Let’s discover the power of the Plank!

Do you go to bed early but still feel tired when you wake up in the morning, as if you haven’t slept at all? Are you feeling depressed, unhappy, pessimistic more often these days? What if we tell you that the solution to these and similar problems is actually very simple? All you need to do is cut a lemon …

Aside from weight loss and tightening, excess weight in the belly area is among the common problems of even thin people. Belly fat is considered to be one of the most difficult areas of the body to melt. Especially if fat has been present in this area for many years. The situation may be even more complicated if the fat …

Nowadays, many people think that the topic of the most effective weight loss exercises is exhausting. However, the weights that Hercules can lift, fitness equipment that looks as if you will be trapped in it, and an exercise tempo that will last for hours… When many people think about what to do to lose weight at home, they think that …

Hepimiz bir noktada, sabahları uyanıp günün geri kalanını geçirmek için yeterli enerjimiz olmadığını hissettik. Bazen bir haftasonu tatili ya da bir tatil günü bile bize beklediğimiz enerjiyi vermez. Günler geçtikçe, belki de bu sürekli yorgunluk hissi bir alışkanlık haline gelir ve başlamak için yeterli enerjinizin olmadığı bir duruma düşersiniz. Peki, gerçekten her zaman yorgun hissetmenin ardında ne yatıyor? Bu yazıda, …

While we make a lot of effort to be healthy, sometimes we forget the most important thing: drinking water. Since 60% of our body is water, we need to drink about 2 liters of water daily to meet this need. It is possible to make drinking water more fun and delicious. Flavored waters make it easier for you to drink …

Bir sabah uyanıp tartıya çıktığınızda, bir gün önceki tartıdaki kilonuzdan birkaç kilo fazla olduğunu görmek, bazen moral bozucu olabilir. Hatta bu farkı görünce, kafanızda bir dizi olumsuz düşünce belirleyebilir: “Bu kadar kısa sürede nasıl kilo aldım? Ne yanlış yaptım? Acaba sağlıksız mı besleniyorum?” Bu tür düşünceler, özellikle kilo verme sürecinde olanlar için son derece yaygındır. Ancak, tartıda gördüğünüz farklı kiloların …

Ödem, vücutta aşırı sıvı birikmesi sonucu dokularda şişlik oluşması durumudur. Bu şişlik, genellikle vücudun belirli bölgelerinde, özellikle bacaklar, ayaklar, eller, karın ve yüz gibi bölgelerde görülür. Ödem, çoğu zaman geçici bir durum olabilir, ancak bazen vücuttaki bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Ödem, yalnızca estetik bir sorun yaratmakla kalmaz, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Bu nedenle ödemin nedenlerini, belirtilerini …

I want you to think a little before you start reading: Do you think smoking is beneficial for weight control? Do you know anyone who smokes and is overweight? If smoking controlled weight, all the smokers you know would be thin, right? Did you know that 3 out of 4 obese people smoke? Do you think there are any calorie-burning …

Leslie-style home walk.