Entrenamiento Matutino de 20 Minutos
El ejercicio es la mejor manera de empezar el día. 💪🏻
¿Cómo ganar peso de forma saludable? ¿Cómo deben hacer ejercicio las personas que quieren ganar peso?
En general, todo el mundo se queja de su exceso de peso. Sin embargo, no hay que olvidar que hay quienes quieren ganar peso a un ritmo considerable. Según un estudio del Centro Nacional de Estadísticas Sanitarias, cerca de dos tercios de las personas tienen sobrepeso o son obesas. El 2% de las personas mayores de 20 años se quejan …
¡Los Beneficios de Caminar en los Meses Invernales que Nunca Oíste!
Caminar en los tormentosos, duros y fríos días de invierno en los que nos encontramos es una de las cuestiones que todo el mundo aborda con prejuicios. Tras los activos y calurosos días de verano, todo el mundo cierra sus casas en los meses de invierno y se condena a una vida sedentaria. Sin embargo, según datos de la Organización …
Ejercicio de 10 Minutos antes de Acostarse
Hacer ejercicio antes de acostarse mejora la calidad del sueño.
¡Adelgace con el Ayuno Intermitente en Año Nuevo!
Existen innumerables métodos dietéticos para perder peso. Sin embargo, en los últimos años se ha puesto de manifiesto que para adelgazar es más importante el momento en que se ingiere la comida que los alimentos que se consumen. En los últimos años, ha surgido una nueva tendencia dietética que ha aumentado su popularidad, quienes la han probado han obtenido resultados …
Brazos en Forma en 10 Minutos con Botella de Agua
Es fácil tener los brazos tensos con un poco de trabajo.
Dormir Bien es Vivir con Calidad
El insomnio crónico (insomnio) está aumentando rápidamente en la actualidad. Muchos de nosotros dormimos ahora un sueño artificial y nos hemos vuelto dependientes de los somníferos. Aunque es deseable tener mucha energía durante el día, la energía corporal debería disminuir por la noche, pero, por desgracia, nuestra energía sigue siendo mucho mayor de lo deseado durante la noche. Un sueño …
15 Ejercicios Respiratorios Para Reducir el Estrés
15 Ejercicios Respiratorios Para Reducir el Estrés El estrés se refiere a las reacciones psicológicas y físicas del individuo ante situaciones negativas. Experimentar un estrés intenso puede reducir la calidad de vida y provocar trastornos psicosomáticos. Por ello, reducir el estrés es importante para la salud mental. Los ejercicios de respiración son un método que puede utilizarse en casos de …
¡Tu Cuerpo Señala Deshidratación!
La deshidratación se produce cuando no se alcanza la cantidad de líquido necesaria para que el organismo cumpla sus funciones. A grandes rasgos, podemos llamar a esta situación deshidratación del organismo. En este caso, nuestro cuerpo espera que resolvamos este problema haciendo una serie de advertencias. En nuestra vida cotidiana, los síntomas de la deshidratación causada por no beber suficiente …