Ein neues Jahr bringt neue Ziele. In diesem Artikel finden Sie nützliche Übungen, mit denen Sie im neuen Jahr den gewünschten Körper bekommen. Übung mit der Schere Sie können Ihre Bauchmuskeln auch mit der Scherenübung trainieren, die das Fett in den Oberschenkeln und Beininnenseiten zum Schmelzen bringt und sie effektiv formt. Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte …

Im Allgemeinen beklagt sich jeder über sein Übergewicht. Es darf jedoch nicht vergessen werden, dass es Menschen gibt, die in erheblichem Maße an Gewicht zunehmen wollen. Laut einer Studie des Nationalen Zentrums für Gesundheitsstatistiken sind etwa zwei Drittel der Menschen übergewichtig oder fettleibig. 2 % der über 20-Jährigen klagen darüber, dass sie zu dünn sind und nicht zunehmen können. Untergewicht …

Forschungsergebnissen zufolge sollten Sie für Ihre kardiovaskuläre Gesundheit 10.000 Schritte pro Tag machen. Wie alle anderen verbringen Sie vielleicht die meiste Zeit des Tages bei der Arbeit, vor allem mit Schreibtischarbeit. Sind Sie bereit, fitter und energiegeladener zu werden mit ein paar gesunden Veränderungen, die Sie in Ihren Arbeitsalltag einbauen können, und Übungen, die Sie im Sitzen machen können? Wie …

Herzkrankheiten entstehen vor dem Hintergrund ungünstiger Gesundheitszustände oder Krankheiten, die als „Risikofaktoren“ bezeichnet werden, wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Übergewicht, Insulinresistenz, Diabetes und Rauchen. Regelmäßige Bewegung verringert oder beseitigt sogar die Auswirkungen dieser Risikofaktoren, die bekanntermaßen Herzkrankheiten verursachen. Regelmäßige Bewegung beugt nachweislich Übergewicht und Fettleibigkeit vor und verringert die Insulinresistenz. Die schützende Wirkung von Bewegung auf die Herzgesundheit gilt sowohl für …

Das meiste Übergewicht sammelt sich im Bauch an. Während diese Situation zu einer ernsthaften Verschlechterung des Körperbaus der Menschen führt, werden sie mit der Situation konfrontiert, dass die Kleidung nicht so passt, wie sie wollen. Da die Anhäufung von Gewicht an einer Stelle es für die Menschen schwierig macht, es zu verstecken, wäre es der richtige Schritt für die Menschen, …

Dauer und Schmerzen der Menstruation sind von Frau zu Frau unterschiedlich. Obwohl einige glückliche Frauen ihre Menstruationstage schmerzfrei verbringen können, ist dieser Prozess für einige Frauen ziemlich schmerzhaft. Sie werden feststellen, dass die Übungen, die Sie zur Linderung Ihrer Menstruationsschmerzen anwenden können, sehr nützlich für Sie sein werden. Was sind Menstruationsschmerzen? Menstruationsbeschwerden sind im Allgemeinen ein sehr häufiges Problem bei …