Zayıflama denince, hemen her dönem karşımıza farklı trendler çıkıyor. Kimisi “şok diyet”, kimisi “detoks içeceği”, kimisi de doğal takviyeler… Son zamanlarda adını sıkça duymaya başladığımız doğal alternatiflerden biri de ananas sirkesi. 🍍 Ananas Sirkesi Nedir, Neden Bu Kadar Konuşuluyor? Ananas sirkesi, olgun ananas meyvesinin doğal fermantasyonuyla elde edilen, hafif tatlı-ekşi aromalı bir sirke türü. Son yıllarda sağlıklı yaşamın popülerleşmesiyle birlikte, …

Gün içinde saatler geçtikçe gözlerin saatin üstüne kaymaya başlıyor, midenden hafif bir gurultu geliyor ve elin ilk bulduğun atıştırmalığa gidiyorsa yalnız değilsin. Bu durum çoğumuzun başına geliyor. Ara öğünler, öğle ve akşam yemekleri arasında enerji düşüşünü önlemek ve metabolizmayı dengede tutmak açısından oldukça önemli. Ama burada kritik bir nokta var: Ne yediğimiz. Patates cipsi, çikolata, gazlı içecek gibi hızlı ama …

Havaların ısınmasıyla birlikte doğa uyanıyor ama sen hâlâ sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyor, kendini bitkin, dalgın ve enerjisiz mi hissediyorsun? Merak etme, bu durumun bir adı var: bahar yorgunluğu. Mevsim geçişlerinde vücudumuzun biyolojik ritmi değişiyor, metabolizmamız yeni düzene uyum sağlamaya çalışıyor. Sonuç: halsizlik, isteksizlik, konsantrasyon bozukluğu… İyi haber şu ki, bu süreci daha kolay ve sağlıklı atlatmanın yolu sofrandan geçiyor. Yani …

Son yıllarda sağlıklı yaşam ve beslenme trendleri arasında adı sıkça duyulan içeceklerden biri de “Dukan Birası”. İlk defa duyanlar için ismi biraz şaşırtıcı olabilir çünkü “bira” kelimesi genellikle alkollü bir içeceği çağrıştırıyor. Oysa Dukan birası, tamamen alkolsüz, vücuda birçok yönden faydalı olan bir karışımdır. Özellikle ödem atmak, sindirim sistemini rahatlatmak ve metabolizmayı desteklemek isteyenlerin favori tariflerinden biri hâline gelmiştir. 🌿 …

Mevsim değişiklikleri, doğanın uyanışıyla birlikte alerjik reaksiyonların da artmasına sebep olabiliyor. Baharın gelmesiyle polenler havada yoğunlaşırken, çimenlerin ve ağaçların tohumları da etrafı sarar. Sonuç? Gözlerde kaşıntı, hapşırık, burun tıkanıklığı, boğazda kuruluk… İşte, mevsimsel alerjilerle başa çıkmanın en etkili yollarından biri beslenme şeklimizi değiştirmek ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmektir. Peki, nasıl beslenmeli ve nelere dikkat etmeliyiz? 1. Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Vitamin ve …

Çikolata, dünya çapında milyonlarca insanın severek tükettiği bir tatlıdır. Kimi zaman moral kaynağı, kimi zaman ise keyifli bir atıştırmalık olarak sofralarımızda yerini alır. Ancak bir soru var ki, bu soru, hem çikolata severleri hem de diyet yapanları oldukça meraklandırıyor: “Çikolata yiyerek kilo verilir mi?” Çikolatanın Kilo Verme Üzerindeki Etkisi Hepimiz “çikolata” dendiğinde aklımıza şekerli, tatlı ve kalorili bir yiyecek gelir. …

As a result of diets that are very low in calories, based on a single type of food or protein-heavy diets, you lose the weight you want quickly, but after a certain period of time, you are doomed to gain more weight than you lost. You find yourself in a very familiar vicious circle, don’t you? In this vicious cycle, …

Bahar, doğanın uyanışını simgelerken, bizler de yeni bir başlangıç yapmak için ilham buluruz. Kışın soğuk ve karanlık günlerinden sonra, güneşin daha fazla parlamaya başladığı ve doğanın yeşermeye başladığı bu mevsim, aynı zamanda kendimizi yenilemek ve bedenimizi temizlemek için mükemmel bir fırsattır. Bahar temizliği deyince, evdeki eşyaların düzenlenmesinden çok daha fazlası akla gelmeli. Bedenimiz de kışın birikmiş olan toksinlerden arınmaya ihtiyaç …

Hepimiz sağlıklı bir yaşam sürmek, fit kalmak ve ideal kilomuza ulaşmak istiyoruz. Ancak bu yolculukta, özellikle öğün aralarında açlık hisleriyle mücadele etmek bazen en büyük zorluklardan biri haline gelebiliyor. Ara öğünler, bu zorlukla başa çıkmanın anahtarlarından biri olabilir. Ancak bu ara öğünlerin doğru seçilmesi, hem tok tutma hem de kilo verme sürecini destekleme açısından büyük önem taşır. Hızlıca kan şekerini …

Şeker, modern yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiş durumda. Çoğumuz, tatlılara ve şekerli yiyeceklere karşı güçlü bir çekim hissediyoruz. Ancak, şekerin fazla tüketimi vücutta birçok olumsuz etkiye yol açabilir. Şeker bağımlılığı, günümüzde giderek daha fazla kişinin karşılaştığı bir sorun haline gelmiştir. Bu bağımlılık, yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik bir durumu da yansıtır. Şekerin bu kadar cazip hale gelmesinin ardında, …