Dejamos atrás otro año con sus cosas amargas y dulces. Como todos los años, todos tenemos objetivos y esperanzas para este nuevo año. En este artículo pretendemos apoyarnos mutuamente enumerando los objetivos a los que creemos que todos deberíamos aspirar. ¿Qué tal si coges un cuaderno en la mano y haces una lista de tus objetivos para 2023? ¡Sonríe mucho! …
La dieta paleo, también llamada dieta de la Edad de Piedra, que se ha hecho popular en los últimos años, está diseñada para ser similar a lo que comían los cazadores-recolectores hace miles de años. Aunque es imposible saber exactamente lo que comían las personas en las distintas partes del mundo durante la Edad de Piedra, los investigadores creen que …
¿Es usted de los que ven el vaso medio lleno o medio vacío? Las investigaciones demuestran que la respuesta a tu pregunta puede afectar tanto a tu salud física como mental y, por supuesto, ser una persona de pensamiento positivo es lo mejor para ambas. Como resultado de una investigación realizada en 70.000 personas entre 2004 y 2012, se descubrió …
Se denomina sistema cardiovascular al formado por el corazón y los vasos sanguíneos. Cardio es la forma abreviada de la palabra cardiovascular y es un conjunto de ejercicios que ayudan a mantener la salud del corazón. Básicamente, ayuda al corazón a bombear sangre más sana haciendo trabajar intensamente el corazón y los pulmones. Otra característica importante que se conoce sobre …
Tal vez para algunos de nosotros fuera agradable hacer deporte en casa con la emoción de los primeros días, pero seguro que hubo quien se aburrió con el tiempo. Sin embargo, hay todo tipo de formas de motivarnos para hacer deporte en casa. Como familia AdımSayar, estamos subiendo varios ejercicios a nuestro blog para que te mantengas activo en este …
Hoy haremos un examen detallado de algunas técnicas de movimiento de ejercicios que pueden aplicarse fácilmente en casa para nuestros usuarios que no tienen tiempo de ir a gimnasios. Como se ha mencionado casi constantemente antes de empezar el tema, la continuidad es el concepto más importante para el deporte. Puedes tener fácilmente un cuerpo en forma dedicando sólo 1 …
¿Qué tal empezar la semana con energía? Los alimentos ricos en azúcar y grasas que eliges para aumentar tu energía pueden ser más perjudiciales que beneficiosos a corto y largo plazo. Puede hacer que su nivel de azúcar en sangre fluctúe rápidamente y le provoque hambre en poco tiempo. Ya sea en el trabajo, en casa o en la escuela… …
¿Qué tal unos glúteos firmes en 10 minutos? 😍