Tarçın Nedir? Tarçın, Cinnamomum ağacının ince kabuklarından elde edilen bir baharat ve doğal bir aromadır. Bu kabuklar, özellikle içerisinde bulunan uçucu yağlar sayesinde tatlı ve baharatlı bir aromaya sahiptir. Tarçın genellikle toz veya çubuk halinde bulunur ve mutfaklarda yaygın olarak kullanılır. Ancak, tarçın sadece bir baharat değil, aynı zamanda birçok sağlık faydası da sağlayan bir bitkisel ilaç olarak da kabul …
“Sabahları yavaş bir vücutla uyanıyorum.”“Kahvaltıdan sonra bile hâlâ uykuluyum.”“Ne yesem yarıyor gibi hissediyorum.” Bu cümleler sana da tanıdık geldiyse, metabolizmanın biraz desteğe ihtiyacı olabilir. Ama merak etme! İyi bir haberimiz var: Günün ilk saatlerinde yapacağın birkaç küçük değişiklik, metabolizmanın hızını ciddi şekilde etkileyebilir. Üstelik bu alışkanlıklar zorlayıcı değil, hayatına kolayca entegre edilebilecek türden. 🌞 1. Güne Işıkla Başla: Güneş Işığının …
“Spor salonu şart mı?”Kesinlikle değil! Her gün o pahalı üyelikleri ödeyip spor salonuna gitmek herkesin harcı değil. Zaman yok, motivasyon eksik, bazen de sadece canımız istemiyor… Ama yine de biraz hareket etmek istiyoruz değil mi? Hem sağlıklı kalmak, hem biraz ter atmak, hem de belki birkaç kalori yakmak fena fikir değil! İyi haber şu: Spor salonuna gitmeden, evde ya da …
Yaz mevsimi kapıda! Sıcak günler, uzun geceler, plaj tatilleri ve hafif kıyafetler bizi bekliyor. Belki kışın o soğuk günlerinde yazı hayal ederek kendinizi motive ettiniz, artık yaz gelsin dediniz. Belki de şu an kendinize “Yaza hazır mıyım? Sorusu soruyorsunuz. İşte sizi yaza hazırlamak için 10 madde! 1. Sağlıklı Beslenme Yaza hazırlığın ilk adımı, beslenme düzeninizi gözden geçirmek olmalı. Temiz beslenme, …
La resistencia a la insulina es uno de los problemas de salud que últimamente están más a la orden del día… Especialmente el hecho de que impida perder peso es una de las razones por las que atrae la atención. Esto es lo que debe saber sobre la resistencia a la insulina en 5 artículos. ¿Qué es la Resistencia a la …
Zayıflama denince, hemen her dönem karşımıza farklı trendler çıkıyor. Kimisi «şok diyet», kimisi «detoks içeceği», kimisi de doğal takviyeler… Son zamanlarda adını sıkça duymaya başladığımız doğal alternatiflerden biri de ananas sirkesi. 🍍 Ananas Sirkesi Nedir, Neden Bu Kadar Konuşuluyor? Ananas sirkesi, olgun ananas meyvesinin doğal fermantasyonuyla elde edilen, hafif tatlı-ekşi aromalı bir sirke türü. Son yıllarda sağlıklı yaşamın popülerleşmesiyle birlikte, …
Gün içinde saatler geçtikçe gözlerin saatin üstüne kaymaya başlıyor, midenden hafif bir gurultu geliyor ve elin ilk bulduğun atıştırmalığa gidiyorsa yalnız değilsin. Bu durum çoğumuzun başına geliyor. Ara öğünler, öğle ve akşam yemekleri arasında enerji düşüşünü önlemek ve metabolizmayı dengede tutmak açısından oldukça önemli. Ama burada kritik bir nokta var: Ne yediğimiz. Patates cipsi, çikolata, gazlı içecek gibi hızlı ama …
Havaların ısınmasıyla birlikte doğa uyanıyor ama sen hâlâ sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyor, kendini bitkin, dalgın ve enerjisiz mi hissediyorsun? Merak etme, bu durumun bir adı var: bahar yorgunluğu. Mevsim geçişlerinde vücudumuzun biyolojik ritmi değişiyor, metabolizmamız yeni düzene uyum sağlamaya çalışıyor. Sonuç: halsizlik, isteksizlik, konsantrasyon bozukluğu… İyi haber şu ki, bu süreci daha kolay ve sağlıklı atlatmanın yolu sofrandan geçiyor. Yani …
Son yıllarda sağlıklı yaşam ve beslenme trendleri arasında adı sıkça duyulan içeceklerden biri de “Dukan Birası”. İlk defa duyanlar için ismi biraz şaşırtıcı olabilir çünkü “bira” kelimesi genellikle alkollü bir içeceği çağrıştırıyor. Oysa Dukan birası, tamamen alkolsüz, vücuda birçok yönden faydalı olan bir karışımdır. Özellikle ödem atmak, sindirim sistemini rahatlatmak ve metabolizmayı desteklemek isteyenlerin favori tariflerinden biri hâline gelmiştir. 🌿 …
Mevsim değişiklikleri, doğanın uyanışıyla birlikte alerjik reaksiyonların da artmasına sebep olabiliyor. Baharın gelmesiyle polenler havada yoğunlaşırken, çimenlerin ve ağaçların tohumları da etrafı sarar. Sonuç? Gözlerde kaşıntı, hapşırık, burun tıkanıklığı, boğazda kuruluk… İşte, mevsimsel alerjilerle başa çıkmanın en etkili yollarından biri beslenme şeklimizi değiştirmek ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmektir. Peki, nasıl beslenmeli ve nelere dikkat etmeliyiz? 1. Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Vitamin ve …