Yaşamımızın bir parçası olan hafızamız, bizlere kim olduğumuzu ve nereden geldiğimizi hatırlatan, geçmişimize ait izler taşıyan bir hazine gibidir. Ancak zaman içinde bu hazineyi kaybetmeye başlamak, bazen anıların birer birer silinmesi, Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların etkisi altında gerçekleşebilir. Alzheimer, sadece hastayı değil, tüm ailesini ve çevresini derinden etkileyen bir hastalıktır. Bu yazıda, Alzheimer hastalığının ne olduğunu, neden ortaya çıktığını, hangi …

I can’t drink water, I don’t feel like drinking water, I end the day without finishing a glass of water. Despite its vital importance, many of us do not drink water unless we are thirsty. Stating that approximately 60 per cent of our body consists of water and that all cells and organs need water to function properly, he said, …

Kalsiyum, vücudumuzun sağlıklı çalışabilmesi için hayati bir öneme sahip olan bir mineraldir. Kemik sağlığından kas fonksiyonlarına, sinir iletimi ve kalp sağlığına kadar pek çok alanda kalsiyumun rolü büyüktür. Ancak çoğumuz kalsiyumun sadece kemiklerimize iyi geldiğini düşünür ve bu minerali almanın önemini yeterince ciddiye almayız. Oysa kalsiyum eksikliği, vücudun farklı sistemlerinde ciddi problemlere yol açabilir. Bu yazımda, günlük kalsiyum ihtiyacınızın ne …

Kış mevsimi, doğanın dinlendiği, sıcak havaların yerini soğuk rüzgarlara bıraktığı bir dönemdir. Kısa günler, uzun geceler, çetin soğuklar ve azalan güneş ışığı, vücudumuzda bazı zorluklara yol açabilir. Soğuk algınlıkları, grip, eklem ağrıları ve cilt problemleri kışın sıkça karşılaşılan sorunlar arasında yer alır. Bu dönemde, vücudumuzun bağışıklık sistemi daha fazla desteğe ihtiyaç duyar. Kışın, soğuk havaların vücuda etkisini azaltmak, enerjimizi yükseltmek …

The Most Important Meal – Breakfast Eating a hearty breakfast is the first rule of a balanced and regular diet to protect against diseases in winter. At night, metabolism slows down due to prolonged fasting during sleep. Therefore, it is very important to have breakfast before 1-1.5 hours after waking up. If breakfast is skipped, after prolonged fasting, food intake …

With the effect of cold weather, winter diseases are on the rise. Especially flu, colds and colds can suddenly put people to bed and disrupt their quality of life. It is possible to overcome the common cold in a mild way without causing more serious pictures with some practical suggestions.  The common cold is a chronic disease that everyone succumbs …

In these stormy, harsh and cold winter days, hiking is one of the issues that everyone approaches with prejudice. After the hot summer days, everyone stays indoors during the winter months and condemns themselves to a sedentary life. However, according to the World Health Organization (WHO) data; 23% of the world population leads a sedentary life and this is the …

Dehydration occurs when the amount of fluid required for the body to function is not met. We can roughly call this situation dehydration of the body. In this case, our body expects us to solve this problem by making some warnings. In our daily lives, the symptoms of dehydration that occur due to not drinking enough water are often confused …

Heart disease develops against a background of adverse health conditions or diseases called “risk factors”, such as hypertension, high cholesterol, overweight, insulin resistance, diabetes and smoking. Regular exercise reduces or even eliminates the effect of these risk factors known to cause heart disease. Regular exercise has been shown to prevent overweight and obesity and reduce insulin resistance. The protective effect …

Spring has come, winter is over, flowers have bloomed, nature has left its moodiness and started to beautify. Unfortunately, it is not only beauty that comes with spring, but also brought diseases with it. Well, how do we stay away from these spring diseases, how do we get through with the least problem, in this article we will try to …