Die Zitrone, die Sommer- und Wintergemüse, Gerichten und Suppen zugesetzt wird, ist oft der größte Helfer der Alternativmedizin. Die Vorteile der Zitrone wurden von Generation zu Generation weitergegeben. Die Zitrone ist mit ihren Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien der Grundnährstoff im Ernährungsprogramm eines jeden Menschen. Die Zitrone, die bei vielen Krankheiten hilft, hat eine große Wirkung auf die Haar- und Hautpflege und die geistige Gesundheit.
Der tägliche Verzehr einer Zitrone kann den Körper mit dem nötigen Vitamin C versorgen. Der Verzehr von 1 Zitrone pro Tag kann den Vitamin-C-Bedarf des Körpers zu 50 % decken. Die Zitrone ist auch sehr reich an Kalium, Kalzium und Kupfer, da sie auch Vitamin A enthält. Dank all dieser Vitamine und Mineralstoffe unterstützt er die Gesundheit aller Organe, einschließlich der Knochen, Augen und Zähne.
Zitrone wird heute vor allem in Form von Zitronensaft konsumiert. Er ist vor allem für seine erfrischende Wirkung in der Hitze der Sommermonate bekannt. Die Art und Weise, wie die Zitrone konsumiert wird, ist nicht wichtig. Egal, ob es als Wasser oder pur getrunken wird, es verringert die Gefahr von Nierensteinen.
Welche Nährwerte die Zitrone hat, die so viele gesunde und wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthält, schauen wir uns gemeinsam an;
- 28 Kalorien,
- 0,3 Gramm Fett,
- 2 mg Natrium,
- 138 mg Kalium,
- 9 g Kohlenhydrate,
- 2,8 g Ballaststoffe,
- 2,5 g Zucker,
- 1,1 g Eiweiß,
- 22 IU Vitamin A,
- 53 mg Vitamin C,
- 26 mg Kalzium,
- 0,6 mg Eisen,
- 0,1 mg Vitamin B6,
- 8 mg Magnesium
Was sind die Vorteile der Zitrone?
- Reguliert die Funktionen des Verdauungssystems
- Senkt Fieber
- Stärkt die Zähne
- Unterstützt die Gesundheit der Haare
- Schützt die Gesundheit der Haut
- Verbrennungen heilen
- Kann innere Blutungen stoppen
- Erleichtert die Gewichtsabnahme
- Unterstützt die Atmungsorgane
- Unterstützt die Fußgesundheit
- Hilft bei der Behandlung von Rheumatismus
- Lindert Infektionen des Rachens
- Reduziert hohen Blutdruck
- Pflegt die Lippen
- Stärkt die Nägel
Die Zitrone hat noch viele weitere wunderbare Wirkungen auf die Gesundheit des Körpers, die sich nicht in der Aufzählung ihrer grundlegenden Vorteile erschöpfen.
Wie konsumiert man Zitrone?
Es gibt viele Arten des Zitronenverzehrs. Zum Beispiel: Zitrone kann in Form von Zitrone, Zitronenöl, Zitronensaft, Zitronenschale verzehrt werden. Wie bei jedem Lebensmittel gibt es jedoch Situationen, in denen man beim Verzehr von Zitrone vorsichtig sein sollte. Obwohl keine Schäden durch die Verwendung von Zitronen und Zitronenarten festgestellt wurden, kann es in einigen Fällen zu Einschränkungen kommen.
Bedingungen, die beim Verzehr von Zitronen, Zitronenöl und Zitronensaft zu beachten sind;
- Für Kinder unter 10 Jahren wird der Verzehr von Zitrone, Zitronensaft oder -öl nicht empfohlen.
- Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist Vorsicht geboten.
- Menschen mit hohem Blutdruck sollten Zitrone vorsichtig konsumieren.
- Menschen mit Darmproblemen wird der Verzehr von Zitrone nicht empfohlen.
- Bei Durchfall sollte die Zitrone nicht verzehrt werden.
- Es ist sinnvoll, bei der Verwendung von Zitronenöl und -saft zur Beseitigung von Hautunreinheiten bei hellhäutigen Menschen kontrolliert und vorsichtig zu sein. Es wird empfohlen, nach der Anwendung von Zitronensaft und Zitronenöl zur Behandlung von Hautunreinheiten mindestens 12 Stunden lang nicht in die Sonne zu gehen. Andernfalls können die Flecken noch stärker hervortreten.
Frisch gepresster Zitronensaft ist eine Quelle der Heilung!
Der Saft einer frisch gepressten Zitrone enthält etwa 25 Kalorien. Zitronensaft mit antibakteriellen Eigenschaften ist therapeutisch und stärkend.
Nehmen Sie regelmäßig Zitronensaft zu sich;
- Repariert geschädigte Zellen,
- Beschleunigt die Zellregeneration,
- Schützt vor Infektionen,
- Es reinigt das Blut,
- Schützt das Herz,
- Gleicht den PH-Wert des Körpers aus,
- Unterstützt den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper,
- Unterstützt den Prozess der Gewichtsabnahme.
Zu Beginn unseres Artikels haben wir über die Verwendung von Zitronensaft und Zitrone in ihrer reinen Form gesprochen, nun wollen wir ihre Fähigkeit untersuchen, als Zitronenöl verwendet zu werden;
Zitronenöl ist eines der vielseitigsten Öle, das in jedem Bereich des Hauses verwendet werden kann. Sie ist das wichtigste Mittel, um Bakterien und Viren aus dem Körper zu entfernen. Zitronenöl kann sowohl mündlich als auch als Reinigungsmittel verwendet werden. Es wäre zum Beispiel angebracht, Zitronenöl in Küchen- und Badezimmerschränken, Schlafzimmern und Arzneimittellagern zu verwenden.
Die Eigenschaften und Vorteile der Zitrone, die eine wahre Fundgrube an Vitaminen und Mineralien ist, sind vielfältig. Zitrone sollte immer am Anfang der Grundbedürfnisse stehen, die in jedem Haushalt vorhanden sein sollten. Allerdings sind alle hier genannten Elemente nur Vorschläge, Sie sollten es dennoch nicht versäumen, sich bei Ihrem Arzt über die Art der Anwendung zu informieren.