Herzkrankheiten entstehen vor dem Hintergrund ungünstiger Gesundheitszustände oder Krankheiten, die als „Risikofaktoren“ bezeichnet werden, wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Übergewicht, Insulinresistenz, Diabetes und Rauchen. Regelmäßige Bewegung verringert oder beseitigt sogar die Auswirkungen dieser Risikofaktoren, die bekanntermaßen Herzkrankheiten verursachen. Regelmäßige Bewegung beugt nachweislich Übergewicht und Fettleibigkeit vor und verringert die Insulinresistenz. Die schützende Wirkung von Bewegung auf die Herzgesundheit gilt sowohl für …

Jeder möchte in kurzer Zeit abnehmen. Er möchte so schnell wie möglich wieder fit werden, schöner aussehen und gesünder sein. In diesem Artikel werden wir versuchen, Ihnen in dieser Hinsicht zu helfen. Bestimmen Sie Ihr Zielgewicht  Viele Menschen, die abnehmen wollen, beginnen oft eine Diät, aber nach einiger Zeit können sie das Diätprogramm aus den verschiedensten Gründen nicht mehr durchhalten. …

Das meiste Übergewicht sammelt sich im Bauch an. Während diese Situation zu einer ernsthaften Verschlechterung des Körperbaus der Menschen führt, werden sie mit der Situation konfrontiert, dass die Kleidung nicht so passt, wie sie wollen. Da die Anhäufung von Gewicht an einer Stelle es für die Menschen schwierig macht, es zu verstecken, wäre es der richtige Schritt für die Menschen, …

Neben dem Abnehmen und der Straffung gehört überschüssiges Fett im Bauchbereich zu den häufigsten Problemen selbst schlanker Menschen. Fett im Bauchbereich gilt als einer der am schwierigsten zu schmelzenden Bereiche des Körpers. Vor allem, wenn sich in diesem Bereich seit vielen Jahren Fett befindet. Wenn das Fett im Bauchbereich auch die inneren Organe beeinträchtigt, kann die Situation noch komplizierter werden. …

Aufgrund der aktuellen Situation in unserem Land und in der Welt wird es häufig vorgezogen, zu Hause Sport zu treiben. Darüber hinaus können viele Sportbegeisterte, die lieber in der ruhigen Umgebung ihrer Wohnung arbeiten, mit effektiven Sportprogrammen in kurzer Zeit ein fittes und gesundes Aussehen erreichen. Das größte Problem für diejenigen, die Sportprogramme zu Hause bevorzugen, ist jedoch der Mangel …

Wir lassen Sie keine Ausreden finden, wenn Sie nicht trainieren! Mit dem Beginn der Wintersaison steht die Abkühlung des Wetters ganz oben auf der Liste der Ausreden. In diesem Artikel haben wir die Übungen aufgelistet, die Sie leicht zu Hause durchführen können und die Ihnen beim Abnehmen helfen werden. Wenn Sie Mitglied in einem Fitnessstudio sind, vergessen Sie nicht, jeden …

Heute denken viele Menschen, dass die effektivsten Übungen zur Gewichtsabnahme anstrengend sind. Aber Gewichte, die Herkules heben kann, Fitnessgeräte, die aussehen, als wären Sie darin gefangen, und ein Übungstempo, das stundenlang anhält… Viele Leute denken, dass Übungen, die weniger als eine Stunde dauern, nicht funktionell sind, wenn sie darüber nachdenken, was man tun kann, um zu Hause abzunehmen. Die schnellsten Übungen …

Snacks, die vor oder nach dem Sport verzehrt werden, beeinträchtigen die sportliche Leistung erheblich. Aus diesem Grund ist es für Menschen, die abnehmen und Muskeln aufbauen wollen, sehr wichtig zu wissen, welche Lebensmittel sie vor und nach dem Sport zu sich nehmen sollten. Darüber hinaus ist es notwendig, den Stellenwert der Makronährstoffe Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett zu kennen, insbesondere bei …

Als kardiovaskuläres System wird das System bezeichnet, das aus dem Herzen und den Blutgefäßen besteht. Cardio ist die Kurzform des Wortes kardiovaskulär und bezeichnet eine Reihe von Übungen, die zur Erhaltung der Herzgesundheit beitragen. Im Grunde hilft es dem Herzen, gesünderes Blut zu pumpen, indem es Herz und Lunge intensiv trainiert. Eine weitere wichtige Eigenschaft von Cardio ist, dass Cardio …

Die Beine sind für die meisten Menschen einer der wichtigsten Körperteile. Um die Beine straffer und schlanker aussehen zu lassen, können Ernährungs- und Diätprogramme oft bis zu einem gewissen Grad helfen. Es ist wichtig, Sport zu treiben, um frische, schlanke und straffe Beine zu bekommen. Besonders für diejenigen, die darüber klagen, dass die Innenseiten der Beine schlaff oder mit einer …