7 Dakikalık Plank Egzersizi
Haydi Plank’in gücünü keşfedelim!
Grip ve Influenza: Kış Mevsiminin Tehlikeleri
Soğuk kış aylarının başlamasıyla birlikte grip ve influenza salgınları hızla yayılmaya başlar. Bu, her yıl milyonlarca kişiyi etkileyen ve dünya çapında önemli bir sağlık sorunu haline gelen bir durumdur. Grip, genellikle burun, boğaz ve akciğerleri etkileyen bir solunum yolu hastalığıdır. İnfluenza, grip virüsünün neden olduğu hastalık olarak bilinse de, aynı zamanda farklı türleriyle halk arasında sıkça karşılaşılan bir sorundur. Peki …
10 Dakika Yatak Öncesi Egzersizi
Yatmadan önce egzersiz yapmak uyku kaliteni artırır.
Su Şişesiyle 10 Dakikada Formda Kollar
Biraz çalışarak sıkı kollara sahip olmak kolay.
15 Dakika Sandalye İle Egzersiz
Sadece ofisteki ya da evdeki bir sandalye ile yapabileceğiniz egzersiz hareketlerini denemeye ne dersiniz?
Yatmadan Önce 10 Dakikalık Gevşetici Egzersiz
Uykudan önce vücudunu bu hareketlerle sakinleştirebilirsin…
