Anasayfa Etiket Arşivi sağlıklı beslenme (Sayfa 5)

Etiket Arşivi sağlıklı beslenme

Doğru Adımlarla Sağlıklı Kilo Verin!

Şişmanlık, vücutta aşırı miktarda yağ toplanması ile tanımlanan bir sağlıkproblemidir ve önemli birçok hastalığın da zeminini oluşturur. Çözüm için kesinlikle tıbbın önerdiği ve akılcı planlar yapılmalıdır. Tedavide hatalı seçimlere yönelmek, hayatı tehlikeye atacak sorunlar yaratabilir. Diyet yapmanın az yemek, tek çeşitle beslenmek veya hiç yememek olmadığı, aksine dengeli, düzenli yemek ve disiplinli bir yaşam tarzını içerdiği kabüllenilmelidir. Şişmanlığın Temel Nedeni Nedir? …

Koşuyla İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

Koşmaya yeni başlayan insanlar, ancak uzun ve yorucu koşuların ve antrenmanların sonunda gerçek bir koşucuya dönüşebiliyorlar. Kendilerini gerçek bir koşucu olarak nitelendiren insanlar, bu zorlu sürecin sonunda bile, koşuyla alakalı birçok yanlış yorumda bulunabiliyorlar. Gerçek bir koşucuya dönüşmek için uzun ve yorucu antrenmanlar ve koşular yapmanız gerekir. Bu noktada yapmanız gereken, yanlış yorumlardan sıyrılıp kendiniz için doğru olanı bulmak olacaktır; …

Yoğurt ve Sağlık Dengesi

Süt ve süt ürünleri ana gıda gruplarından biri. Bu ürünler, en zengin kalsiyum kaynakları arasında. Aynı zamanda enerji, protein ve çeşitli vitaminleri de sağlıyor. 250 gram süt, 2 kase yoğurda eşit. Süt gibi yoğurt da zengin mineral kaynağı. Deyim yerindeyse, yoğurt 7’den 70’e herkese lazım. Hatta en çok 7’sindekine ve 70’indekine lazım. Yoğurt üzerine yapılmış 161 ayrı araştırmayı inceleyen Tufts …

Matcha Mucizesini Evinize Taşıyın

Son zamanların en popüler besinlerinden bir tanesi olan matchayı çoğu mekanda görebilirsiniz. Yeşil çayın sakinleştirici, sindirimi düzenleyici, rahatlatıcı ve daha pek çok yararını içinde biriktiren matcha, yeşil çayın toz haline getirilmiş hali olmaktadır. Matcha denilen bu toz, yeşil çay içmekten daha etkilidir. Nedeni ise birinde yeşil çay yapraklarıyla demlenen su içiyorsunuz, diğerinde ise yeşil çay yapraklarının tamamını toz haline getirerek …

Pratik Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri

Kendinize sadece beş dakika ayırarak düz bir karına sahip olmak, metabolizmanızı canlandırmak, diyabet riskini azaltmak istemez misiniz? Kulağa hoş geliyor değil mi? 300 saniye veya daha azını harcayarak sağlıklı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Kendinizi soğuk bir günde kafein içermeyen bir kahvaltıyla uyandırabilir, işe sadece 5 dakika geç giderek dinç bir şekilde güne başlayabilirsiniz. Yapılan çalışmalar sağlıklı bir kahvaltının gün içerisinde kan …

1...345Sayfa 5 - 5