5 Dakikalık Hafif Egzersiz
Haydi sağlığına 5 dakika ayır. ☺️
10 Dakika Yatak Öncesi Egzersizi
Yatmadan önce egzersiz yapmak uyku kaliteni artırır.
Evde Karın Kaslarınızı Belirginleştirin
Hepimizin hayallerinden bir tanesi sıkı bir karına ve karın kaslarına sahip olmak değil midir? Bu hareketleri düzenli olarak yaptığınız taktirde karnınızdaki değişimi hissedeceksiniz. Knee Crunches Nasıl Yapılır? Matınızın üzerine uzanın ve bacaklarınızı masa pozisyonunda kaldırın Ellerinizi fotoğraftaki gibi başınızın altına koyun Kalkarken boynunuzdan değil de karnınızdan destek alın Boynunuzu rahat tutmanız çok önemlidir. 10×3 kere tekrarlayın. Cross Crunches Nasıl Yapılır? …
10 Dakikalık Tüm Vücudu Çalıştıran Egzersiz
10 dakikada tüm vücudunu çalıştırmak istemez misin? Hadi💪🏻
10 Dakikalık Üst Vücut Egzersizi
Sırt, Kol & Göğüs çalıştırmaya ne dersin?😎
10 Dakikalık Sabah Egzersizi
Güne egzersiz ile başlamak gününü güzelleştirir.💚 .
10 Dakikalık Ter Atma Egzersizi
10 dakika boyunca yapacağınız seri bir antremanla kısa sürede ter atıp toksinlerden kurtulabilirsiniz.
20 Dakikalık Başlangıç Seviyesi Sabah Egzersizi
Güne enerjik başlamanın yolu egzersiz💪🏻