Hepimiz bir noktada, sabahları uyanıp günün geri kalanını geçirmek için yeterli enerjimiz olmadığını hissettik. Bazen bir haftasonu tatili ya da bir tatil günü bile bize beklediğimiz enerjiyi vermez. Günler geçtikçe, belki de bu sürekli yorgunluk hissi bir alışkanlık haline gelir ve başlamak için yeterli enerjinizin olmadığı bir duruma düşersiniz. Peki, gerçekten her zaman yorgun hissetmenin ardında ne yatıyor? Bu yazıda, …
Kış aylarının soğuk ve gri havasında, evde rahatça film izlemek kadar keyifli bir şey yoktur. Özellikle kalbinizi ısıtacak, sizi derinden etkileyecek filmlerle vakit geçirmek, hem ruhsal bir kaçış sağlar hem de unutulmaz bir deneyim sunar. Bu yazımızda, kışın keyifli bir şekilde izleyebileceğiniz, duygusal derinlikleriyle sizi saracak 10 başyapıtı bir araya getirdik. Her biri farklı bir hikaye anlatırken, insan ruhunun güçlülüğünü, …
Akupunktur, binlerce yıl öncesine dayanan, kökeni Çin’e ait bir geleneksel tıp yöntemidir. İnsan vücudundaki belirli noktalar üzerine ince iğneler batırarak tedavi yapılır. Akupunkturun amacı, bedenin enerji akışını dengelemek ve sağlığın korunmasına yardımcı olmaktır. Geleneksel Çin Tıbbı’nda “Qi” (ya da “Chi”) adı verilen bir enerji akışının vücutta dolaştığına inanılır. Akupunktur, bu enerji akışının bozulduğu noktaları tespit ederek dengelemeyi amaçlar. Akupunkturun etkileri, …
According to research, you need to take 10,000 steps a day for your cardiovascular health. Like everyone else, you may spend most of your day at work, especially at a desk. Are you ready to become fitter and more energetic with a few healthy changes to your work life and exercises you can do sitting down? How to burn calories …
Heart disease is a killer for men and women, but it is not your fate. While some risk factors (family history and age) are beyond our power to change, there is no barrier to taking steps to prevent heart disease. Take steps to avoid heart disease: don’t smoke, exercise regularly and eat healthy foods. By taking steps to live a …
Healthy nutrition is meeting the daily energy needs of individuals from carbohydrates, proteins and fats through adequate and balanced nutrition. On a daily basis, 55-60% of the total energy intake of a normal individual should come from carbohydrates. However, for a healthy diet, the carbohydrates we prefer should be complex rather than simple. Complex carbohydrates are whole grain products, wholemeal …
Yaşamımızın bir parçası olan hafızamız, bizlere kim olduğumuzu ve nereden geldiğimizi hatırlatan, geçmişimize ait izler taşıyan bir hazine gibidir. Ancak zaman içinde bu hazineyi kaybetmeye başlamak, bazen anıların birer birer silinmesi, Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların etkisi altında gerçekleşebilir. Alzheimer, sadece hastayı değil, tüm ailesini ve çevresini derinden etkileyen bir hastalıktır. Bu yazıda, Alzheimer hastalığının ne olduğunu, neden ortaya çıktığını, hangi …
Duygular Vücudun Nerelerinde Hissedilir? Hepimiz, duygularımızın bedenimizde nasıl yankılandığını bir şekilde fark etmişizdir. Hüzünlendiğimizde gözlerimizden yaşlar akar, heyecanlandığımızda karnımızda bir uçuşan his olur, öfkelendiğimizde ise başımızda bir basınç hissedebiliriz. Duygular, sadece zihinsel deneyimler değil, aynı zamanda vücudumuzu doğrudan etkileyen somut deneyimlerdir. İnsan vücudu, duygusal durumlarla öyle güçlü bir şekilde bağlantılıdır ki, beyin ile vücut arasındaki etkileşim, bedenin çeşitli bölgelerinde fiziksel …
If you spend most of the day sitting still, this can lead to excess weight after a while. Especially for those whose work involves a lot of mental activity, a few small changes can help you get rid of excess weight. Today, the so-called “plaza people”, which also includes housewives, fall into the category of sitting workers. If you spend …
Akciğer Sağlığını Korumak: Temiz Hava, Sağlıklı Yaşam Akciğerler, vücudumuzun oksijen ihtiyacını karşılamak ve karbondioksidi atmak için her an çalışan organlardır. Her nefeste, yaşam kaynağımız olan oksijeni almak, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu oksijen dengesini sağlamak ve toksinlerden arınmak için çabalarlar. Ancak, akciğerlerimiz çevresel faktörler, yaşam tarzı seçimlerimiz ve genetik yatkınlık gibi pek çok faktörden etkilenebilir. Akciğer sağlığını korumak, sadece nefes almayı sürdürmek …