Tal vez para algunos de nosotros fuera agradable hacer deporte en casa con la emoción de los primeros días, pero seguro que hubo quien se aburrió con el tiempo. Sin embargo, hay todo tipo de formas de motivarnos para hacer deporte en casa. Como familia AdımSayar, estamos subiendo varios ejercicios a nuestro blog para que te mantengas activo en este …
Hoy en día es sabido y aceptado por casi todo el mundo que el deporte no es sólo una actividad física, sino también una recuperación mental. Porque las hormonas endorfinas y serotonina segregadas durante la práctica deportiva te hacen sentir feliz. Sin embargo, algunos errores cometidos durante el ejercicio o movimientos aplicados incorrectamente pueden causar más perjuicios que beneficios. La …
Hoy haremos un examen detallado de algunas técnicas de movimiento de ejercicios que pueden aplicarse fácilmente en casa para nuestros usuarios que no tienen tiempo de ir a gimnasios. Como se ha mencionado casi constantemente antes de empezar el tema, la continuidad es el concepto más importante para el deporte. Puedes tener fácilmente un cuerpo en forma dedicando sólo 1 …
Según las investigaciones, hay que dar 10.000 pasos al día por la salud cardiovascular. Como todo el mundo, es posible que pase la mayor parte del día en el trabajo, sobre todo con el trabajo de oficina. ¿Estás preparado para estar más en forma y con más energía con unos cuantos cambios saludables que puedes añadir a tu vida laboral …
Si pasas la mayor parte del día sentado, es decir, sedentario, esta situación puede volver a ti en forma de exceso de peso al cabo de un tiempo. Especialmente para aquellos cuyo trabajo tiene una gran actividad mental, las formas de deshacerse del exceso de peso se esconden en unos pocos pequeños cambios. Hoy en día, un segmento llamado «gente …
¿Qué tal empezar la semana con energía? Los alimentos ricos en azúcar y grasas que eliges para aumentar tu energía pueden ser más perjudiciales que beneficiosos a corto y largo plazo. Puede hacer que su nivel de azúcar en sangre fluctúe rápidamente y le provoque hambre en poco tiempo. Ya sea en el trabajo, en casa o en la escuela… …
¿Qué tal unos glúteos firmes en 10 minutos? 😍