Meme Kanseri Riskine Karşı Yürüyoruz!

Bildiğiniz üzere 1-31 Ekim arası Meme Kanseri Farkındalık Ayı olarak bilinmektedir. Amerikan Kanser Derneği  tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, gün içerisinde bir saat yürüyüş yapan kadınlarda, meme kanseri görülme riski %14 daha az olmaktadır. Öte yandan benzer araştırmalar, egzersizin kanseri yenen kişilerde hastalığın yeniden tekrarlamasını %20 oranında azalttığını göstermektedir. Çalışmaya, fiziksel olarak aktif olduğunu belirten ve menopoz döneminin son …

Dans Etmenin Sihirli Etkisi

Yaşlandıkça hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızda bozulmalar görülmeye başlar. Bu bozulmalar bazen ciddi bir hal alıp Alzheimer gibi hastalıklara neden olabilir. Son dönemde yapılan klinik çalışmalar dans etmenin hem zihnimizi hem de bedenimizi zinde tutmamıza yardımcı olduğunu gösteriyor. Yaşlılıkla azalan hippokampal plastisite dans ve fitness ile artış gösterdiği gözlemlendi. Denge kabiliyetimizi arttırmaya yardımcı olan dans; yürüyüş, bisiklet sürme ve …

Muz Yemek İçin 6 Harika Neden

Muzun kalorisi azdır, yüksek enerji verir ve kilo vermeyi teşvik için harika bir meyvedir, ayrıca daha birçok sağlık avantajı vardır. Hadi geli bu harika nedenler neymiş beraber bakalım! Herkes muz sever. Lezzetlidir ve bu meyveyi bal, tarçın, yulaf ve fındık gibi sonsuz sayıda gıda ile birleştirebilirsiniz. Muz aynı zamanda sporcuların favori meyvesidir. Tek bir ısırık, yorgunluk ya da anlık enerji …

Çekiliş Zamanı!

🎉ÇEKİLİŞ ZAMANI🎉 Hedeflerinize ulaşmanız için motivasyon kaynağınız Adım Sayar’dan!💚 Soğuk havaların yürüyüşünüze engel olmasını engellemek için yepyeni bir çekilişimizle yanınızdayız💪🏻 Çekilişimize katılmak için yapmanız gerekenler çok basit; 1)Adım Sayar uygulamamızı indirim 2)Günlük attığınız adım sayısının ekran görüntüsünü çekin 3)Ekran görüntüsünü Instagram hikayenizde @adimsayarapp’i etiketleyerek paylaşın 4)Bu postun altına 2 arkadaşınızı etiketleyin 💪🏻NIKE HUARACHE ayakkabısını kazanma şansı yakalayın! 🔸Çekilişimizin son katılım …

Bir Instagram Klasiği: Handstand

Eğer yogaya ilginiz varsa ya da aktif bir instagram kullanıcıysanız handstand hareketine mutlaka denk gelmişsinizdir. Bir yoga hareketi olan handstand’i eğer düzenli olarak spor yapmıyorsanız ve yoga bilginiz bulunmuyorsa tek başınıza denemeniz sakıncalı olabilmektedir. Bu yazımızda size handstand hareketinin bazı önemli noktalarından bahsedeceğiz. Çoğu yoga severin yapmak istediği asana olan handstand’i doğru bir şekilde uygulamak için bu dört adımı kullanabilirsiniz. …

Lezzetli Wrap Tarifleri

Yemek yemeyi ne kadar sevsek de çoğu zaman yapmaktan kaçarız. Özellikle tatilde yemek yapmakla uğraşmak istemeyip pratik tariflere kaçmamız oldukça normal. Tatilin bir başka özelliği de durmadan bir yürüme halinde olduğumuzdan dolayı masada oturup yemek yemek istememiz. Bu yazımızda sizin için hazırlanması kolay seyahat dostu wrap tarifleri vereceğiz.

En Çok Konuşulan Diyetler: Mono Diyet

En çok konuşulan diyetlet serimizde bugün Mono Diyet’ten bahsedeceğiz. Her yazımızda hatırlattığımız gibi diyetlerin etkileri kişiden kişiye değişeceğinden dolayı diyeti uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Bu serinin amacı sizi diyetler hakkında bilgilendirmektir, diyetlere yönlendirmek değildir. Mono Diyet Nedir? Tek besin (mono) diyeti, gün boyunca sadece bir gıdayla beslenerek ya da günlük gereken enerjinin çoğunu tek gıda ağırlıklı olarak alınan …

Yüzmenin Faydaları

Bayram tatilini eğer deniz kenarı bir şehirde geçirmeyi planlıyorsanız bu tatilde kilonuzu korumanız için yapabileceğiniz en rahat egzersiz yüzmedir. Yüzmenin oldukça keyifli bir spor olmasının yanında vücudumuza da çeşitli yararları bulunmaktadır. Hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız için yüzmenin mucizevi bir spor olduğunu söyleyebiliriz. Peki nedir yüzmenin yararları? Yüzmenin Vücudumuza Faydaları  Beyniniz Daha İyi Çalışacaktır Yüzme sporu ile hem bedenimizi …

En Çok Konuşulan Diyetler: Plan Integral

En çok konuşulan diyetler yazımızda bugün plan integral diyetinden bahsedeceğiz. Her zaman hatırlattığımız gibi, diyetlerin kilo verme üzerindeki etkilerinin kişiden kişiye değiştiğini unutmamalı ve diyete başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Plan Integral Diyeti Nedir? Bu diyet; her gıdanın organiğini, işlenmemiş özütünü yeme prensibine dayanmaktadır ve bu yöntem masajla da desteklenmektedir. Bu diyet türü belli bölgelerde yoğunlaşmış yağlardan kurtulmak isteyen …

Pratik ve Sağlıklı Yemek Tarifleri

Eğer hedefleriniz arasında kilo vermek ve daha fit bir vücuda sahip olmak varsa egzersizlerinizin yanında mutlaka sağlıklı bir beslenme düzenine uymanız gerekmektedir. Yaz aylarının beraberinde getirdiği sıcak hafif yemekler yeme ihtiyacımızı arttırmaktadır. Neden bunu kendi faydamıza çevirmeyelim ki? Bu yazımızda sizin için pratik sağlıklı yemek tariflerini derledik. Şimdiden afiyet olsun!

1...434445...47Sayfa 44 - 47