Anasayfa Adım Sayar (Sayfa 2)

Adım Sayar

Yazar Adım Sayar

Uzun Süre Oturmak Size Düşündüğünüzden Daha Çok Zarar Veriyor!

Muhtemelen en iyisi, bunu oturarak okumamak. 😅 Eğer bizden biriyseniz, şimdiye dek gününüzün en az yüzde 80’ini oturarak geçirdiniz. İşe giderken otobüste oturmak, masada oturmak, yemekte oturmak… güzel, fikri kaptınız. Ve geçen 5 yıl boyunca internet olmadan yaşamadıysanız, bunun sizin için ne kadar kötü olduğunu şimdi iyi anlayacaksınız. Fakat hepsini daha önce duymuş olduğunuzu düşünseniz bile bunu okuyun. Görünüşte çok …

Her Daim Güçlü ve Zinde Hissedin

Yaşlanmak hayatın kaçınılmazı olsa da hayatınızda yapacağınız küçük değişiklikler sayesinde daha güçlü ve daha zinde hissedebilirsiniz. Bu yazımızda sizin için hayatınıza rahatlıkla uygulayarak kendinizi fiziksel ve psikolojik açıdan daha güçlü hissetmenizi sağlayacak bazı tavsiyelere yer verdik. Ben Neden Buradayım? Japoncada yaşam anlamına gelen “iki” ve  yarar anlamına gelen “gai” kelimelerinin birleşmesiyle oluşan “ikigai”, yaşama sebebi anlamına gelmektedir. Aynı şekilde “sabahları …

Dışarıda Sağlıklı Beslenmek İçin İpuçları

Diyet yapanların veya kilosuna dikkat edenlerin en büyük problemlerinden bir tanesi de dışarıda yemek yemektir. Çünkü dışarıda yenen yemekleri kontrol şansınız oldukça azdır ve sosyal ortamlarda tüketilen yemeklerin hem çeşidi hem de miktarı, beraber olduğunuz gruba göre farklılık gösterebilir. “Ben diyetteyim, almayayım.” cümlesi ise çoğu zaman arkadaşlar arasında gerginlik yaşanmasına sebep olabilir. Bu yazımızda sizin için dışarda yemek yerken daha az …

Egzersizi Bırakma!

Forma girmeye karar vermek ve egzersize başlamak işin en kolay yanı. Haftadan haftaya ve aydan aya işler daha da zorlaşabilir, özellikle hayal ettiğiniz sonuçları hala görmeye başlamadıysanız. Bu sebepten dolayı, bu konuda uzman birçok insanın deneyimlerinden faydalanarak hazırladığımız yazı, eğer aynı dertten muzdaripseniz size yardımcı olabilir. İşte egzersiz yapmaktan vazgeçmemeniz için birbirinden geçerli sebepler: Güne egzersizle başla, gün boyu enerjik …

Yağ Yakmaya Yardımcı Besinler

Yağ yakmaya yardımcı besinler sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo verebilir ve diyabet hastalığını önleyebilirsiniz. Ayrıca yağ yakan yiyecekleri sıklıkla tüketmek, obeziteye bağlı yüksek kanser riskinin de azalmasına da yardımcı olacaktır. Yağ yakan yiyeceklerden fazlasıyla tüketmek, enerji sevilerinizin artmasını sağlar ve her şeyden önce iyi hissetmenize yardımcı olur. Bu yazımızda size yağ yakmaya yardımcı belli başlı yiyeceklerden bahsedeceğiz. Tüm bunların yanında …

Sağlığın İçin Doğru Nefes Al!

Doğru Nefes Alma Tekniği Nefes almayı ne kadar basit bir eylem olarak görsek de tekniğimizde yapacağımız küçük değişiklikler sayesinde hayat seviyemizin kalitesini arttırmamız mümkündür. Doğru nefes alma tekniklerin size ne gibi yararlar sağladığını öğrendiğinizde şaşıracağınıza eminiz. Doğru Nefes Almak Neden Önemlidir? Nefes almak ne kadar doğal ve otomatik bir dürtü olsa da yapacağınız küçük değişiklikler hayatınızda büyük farklılıklara neden olabilir. …

Bu Çaylar ile Daha Hızlı Zayıflayın

Hızlı bir şekilde kilo verebilmemiz için metabolizmamızın hızlı çalışması oldukça önemlidir. Doğal bitkilerin mucizevi özelliklerinden yararlanarak metabolizmanızı hızlandırabilir ve daha rahat bir şekilde kilo verebilirsiniz. Tarçın Çayı Termojenik etkisi ile vücut sıcaklığını yükseltir ve metabolizmanın harcadığı enerjiyi arttırır. Bu sayede daha fazla kalori yakabilirsiniz. Tarçın çayı, kan şekerini dengeleyerek iştahınızı bastırır ve kolesterolünüzü de dengeler. Tarçın çayını sadece tarçın kullanarak …

123...46Sayfa 2 - 46