Maden suyu, yer altından gelen mucizevi bir su kaynağıdır. Koruma altında tutulan bölgelerden çıkartılan bu içecek, genellikle kuyu açılarak elde edilmektedir. Mineral tuzu, gaz ve elementler bileşeninden oluşan içecek, mineral bakımından oldukça zengindir. Magnezyum, potasyum miktarını dengelediği gibi, kalsiyum ve fosfatı da düzene sokar. Vücutta bulunan toksinlerin hızlı bir şekilde dışarıya atılmasını yardımcı olmaktadır Doğadan gelen bu mucizevi içeceğin birçok …
Sağlıklı olmak için çok çaba sarf ederken bazen en önemli şeyi unutabiliyoruz: su içmeyi. Vücudumuzun %60’ı su olduğuna göre bu ihtiyacı karşılamak için günlük yaklaşık 2 litre su içmek gerekiyor. Su içmeyi görev olmaktan çıkarıp daha eğlenceli ve lezzetli bir hâle getirmek mümkün. Aromalı sular hem doğal hem de sağlıklı bir şekilde su içmenizi kolaylaştırıyor! Hem Lezzetli Hem Faydalı Evde …
Meyve ve bitki katılmış sular, hem tazeleyici hem de arındırıcı oluşları nedeniyle harika bir alternatif… İşte kendi detoks suyunuzu hazırlarken size fikir verebilecek hem metabolizma hızlandırıcı hem de C vitamini deposu sular. Çilek, Limon ve Fesleğen 4, 6 tane çileği, doğranmış bir limonun yarısını ve bir avuç dolusu fesleğeni suya ekleyin. Meyvelerin besleyici değerlerinin suya geçmesi için 2-24 saat arası buzdolabında …
Vücudumuzun yaklaşık % 60-65 ini su oluşturmaktadır. Toplam sıvı miktarındaki %1’lik bile değişiklik kendini susama ile gösterirken, daha fazla kayıp ise ciddi rahatsızlıklara yol açabilmektedir. Normal bir erişkin, terleme ile, nefes alıp verme ile, idrar ve dışkı ile günde ortalama olarak 2.5 litre sıvı kaybeder. Bu sıvılar ile vücudun sıvı dengesini düzenleyen sodyum, potasyum ve kalsiyum gibi elektrolitler de yitirilir. …
Teknolojinin gelişmesiyle birlikte, daha fazla insan masa başında çalışıyor ve zamanlarının büyük bir kısmını oturarak geçiriyor. Bu durum, fiziksel sağlık sorunlarına yol açarken verimliliği de olumsuz etkileyebiliyor. Ancak bu, sağlıklı çalışma alışkanlıkları edinemeyeceğiniz anlamına gelmez. Oturarak çalışanlar için uygulayabileceğiniz basit ama etkili önerilerle sağlığınızı iyileştirebilir ve verimliliğinizi artırabilirsiniz. 1. Ergonomik Masa Düzenini Bir Değişim Fırsatı Olarak Görün: Daha Fazlası, Sadece …
Vücudumuz Susuz Kaldığında Gözlenen Durumlar: Sadece Susuzluk Değil, Sağlık Sorunları Anlamına Gelebilir! Vücudumuz, yaşamın devam edebilmesi için suya her an ihtiyaç duyar. Su, hücrelerimizin fonksiyonlarını yerine getirmesini sağlar, vücut ısısını dengeler, besinlerin taşınmasına yardımcı olur, toksinlerin atılmasına katkı sağlar ve çok daha fazlasını yapar. Ancak, günümüzde su içmeye yeterince özen göstermediğimiz bir gerçek. Özellikle sıcak yaz günlerinde, yoğun çalışma temposunda, …
Herkes çekici bir bedene sahip olmak istiyor. Bunu başarmak ve şekillenebilmek için yoğun egzersiz programları ve diyetler uygularız. Kilo vermeye başlarız ve karın birkaç hafta içinde şekillenir. Peki, kollar? Özellikle üst kollar çok zor incelir ya da inceldikçe başlayan sarkmalar başa bela olur. Koltuk altına yakın bölgeyi sıkılaştırmak en zor olanıdır. Ancak imkansız değil! Düşük bir testosteron seviyesi, yetersiz protein alımı ve stres seviyelerinin artması kol yağlarından …
Yaşamımızın en önemli yapı taşlarından biri sudur. Tüm doktorların ve diyetisyenlerin günde en az 8 bardak su içmemiz gerektiğini söylemesinin önemli nedenleri vardır. Vücut ısımızın dengelenmesi, toksinlerin atılması, sağlıklı sindirimin gerçekleşmesi gibi birçok yaşamsal fonksiyonumuzu suya borçluyuz. Suyun nasıl içilmesi gerektiğine gelince, bu konuda farklı görüşler mevcut. Suyun hangi sıcaklıkta içilmesi gerektiği özellikle diyet yapanların üzerinde durduğu bir konu. Soğuk suyun daha fazla kalori …
Soğuk kış günlerinde birçok insan koltukta oturup sıcak içeceğini yudumlamak istiyor, ancak bunun yerine sıkı giyinip dışarıda uzun yürüyüşler yaparak sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. İşte kışın dışarı çıkıp yürüyüş yapmanın vücudumuza faydaları: Güçlü Kemikler İçin Güneş Işığı D vitamini güçlü kemikler için oldukça önemlidir ve dışarıda vakit geçirmemek vücudumuz için bu üretimin düşmesi anlamına gelir. Wheaton Franciscan Healthcare bu konuya şu sözlerle açıklık getiriyor: …
Vücut ve ruh sağlığımızı korumanın yolu yeterli miktarda su tüketmekten geçiyor. Öyle ki, vücut ağırlığımızın yüzde 10’undan fazla su kaybı halsizliğe yol açarken, bu oranın yüzde 20’ye çıkması hayati tehlike oluşturuyor. Baş ağrısından kilo kontrolüne sayısız faydası olan suyun, kadınların günde ortalama iki, erkeklerin ise iki buçuk litre su içmeleri gerektiğini hatırlatalım. Günlük su ihtiyacının alınan kaloriye göre belirlenir örneğin …