute werden wir einige Bewegungstechniken genauer unter die Lupe nehmen, die unsere Nutzer, die keine Zeit haben, in ein Fitnessstudio zu gehen, leicht zu Hause durchführen können. Wie bereits zu Beginn des Themas fast ständig erwähnt, ist Kontinuität das wichtigste Konzept im Sport. Ein fitter Körper lässt sich leicht erreichen, indem man nur 1 Stunde pro Tag zu Hause Sport …