Anasayfa Ernährung (Sayfa 2)

Ernährung

Verzehren wir Brot richtig?

Mit 179 Kilogramm Brotkonsum pro Person und Jahr stehen wir an erster Stelle der Länder mit dem höchsten Brotkonsum. Unser traditionelles Brot ist bei jeder Mahlzeit das Herzstück unserer Tische. Aber wissen wir auch, wie man Brot richtig konsumiert? Brot muss für eine gesunde und ausgewogene Ernährung verzehrt werden, aber Sie sollten das richtige Brot verzehren, das unter hygienischen Bedingungen …

Nehmen Sie Vitamin C richtig zu sich?

Vitamin C wird benötigt, um das Immunsystem zu stärken und vor Krankheiten zu schützen, die aufgrund von Wetterveränderungen auftreten können. Darüber hinaus ist Vitamin C für die Haut notwendig, um Kollagen zu bilden, Sehnen, Bindegewebe, Gefäße und Knorpel zu regenerieren. Vitamin C sollte über die Nahrung aufgenommen werden, da auf diese Weise auch andere Mineralien und Vitamine, die der Körper benötigt, …

Was ist Leptin-Resistenz?

Sind Sie übergewichtig? Haben Sie Appetit? Wollen Sie mehr essen, naschen Sie ständig? Nehmen Sie zu viel Junkfood, Süßigkeiten oder Snacks zu sich? Essen Sie gerne kohlenhydrathaltige Lebensmittel, vor allem nachts? Sind Sie sehr müde, gestresst, haben Sie emotionale Schwankungen? Diese Symptome können auf eine Leptinresistenz hindeuten. Leptin ist das wichtigste Hormon in Ihrem Körper; es steuert das Hunger- und …

Das Winterfett loswerden

Fettansammlungen in der Bauchgegend sind einer der größten Alpträume aller Menschen. Inaktivität und ungesunde Ernährung, vor allem in den Wintermonaten, lassen unseren Bauch dick werden.  Um Ihr Bauchfett loszuwerden, sollten Sie regelmäßig Sport treiben, viel Wasser trinken und sich gesund ernähren. In diesem Artikel haben wir Mischungen zusammengestellt, die Sie leicht zu Hause zubereiten können und die Ihren Stoffwechsel beschleunigen …

Wie können wir den Stoffwechsel im Winter ankurbeln?

Die wichtigste Mahlzeit Frühstück Um sich vor Krankheiten im Winter zu schützen, ist ein gutes Frühstück die erste Regel einer ausgewogenen und regelmäßigen Ernährung. Nachts verlangsamt sich der Stoffwechsel aufgrund des anhaltenden Hungers während des Schlafs. Daher ist es von großer Bedeutung, vor 1-1,5 Stunden nach dem Aufwachen zu frühstücken. Wenn die Frühstücksmahlzeit ausgelassen wird, steigt die Nahrungsaufnahme bei der …

5 Lebensmittel, die Ihnen helfen, im Winter Gewicht zu verlieren!

Aufgrund der Beschleunigung des Stoffwechsels durch das kalte Wetter steigt der Bedarf an Nahrung, um den Wärmehaushalt aufrechtzuerhalten; denn der Alarm ist wie folgt: Sie sind kalt. Ihre Fettzellen reichen Ihnen nicht aus, Sie müssen sich warm halten, sich mit den eingehenden Nährstoffen eindecken und sie in Fettzellen umwandeln. Sie könnten es in Zukunft brauchen! Wenn das Gehirn beginnt, den …

Steinzeit-Diät: ‚Paleo‘

Die Paleo-Diät, auch Steinzeitdiät genannt, die in den letzten Jahren populär geworden ist, soll der Ernährung der Jäger und Sammler vor Tausenden von Jahren ähneln. Obwohl es unmöglich ist, genau zu wissen, was die Menschen in den verschiedenen Teilen der Welt während der Steinzeit gegessen haben, glauben Forscher, dass ihre Ernährung aus Vollwertkost bestand. Man geht davon aus, dass Jäger …

Was man für eine schnelle Fettverbrennung tun kann

Um vollständig abzunehmen und Fett zu verbrennen, ist es notwendig, das Körperfett auf gesunde Weise zu verbrennen. Der Weg dorthin führt über die richtige Ernährung und die richtigen Bewegungsabläufe. Mit einigen einfachen Methoden, die Sie anwenden können, ist es möglich, schneller und gesünder Fett zu verbrennen und Probleme mit Übergewicht loszuwerden.     Trinken Sie so viel Wasser wie nötig …

Werden Sie das Fett in Ihrer Bauchgegend los!

Neben dem Abnehmen und der Straffung gehört überschüssiges Fett im Bauchbereich zu den häufigsten Problemen selbst schlanker Menschen. Fett im Bauchbereich gilt als einer der am schwierigsten zu schmelzenden Bereiche des Körpers. Vor allem, wenn sich in diesem Bereich seit vielen Jahren Fett befindet. Wenn das Fett im Bauchbereich auch die inneren Organe beeinträchtigt, kann die Situation noch komplizierter werden. …

Das Geheimnis des schnelleren Abnehmens: Entgiftungswässer

Das Wunder des Entgiftungswassers ist sehr nützlich, um Gewicht zu verlieren, Ödeme und Cellulite loszuwerden, Süßes zu essen und übermäßigen Appetit zu haben. Dank des Entgiftungswassers können Sie Giftstoffe, die sich in Ihrem Körper angesammelt haben, entfernen und schnell Fett verbrennen. In diesem Artikel haben wir für Sie zusammengestellt, was Sie über Entgiftungswasser und Entgiftungswasserrezepte wissen müssen, die Sie leicht …

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