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Sin categorizar

¿Qué es la Dieta de Desintoxicación y Choque? ¿Cuándo se hace?

Una nutrición sana consiste en satisfacer las necesidades energéticas diarias del individuo a partir de hidratos de carbono, proteínas y grasas con una alimentación adecuada y equilibrada. Diariamente, el 55-60% de la energía total ingerida por un individuo normal debe proceder de los hidratos de carbono. Sin embargo, para que sea una dieta sana, los hidratos de carbono que preferimos …

Haga Esto Para Mantener Su Salud Mental

Es muy importante tener una buena salud mental. Al igual que estar en buena forma física, estar mentalmente sano te hace sentir bien; también te permite disfrutar de los placeres de la vida, crecer sano y probar cosas nuevas. Mantener la salud mental es la mejor manera de prepararse para los momentos difíciles de la vida, tanto a nivel personal …

¡4 Alimentos Milagrosos Que Pueden ser una Alternativa al Azúcar Refinado!

El azúcar blanco, que se encuentra en casi todos los alimentos de la vida cotidiana, es conocido como una sustancia refinada que afecta negativamente a la salud y prepara el terreno para muchas enfermedades, especialmente la diabetes y la obesidad en caso de consumo excesivo. Por lo tanto, si quiere cambiar a una vida sana, uno de los puntos importantes …

¿Cómo Pesar Correctamente Mientras se Hace Dieta? ¡3 Pasos para Pesar Correctamente!

Es normal fijarse en el peso actual al empezar una dieta. Sin embargo, cuando se decide hacer dieta, es un error pesarse constantemente durante el día y obsesionarse con el peso. La persona a dieta comprueba cuánto peso ha ganado pesándose cada mañana en ayunas, después de desayunar, antes de acostarse por la noche e incluso después de beber agua. …

¿Cómo Desintoxicarse de Forma Saludable?

Este verano son muy populares los zumos con bebidas líquidas y la desintoxicación con una dieta estricta. El objetivo es, por supuesto, limpiar el metabolismo de toxinas. Sin embargo, diversos programas de adelgazamiento, como las bebidas líquidas desintoxicantes quemagrasas, pueden hacer más mal que bien al metabolismo. Especialmente durante una pérdida de peso repentina, puede existir el riesgo de que …

¡Beneficios poco Conocidos del Cardio!

Se denomina sistema cardiovascular al formado por el corazón y los vasos sanguíneos. Cardio es la forma abreviada de la palabra cardiovascular y es un conjunto de ejercicios que ayudan a mantener la salud del corazón. Básicamente, ayuda al corazón a bombear sangre más sana haciendo trabajar intensamente el corazón y los pulmones. Otra característica importante que se conoce sobre …

Consejos para los que se Aburren y Dejan de Hacer Ejercicio en Casa

Tal vez para algunos de nosotros fuera agradable hacer deporte en casa con la emoción de los primeros días, pero seguro que hubo quien se aburrió con el tiempo. Sin embargo, hay todo tipo de formas de motivarnos para hacer deporte en casa. Como familia AdımSayar, estamos subiendo varios ejercicios a nuestro blog para que te mantengas activo en este …

Relación Entre Ejercicio y Lumbalgia

Hoy en día es sabido y aceptado por casi todo el mundo que el deporte no es sólo una actividad física, sino también una recuperación mental. Porque las hormonas endorfinas y serotonina segregadas durante la práctica deportiva te hacen sentir feliz. Sin embargo, algunos errores cometidos durante el ejercicio o movimientos aplicados incorrectamente pueden causar más perjuicios que beneficios. La …

¿Cómo ganar peso de forma saludable? ¿Cómo deben hacer ejercicio las personas que quieren ganar peso?

En general, todo el mundo se queja de su exceso de peso. Sin embargo, no hay que olvidar que hay quienes quieren ganar peso a un ritmo considerable. Según un estudio del Centro Nacional de Estadísticas Sanitarias, cerca de dos tercios de las personas tienen sobrepeso o son obesas. El 2% de las personas mayores de 20 años se quejan …

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