Eine der beliebtesten und interessantesten Diäten der letzten Zeit ist die ketogene Diät. Lebensmittelgruppen, die die Hauptenergiequelle einer Ernährung darstellen, werden als Makros bezeichnet. Diese Makros sind Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Da es sich bei der ketogenen Diät um eine fettreiche Ernährung handelt, stammen die meisten der täglich aufgenommenen Kalorien aus Fetten. Die Makrowerte, d. h. die täglichen Kalorienwerte, sollten …

Im Allgemeinen beklagt sich jeder über sein Übergewicht. Es darf jedoch nicht vergessen werden, dass es Menschen gibt, die in erheblichem Maße an Gewicht zunehmen wollen. Laut einer Studie des Nationalen Zentrums für Gesundheitsstatistiken sind etwa zwei Drittel der Menschen übergewichtig oder fettleibig. 2 % der über 20-Jährigen klagen darüber, dass sie zu dünn sind und nicht zunehmen können. Untergewicht …

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Wenn man die Logik versteht, ist es in der Tat möglich, mit fast jeder Art von Ernährungsprogramm abzunehmen und fit zu bleiben. Die wichtigste Bedingung bei der Anwendung all dieser Maßnahmen ist, dass sie bestimmt werden. Es ist mehr als genug, ausreichend zu essen, nicht mehr oder weniger, und so aktiv wie …