Kilo vermek ve sıkılaşmak bir yana, göbek bölgesinde olan fazlalıklar zayıf olan insanların bile ortak problemleri arasında yer alır. Göbek bölgesindeki yağların, vücutta en zor eritilen bölgelerden biri olduğu düşünülür. Özellikle de uzun yıllardır bu bölgede yağlanma mevcutsa. Göbek bölgesindeki yağlanma, iç organları da etkiliyorsa durum daha da karmaşık bir hal almış olabilir. Bölgesel karın bölgesi eritme diye bir formül, …
Suyun faydaları her geçen gün medyada, basında ve halk arasında gündeme geliyor. Bununla ilgili birçok araştırma yürütülüyor. Susuzluğun neden olabileceği rahatsızlıklar nedeni ile su içmeye teşvik eden kampanyaları giderek artıyor. Süregiden araştırmalardan biri de suyu içmenin yanında bir kısmını da yemek üzerine odaklanmaktadır. Su içeriği yüksek sebzeler ve meyveleri yemek suretiyle günlük su ihtiyacının karşılanmasının faydaları incelenmektedir. Su içildiğinde hızlı …
Çoğu zaman yorgunluk, bitkinlik, uyuşukluk ve kayıtsızlık olarak da tarif edilen ‘halsizlik’; fiziksel, zihinsel ya da her ikisinin birlikte görüldüğü bir yorgunluk ve zayıflık halidir. Halsizlik pek çok nedene bağlı olarak gelişme gösteren bir durumdur. En sık anksiyete ve depresyona bağlı olarak görülür. Bazı durumlarda günün belli saatlerinde görülen bu durum, bazı kişilerde sabah uyandıkları andan itibaren gün boyu devam …
Bu tavsiyelere uymak size daha rahat bir uyku için yardımcı olacaktır. İşte yapmanız ve yapmamanız gerekenler: 1-Yatma saatlerine dikkat edin Kaliteli bir uykunun ilk şartı biyoritminize uygun saatlerde yatmanız ve kalkmanız. Dolayısıyla uykunuz geldiğinde yatmaya ve uyanmanız gereken saatte de kalkmaya özen gösterin. 2-Oda ısınız 20-22 derece arasında olsun Artan sıcaklar ve nem terlemeye, bunun sonucunda da uykunun sık sık …
Çoğumuz hazımsızlık sorunları yaşadığımız için yeme içmemize dikkat eder, bize neyin dokunacağını az çok biliriz. Biliriz ki birimize iyi gelen portakal ya da domates suyu, öbürünün midesini kaynatabilir, Ayşe Teyze’nin hazmımı kolaylaştırıyor diye bol bol yediği yoğurt, Fatma Teyze’de şiddetli gaz sancısı yapabilir. Sindirim sistemimizden gelen sinyalleri dikkatle izlemeli, bize nelerin iyi geldiğini ve hangi besinlerin hazımsızlıkla ilgili tatsız belirtilere …
Yaz aylarının gelmesi ile beraber havalar da ısınmaya başladı. Kış aylarında hepimiz güneşe ne kadar hasret kalsak da bu özlemimize kendimizi kaptırmamız gerekmektedir. Hepimiz güneşin altında kumsalda vakit geçirip bronzlaşmaktan büyük bir keyif alsak da güneş ışınlarının önemli zararlı etkileri de bulunmaktadır. Güneş ışınları vücudumuzda D vitamini oluşumunu sağladığı için oldukça önemlidir ancak zararlarını da göz önünde bulundurmalı ve buna …
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sıcaklık ve nem oranı çoğu insan için katlanılamayacak düzeye ulaştı. Hepimizin tek düşündüğü denize girip havalar soğuyana kadar hiç çıkmamak lakin ne yazık ki büyük çoğumuz çalışmak zorunda. Öte yandan Dünya Sağlık Örgütü’ne göre sıcak çarpması, %10-%50 oranında ölümlere sebep olabilen acil bir durum. İşte, bu nedenle sıcaklarla baş etmenin yollarını bilmek gerekiyor. Bunaltıcı Sıcakların Zararları …
Yaşımız ilerledikçe zihinsel aktivitemizin yavaşlaması dolayısıyla bazı hastalıklara yakalanma oranımız artmaktadır. Ancak bu durumu önlemek için bazı önlemler almamız mümkündür. Özellikle son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar bize oldukça yardımcı olmaktadır. Sağlıklı yaşamanız olmazsa olmazı denge faktörü bunun için oldukça önemlidir. Dengeli beslenme, dengeli uyku düzeni kısacası dengeli bir yaşamın aradığımız formül olduğunu söyleyebiliriz. Dengeli bir yaşam için spor yapmak da …
Kalp hastalığı, kadın ve erkekler için öldürücü bir hastalıktır, fakat sizin kaderiniz böyle olacak demek değildir. Bazı risk faktörlerini (aile geçmişi ve yaş) değiştirmeye gücümüz yetmez ise de, kalp hastalığını önleyici adımlar atmaya mani yoktur. Kalp hastalığından uzak durmak için adımlarınızı atın: sigara içme, düzenli jimnastik yap ve sağlıklı gıdalar tüket. Bugünden itibaren sağlıklı yaşama adım atarak, ilerde olabilecek kalp …
Selülit, bir çok kadında görülen bir sorundur. Araştırmalara göre selülitin oluşma nedeni, vücuttaki doku ve yağların dengesiz veya sorunlu olmalarından kaynaklanır. Vücutta yağ ve doku düzensizliğine neyin neden olabileceği ile ilgili bir çok teori öne sürülmüştür. Bu yazımızda, selülit için en iyi doğal çözümleri sıralayacağız. Selülitin Nedenleri Genetik faktörler Sigara Egzersiz eksikliği Obezite Stres Yetersiz su tüketimi Hormon bozuklukları Kan dolaşımı bozuklukları …