Anasayfa Adım Sayar (Sayfa 43)

Adım Sayar

Yazar Adım Sayar

Yılbaşı Öncesi Kilo Vermek!

Çalışan, sosyal bir insansanız işyeri kutlamalar, arkadaşlarla yemekler, aile toplantıları vs. derken diyet yapmak neredeyse imkansızlaşıyor. Hiç stres yapmayın. İşte yılbaşına yaklaşırken kilo verme yolları. Hep rahat rahat yiyip yılbaşına son bir ay kala dişini sıkıp kilo verenlerden mi, yoksa vermeyenlerden misiniz? Aralık ayı kilo vermek için müthiş motivasyon sağlayan bir ay.  Hedefiniz  yılbaşı partisinin en fiti olmak ise işte yapmanız …

Propolisin Faydaları Nelerdir?

Havalar soğudukça, en popüler konulardan biri de bağışıklık sistemi oluyor. Hem danışanlarımdan hem de çevremden bu konuda çok fazla soru alıyorum. Aslında bağışıklık sistemi yaz-kış çok önemli. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için en önemli faktör, düzenli ve dengeli beslenmek. Bazı doğal ürünler de bu konuda destekleyici oluyor. Bugün çok merak edilen, propolis ve arı sütü konusunu sizlerle paylaşmak istedik. Arıların; bitkilerin yaprak, sap …

Antrenman Sonrasında Dikkat Etmeniz Gerekenler

Düzenli olarak antrenman ve diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız antrenmanlarınız sonunda bazı yanlışlar yapıyor olabilirsiniz. Antrenmanlarınız sırasında dikkat etmeniz gereken hususlarla birlikte antrenman öncesi ve sonrasında da bazı noktalara dikkat etmelisiniz. Kendinizi Ödüllendirmeyi Abartmayın Özellikle yaptığımız zorlu sporlar sonrasında yüksek miktarda enerji kaybedeceğimizden dolayı hem acıkırız hem de kendimizi ödüllendirmek isteriz. Kendimizi ödüllendirmek istememiz oldukça normaldir ancak işin ucunu kaçırdığımız …

Dyt. Emre Can Karakaşlı Bitkisel Zayıflama Yöntemlerinin Sağlık Üzerindeki Etkilerini Anlattı!

Günümüzde bitkisel zayıflama ilaçları ve ürünleri büyük bir sektör oluşturmakta ve ne yazık ki bu sektör çoğunlukla bu konuda hiçbir eğitim almamış, bilinçsiz kişilerin elinde bulunmaktadır. Sık sık rastlanan gazete ilanları, afişler, sosyal medya tanıtımları ve internet reklamları bu olayların ne kadar ciddi bir sorun oluşturduğunu göstermekte ve insan sağlığını tehdit etmektedir. Türkiye’de bitkisel ilaçlar, kürlerle tedavi genellikle kendi ‘herbalist’, …

Sağlıklı Bir Dolaşım Sistemine Sahip Olabilirsiniz

Kan dolaşımının eksiksiz sağlanması fizyolojik ihtiyaçlarımızın sağlanması ile ilişkilidir. Sağlıklı bir kan dolaşımının sağlanmasında ise yiyip içtiklerimizin oldukça büyük rolü vardır. Bozulmuş dolaşım sistemine sahip bireyde; kas krampları, uyuşukluk, el ve ayaklarda soğukluk gibi semptomlar oldukça sık görülmektedir. Bu semptomlara rastlamamak ve daha sağlıklı bir dolaşıma sahip olmak için beslenme şeklimiz oldukça önemli olmaktadır.   Acı Biber “Kapsaisin” isimli fitokimyasal …

Chia Tohumu İle Zayıflayın!

Chia Tohumu Hakkında Bilinmesi Gerekenler Meksika ve Guatemala gibi ülkelerde yetişen Chia tohumunun kökeni, eski Aztek medeniyetine dayanır ve bu besinin ilk kez Orta Amerika’da yetiştirildiğine inanılır. Chia bitkisi, nane ailesinin bir üyesi olan çöl bitkisi Salvia Hispanica kökeninden gelir. Salvia hispanica tohumu genellikle ortak adı olan ‘chia’ şeklinde anılır. Chia tohumu, son zamanlarda zayıflamak isteyen kişilerin en gözde besinlerinden …

Son Zamanların Süper Besini: Spirulina!

Son zamanlarda ‘süper besin’ veya ‘denizden gelen’ mucize gibi etiketler ile öne çıkan Spirulina; toz ve küçük kapsüller halinde üretilen, günlük beslenmeye destek olarak tüketilen bir besin takviyesidir. Mavi ve yeşil alglerden oluşan mikroskobik bir yosun türü olan spirulina, içeriğindeki çok çeşitli besin miktarı ile öne çıkar. Protein, vitamin, mineral açısından zengin olması, üretimini ve tüketimini sürekli artırmaktadır. Spirulina, genellikle …

Ramazan Ayında İftar Sonrası Antrenman Önerileri

Ramazan’da formunuzu korumanız için yapmanız gereken en önemli şey iftarda yemeğe çok fazla yüklenmemenizdir. Özellikle iftar saatinin geç olmasından dolayı metabolizma hızınızın yavaşlaması üzerine yemeğe çok yüklenmeniz antrenman yapmanızı zorlaştıracaktır. İftar Sonrası Hangi Sporu Ne Kadar Süre İle Yapmalısınız? İftar ve sahur arasındaki zamanın kısıtlı olması nedeniyle pratik antrenman yöntemlerini pratik ve normal şartlarda yaptığınız antrenmanlara kıyasla daha az yoğun …

Evde Geçirdiğiniz Zamana Keyif Katacak Unutulmaz Filmler

Evde kalıp, dışardan kendimizi uzak tutmanın en sağlıklı olduğu bu dönemlerde hepimiz sıkıntıdan patlamamak için evde neler yapabileceğimizin peşine düştük. Bunun için hepimizin aklına ilk gelen fikir tabii ki evde film gecesi yapmak! Film izlemek harika bir fikir tabii ancak film seçmek herkes için bir kabusa dönüşebiliyor. Özellikle arkadaşlarınızla ya da ailenizle birlikteyseniz, film seçmek 3 saat, film izlemek mümkün …

Türk Sporuna Yön Veren Güçlü Kadınlar!

Kadın sporcularımız, 1936 Berlin Olimpiyatları’na katılarak bir ilki başaran Halet Çambel ve Suat Fetgeri Aşeni’nin açtığı yoldan giderek Türk sporunun gururu olmaya devam ediyor! AdımSayar Ailesi olarak; 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde, sizlere ülkemizin gurur kaynağı olan Türk Kadın Sporcularımızı daha yakından tanıtmak istedik! 🙂 Şahika Ercümen 16 Ocak 1985 yılında Çanakkale’de dünyaya gelen Şahika Ercümen, Türk serbest dalışçı ve …

1...424344...51Sayfa 43 - 51