Keto Diyeti ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme: Yağ Yakmanın Yeni Yolu Keto diyeti ve düşük karbonhidratlı beslenme, son yıllarda popülerlik kazanan beslenme trendlerinden ikisi. Peki, bu diyeti neden bu kadar çok kişi tercih ediyor? Yağ yakma süreçlerine nasıl etki ediyorlar? Kilo verme, enerji artışı ve mental netlik gibi vaatlerle, Keto diyeti özellikle diyet yapanların ilgisini çekiyor. Ancak, bu diyete başlamadan önce …
Duygular Vücudun Nerelerinde Hissedilir? Hepimiz, duygularımızın bedenimizde nasıl yankılandığını bir şekilde fark etmişizdir. Hüzünlendiğimizde gözlerimizden yaşlar akar, heyecanlandığımızda karnımızda bir uçuşan his olur, öfkelendiğimizde ise başımızda bir basınç hissedebiliriz. Duygular, sadece zihinsel deneyimler değil, aynı zamanda vücudumuzu doğrudan etkileyen somut deneyimlerdir. İnsan vücudu, duygusal durumlarla öyle güçlü bir şekilde bağlantılıdır ki, beyin ile vücut arasındaki etkileşim, bedenin çeşitli bölgelerinde fiziksel …
Yemek yedikten sonra bir süre tok hissetmek normaldir, ancak bazı insanlar yemeği bitirdikten hemen sonra tekrar acıkırlar. Bu durum, aslında birçok insanın yaşadığı ama pek çoğunun tam olarak anlayamadığı bir fenomen. Birçok faktör, yemekten hemen sonra yeniden acıkma hissinin oluşmasına yol açar. Fakat bu durum yalnızca fiziksel açlıkla ilgili değil; aynı zamanda hormonal, psikolojik ve alışkanlıkla da bağlantılıdır. Peki, yemekten …
B12 vitamini, vücudumuz için oldukça önemli bir besin maddesidir. Beyin fonksiyonlarının, sinir sisteminin sağlıklı çalışmasının ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminin düzenli bir şekilde devam etmesi için gereklidir. Yeterli B12 alımı, aynı zamanda enerji seviyelerimizi yükseltir, ruh halimizi düzenler ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Ancak, günümüzde pek çok kişi, yetersiz beslenme, düzensiz diyetler veya bazı sağlık sorunları nedeniyle B12 vitamini eksikliği yaşayabiliyor. …
Kış ayları, kısa günler, uzun geceler ve soğuk havalarla birlikte genellikle ruh halimizin ve enerjimizin düştüğü bir dönemi işaret eder. Güneş ışığının azalması, vitamin eksiklikleri ve soğuk hava koşulları, zihinsel yorgunluğu artırabilir. Özellikle odaklanma zorluğu, tükenmişlik ve depresyon belirtileri kışın daha sık ortaya çıkabilir. Neyse ki, doğru beslenme ile bu olumsuz etkileri hafifletmek mümkündür. Beyninize en iyi şekilde destek olmak, …
With the cooling of the weather and the arrival of the winter months, winter tea has become a tea in our lives. Winter tea recipe warms you up on cold winter days and prevents you from catching diseases. The weather is slowly getting colder. As a result, it is possible to protect against diseases by drinking medicinal winter tea. Especially …
Do you go to bed early but still feel tired when you wake up in the morning, as if you haven’t slept at all? Are you feeling depressed, unhappy, pessimistic more often these days? What if we tell you that the solution to these and similar problems is actually very simple? All you need to do is cut a lemon …
If you really want to lose weight, you need to make exercise a part of your life. If you are looking for a healthy and sustainable weight loss method, not unhealthy diets that cause short-term weight loss, you should know that you cannot do it without exercise. Walking, which can be considered one of the easiest exercises that can help …
Insulin resistance is one of the health problems that have been on the agenda much more frequently recently… Especially the fact that it prevents weight loss is one of the reasons why it attracts attention. Here are 5 things you should know about insulin resistance. What is Insulin Resistance? Insulin is a hormone that acts as a switch in cells. …
The miracle of detox water is very useful to lose weight, get rid of edema and cellulite, stop eating sweets and excessive appetite. With detox water, you can remove toxins accumulated in your body and burn fat quickly. In this article, we have compiled what you need to know about detox waters and detox water recipes that you can easily …