Detoks kavramına bir şekilde alıştık ve adapte olduk. Retoks da yeni duyulmaya başlanan bir şey olmasına karşın, aşina olduğumuz kavram. Retoks; özellikle detoks sonrası toksin alımını azaltmak, alınan toksinleri detoks kadar olmasa da vücuttan uzaklaştırmak için kullanılan bir tabirdir. Yani tekrar toksin alımını minimuma indirmek, alınan toksinlerin de maksimum oranda vücuttan atılmasını sağlamak. Örneğin, toksin alımını azaltmak için, yediklerimize ve …

Bu gizemin temeline inmek için, sorun kalıtsal mı yoksa yapılan diyetin yetersizliği mi, belirlemeniz gerekir. Bazen de bu sorun, hormonal dengesizlik ile ilgili olabilir. Belki, bugüne dek onlarca diyet yaptınız, diyetisyene göründünüz veya hemen hemen her çeşit egzersizi denediniz ancak hiçbiri dilediğiniz sonuçlara ulaşabilmenize yardımcı olmadı. Muhtemelen, kilo vermenin neden bu kadar zor olduğunu ve durumu tersine döndürebilmek için neler …

Pürüzsüz, lekesiz, pırıl pırıl bir cilde sahip olmayı kim istemez ki? Birçoğumuz, kusursuz ve güzel bir cilt yapısına kavuşmak umuduyla içeriklerinde türlü kimyasallar bulunan ticari güzellik ürünlerini düzenli olarak kullanmak eğilimindeyiz. Bazılarımız içeriklerine hazır ürünlere göre daha çok güven duyduğumuz ev yapımı maskeler kullanırız. Fakat diri ve parlak bir cilt elde etmenin doğal yollarına pek itibar etmeyiz. Oysa dengeli beslenmek cildin hem …

Bir ay devam eden Ramazan ayı boyunca oruç tutan her bireyin beslenme alışkanlığının değiştiğini söyleyebiliriz Besleme düzeninin değişmesi sonucu vücudumuzda olumsuzluklar yaşanmaması için dikkatli olunması gerekmektedir. Bayramda uyguladığımız beslenme şekli, düzeni ve besin seçimlerinin sağlık bakımından değeri oldukça önemlidir. Özellikle bayram için bolca tatlı ve hamur işi hazırlanacağından dolayı beslenmemize oldukça dikkat etmemiz gerekmektedir. Bayramda fitliğimizi korumaya çalışmanın bir zorluğu …

Kışın kalorili gıdalar tüketildiği ve az hareket edildiği için metabolizma yavaşlar. Bunun sonucu olarak yağlanma kaçınılmaz olur. Kış boyunca vücutta biriken toksinler ise, yorgun hissetmeye sebep olur. Toksinlerin bir kısmı vücut tarafından yok edilebilirken, bir kısmı birikerek vücutta olumsuz etkiler oluşturmaya başlarlar. Bu fiziksel etkilere ilaveten ruh halinin de olumsuz etkilenmesiyle, çoğu zaman sebebi bir türlü çözülemeyen baş ağrıları, uyku …

Havalar soğudukça, en popüler konulardan biri de bağışıklık sistemi oluyor. Hem danışanlarımdan hem de çevremden bu konuda çok fazla soru alıyorum. Aslında bağışıklık sistemi yaz-kış çok önemli. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için en önemli faktör, düzenli ve dengeli beslenmek. Bazı doğal ürünler de bu konuda destekleyici oluyor. Bugün çok merak edilen, propolis ve arı sütü konusunu sizlerle paylaşmak istedik. Arıların; bitkilerin yaprak, sap …

Boyun ağrısı çok yaygın görülen bir sağlık sorununu oluşturmakta ve her cins ve yaşta insanda görülebilmektedir. Her 3 kişiden biri hayatı boyunca en az bir kez boyun ağrısı çeker. Bu ağrıların büyük bir çoğunluğu hafif şiddette ve geçici özelliktedir. Nadiren çok ağrılı, hatta özürlülüğe neden olacak kadar ağır da olabilir. Günümüzde özellikle masa başında çalışanlarda, bilgisayar kullananlarda boyun ağrısı yaygındır. …

Bahar geldi kış bitti çicekler açtı doğa huysuzluğunu bırakıp güzelleşmeye başladı. Baharla gelen sadece güzellik değil ne yazıkki, kendisi ile birlikte hastalıklarıda beraberinde getirdi. Peki bu bahar hastalıklarından nasıl uzak dururuz, nasıl en az sorunla atlatırız bu yazımızda size bu konu hakkında elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağız.  Enfeksiyonlar Kış aylarında başta grip ve soğuk algınlığı olmak üzere birçok hastalığa maruz …

Egzersiz yapmanın vücudumuza kolesterolü düşürmek, ruh halini iyileştirmek, stresi azaltmak, esnekliği artırmak gibi önemli faydaları bulunmaktadır. Ancak tüm bu faydalara rağmen içinde bulunduğumuz koşuşturmacadan dolayı egzersiz yapmaya vakit ayırıp günlük programlarımızda egzersiz için yer açmak pek de kolay olmamaktadır. Ancak sanılanın aksine egzersiz yaparken maksimum fayda sağlamamız için gereken egzersize çok vakit ayırmak değil, etkili ve doğru şekilde egzersiz yapmaktır. Bilimsel …

Son zamanlarda sağlıkla ilgili en çok konuşulan ürünlerden biri olan kefirin kökeni Kuzey Kafkasya’ya dayanır. Yüzlerce yıllık bir geçmişe sahip olan kefir, probiyotik bir süt ürünüdür ve vücut sağlığının en önemli destekçilerinden biridir. Doğal probiyotik olmasıyla bağırsakların en büyük dostlarından biri olan kefir aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. Tadı sodalı ayrana benzeyen kefir, sütün mayalanması ile elde edilir …