Soğuk kış aylarının başlamasıyla birlikte grip ve influenza salgınları hızla yayılmaya başlar. Bu, her yıl milyonlarca kişiyi etkileyen ve dünya çapında önemli bir sağlık sorunu haline gelen bir durumdur. Grip, genellikle burun, boğaz ve akciğerleri etkileyen bir solunum yolu hastalığıdır. İnfluenza, grip virüsünün neden olduğu hastalık olarak bilinse de, aynı zamanda farklı türleriyle halk arasında sıkça karşılaşılan bir sorundur. Peki …

Güne başlamanın en iyi yolu egzersiz.💪🏻

Yatmadan önce egzersiz yapmak uyku kaliteni artırır.  

Biraz çalışarak sıkı kollara sahip olmak kolay.

Bacaklarını ihmal etme😉

Uykudan önce vücudunu bu hareketlerle sakinleştirebilirsin…

Haydi sağlığına 5 dakika ayır. ☺️

Nasıl başlarsan öyle gider😏

Güne enerjik bir başlangıç yaparak vücut direncinizi daha da artırabilirsiniz!