Im Allgemeinen beklagt sich jeder über sein Übergewicht. Es darf jedoch nicht vergessen werden, dass es Menschen gibt, die in erheblichem Maße an Gewicht zunehmen wollen. Laut einer Studie des Nationalen Zentrums für Gesundheitsstatistiken sind etwa zwei Drittel der Menschen übergewichtig oder fettleibig. 2 % der über 20-Jährigen klagen darüber, dass sie zu dünn sind und nicht zunehmen können. Untergewicht …

Spaziergänge in den stürmischen, rauen und kalten Wintertagen, die wir erleben, sind eines der Themen, die jeder mit Vorurteilen angeht. Nach den aktiven heißen Sommertagen schließen alle in den Wintermonaten ihre Häuser und verdammen sich zu einem sitzenden Leben. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) führen jedoch 23 % der Weltbevölkerung ein sitzendes Leben, was unter allen Todesursachen den vierten Platz …

  Bewegung vor dem Schlafengehen verbessert Ihre Schlafqualität.  

Es gibt unzählige Diätmethoden zum Abnehmen. In den letzten Jahren hat sich jedoch herausgestellt, dass es wichtig ist, wann man isst, und nicht, was man isst, um Gewicht zu verlieren. In den letzten Jahren ist ein neuer Diät-Trend aufgetaucht, der sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Diejenigen, die ihn ausprobiert haben, erzielten recht überraschende Ergebnisse, und die Ärzte empfehlen ihn nachdrücklich: …

  Es ist leicht, mit ein wenig Arbeit straffe Arme zu bekommen.

Die chronische Schlaflosigkeit (Insomnie) nimmt heute rapide zu. Viele von uns schlafen heute einen künstlichen Schlaf und sind von Schlaftabletten abhängig geworden. Während tagsüber eine hohe Energie wünschenswert ist, sollte die Körperenergie nachts abnehmen, aber leider bleibt unsere Energie nachts viel höher als gewünscht. Ausreichender und hochwertiger Schlaf ist für unsere Gesundheit äußerst wichtig. Während erwachsene Menschen 7 bis 9 …

Vernachlässigen Sie Ihre Beine nicht 😉

Eine Dehydrierung liegt vor, wenn die Flüssigkeitsmenge, die der Körper für die Erfüllung seiner Funktionen benötigt, nicht gedeckt werden kann. Wir können diese Situation grob als Austrocknung des Körpers bezeichnen. In diesem Fall erwartet unser Körper von uns, dass wir dieses Problem durch eine Reihe von Warnungen lösen. Im täglichen Leben werden die Symptome einer Dehydrierung, die durch unzureichendes Wassertrinken …

Was ist Atmung? Die einfachste Definition von Atmung ist der Vorgang des Ein- und Ausatmens von Luft in die Lunge. Unser Körper braucht durch die Atmung Sauerstoff, um Energie freizusetzen. Wir alle atmen jeden Augenblick. Doch wie viel atmen wir richtig? Wie sehr sind wir uns bewusst, dass wir richtig atmen? Jeder Mensch wendet von Geburt an korrekte Atemtechniken an. …

Aufgrund der Beschleunigung des Stoffwechsels durch das kalte Wetter steigt der Bedarf an Nahrung, um den Wärmehaushalt aufrechtzuerhalten; denn der Alarm ist wie folgt: Sie sind kalt. Ihre Fettzellen reichen Ihnen nicht aus, Sie müssen sich warm halten, sich mit den eingehenden Nährstoffen eindecken und sie in Fettzellen umwandeln. Sie könnten es in Zukunft brauchen! Wenn das Gehirn beginnt, den …