20 Dakikalık Başlangıç Seviyesi Sabah Egzersizi
Güne enerjik başlamanın yolu egzersiz💪🏻
10 Dakikalık Sabah Ev Egzersizi
Formunu korumak için egzersizi ihmal etme. Evde kolayca yapabileceğin hareketler var.😉
10 Dakikalık Üst Vücut Egzersizi
Sırt, Kol & Göğüs çalıştırmaya ne dersin?
10 Dakikalık Ter Atma Egzersizi
10 dakika boyunca yapacağınız seri bir antremanla kısa sürede ter atıp toksinlerden kurtulabilirsiniz.
10 Dakikalık Tüm Vücudu Çalıştıran Egzersiz
10 dakikada tüm vücudunu çalıştırmak istemez misin? Hadi💪🏻
15 Dakika Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Egzersiz
15 dakikada harikalar yaratalım mı?💪🏻
10 Dakika Yatak Öncesi Egzersizi
Yatmadan önce egzersiz yapmak uyku kaliteni artırır.
10 Dakikalık Sırt Egzersizi
Sadece iki şişe ile evde sırt çalışabilirsin.