Lo Que Hay Que Hacer Para Tener una Mente Sana

A medida que envejecemos, nuestro índice de desarrollo de algunas enfermedades aumenta debido a la ralentización de nuestra actividad mental. Sin embargo, es posible tomar algunas medidas para prevenir esta situación. Especialmente los estudios científicos realizados en los últimos años nos ayudan mucho. Para ello es muy importante el factor equilibrio, indispensable para una vida sana. Alimentación equilibrada, patrones de …

¡Adelgace con el Ayuno Intermitente en Año Nuevo!

Existen innumerables métodos dietéticos para perder peso. Sin embargo, en los últimos años se ha puesto de manifiesto que para adelgazar es más importante el momento en que se ingiere la comida que los alimentos que se consumen. En los últimos años, ha surgido una nueva tendencia dietética que ha aumentado su popularidad, quienes la han probado han obtenido resultados …

¿Estamos Consumiendo el Pan Correcto?

Ocupamos el primer lugar entre los países que más pan consumen, con 179 kilogramos de consumo de pan por persona y año. Nuestro pan tradicional es la pieza central de nuestras mesas en cada comida. Pero, ¿sabemos consumir el pan correctamente? El pan debe consumirse para llevar una dieta sana y equilibrada, pero hay que consumir el pan adecuado, producido …

Dormir Bien es Vivir con Calidad

El insomnio crónico (insomnio) está aumentando rápidamente en la actualidad. Muchos de nosotros dormimos ahora un sueño artificial y nos hemos vuelto dependientes de los somníferos. Aunque es deseable tener mucha energía durante el día, la energía corporal debería disminuir por la noche, pero, por desgracia, nuestra energía sigue siendo mucho mayor de lo deseado durante la noche. Un sueño …

Dieta Reset Para Reiniciar Su Cuerpo

Algunos habréis oído hablar de la Dieta Reset de Harley Pasternak, el dietista de estrellas mundialmente famosas. Esta dieta, que podemos hacer en sólo 15 días para deshacernos de la grasa que nos sobra reforzando el metabolismo, se basa en hacer dieta incluso comiendo bien. «Uno de los mayores placeres de la vida es comer, y perder peso y hacer …

¿Qué Sal Debe Consumir?

Las personas a dieta suelen mantenerse alejadas de la sal. Una de las principales razones es la desinformación. Tan perjudicial es el consumo excesivo de sal como el consumo insuficiente. El yodo se encuentra en la estructura de la tiroxina, una hormona producida por las glándulas tiroides del organismo. La hormona tiroidea afecta al ritmo de gasto energético del organismo. …

¿Consume Correctamente Vitamina C?

La vitamina C es necesaria para que el sistema inmunitario se mantenga fuerte, protegiéndonos de las enfermedades que pueden aparecer debido al cambio de tiempo. Además, la vitamina C es necesaria para que la piel produzca colágeno, los tendones, los tejidos conjuntivos, los vasos y los cartílagos se regeneren. La vitamina C debe tomarse a través de los alimentos, ya que …

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