Kış aylarında sıcak çorbalarla, tencere yemekleriyle içinizi ısıtmak en güzeli. Ama bazı günlerde canınızın yemek hazırlığı yapmak ya da yemek yemek istemediği bile olabiliyor. Bu aşamada hızlı hazırlanan salatalar benim için hep kurtarıcı olur. Eminim sizin için de öyledir. Elbette her salata masum değil. Salataların kalorileri de içine konan besinlerle ve özellikle de soslarla oldukça artabiliyor. Çok masum görünen bir salata …
Fazla kilolardan kurtulmak, hayalindeki bedene sahip olmak hemen herkesin hayali. Ama maalesef ki herkes diyet yapmakta ve diyet programlarına sıkı sıkıya uymakta çok başarılı olamayabiliyor. Şimdi size sadece mutfağınızı doğru şekilde organize ederek kilolarınızdan kurtulabileceğinizi söylesek? Yani mutfağınızı öyle düzenleyin ki sabahları kibrit kutusu kadar peynir yemenize gerek kalmadan bile kilo verebilin. Hayal değil, gerçek. Bırakın mutfağınız sizi zayıflatsın. Mutfak …
Havaların soğuması ve kış aylarının gelmesiyle birlikte kış çayı da hayatımızda yer alan bir çay haline geldi. Kış çayı tarifi soğuk kış günlerinde içinizi ısıtır ve hastalıklara yakalanmanızı engeller. Havalar yavaş yavaş soğumaya başladı. Bunun sonucunda şifalı kış çayı içerek hastalıklara karşı korunmak mümkündür. Özellikle kış çayı hastalıklara yakalanmadan önce içilmelidir ki vücudun direnci artsın ve hasta olmayalım. Kış Çayının Faydaları Nelerdir? …
Eğer siz de adını duyduğunuzda hala yüzünüzü ekşiten kişilerdenseniz bu tutumunuzu değiştirme zamanınız çoktan geldi. Çeşitli tarifler ile tüketebileceğiniz brokolinin faydaları saymakla bitmiyor. Yapmanız gereken sadece olumsuz düşünceleri kafanızdan uzaklaştırarak bu mucize besine bir şans vermek. Brokolinin Faydaları Daha Sağlıklı Bir Cilt: Brokolinin içerdiği A vitamini cildinizin hücre zarlarını korur ve ultraviyole radyasyon ile meydana gelen hasarı önler. Brokoli tüketmek …
Vücudumuzun daha sağlıklı olması, daha fit bir yapıya sahip olmamız ve daha hızlı kilo vermemiz için hayatımızda ve beslenme düzenimizde yeşilliklere mutlaka yer vermemiz gerekmektedir. William Paterson Üniversitesi’ndeki bilim insanları en yararlı 41 meyve ve sebze üzerine yaptıkları araştırmada listenin en başındaki ürünlerin çoğu turpgiller familyasından bol yapraklı yeşillikler olmaktadır. Bu sebzeler aynı zamanda kronik hastalıklara iyi gelmeleriyle ilişkilendirilmektedir. Sağlıklı bir …
Havaların soğuması ile birlikte artık daha kolay hasta oluyoruz. Bunu önlemek için bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz gerektiğini unutmayın. Yiyeceğiniz besinler sayesinde vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz. C vitamini: En iyi antioksidan vitaminlerden C vitamininin sağladığı faydalar saymakla bitmez. Yeter ki her gün beslenmenize dahil edin ve gün içinde C vitamini içeren besinler almayı unutmayın. Eğer C vitaminini besinlerden alırsanız bu besinlerde bulunan fitokimyasal …
Mutlu olmak için besinlerin gücünden yararlanmak ister misiniz? Hangimiz istemez ki? Gün içinde mutlu ya da mutsuz olmamızı etkileyen birçok faktör karşımıza çıkıyor. Besin seçimleri de bu faktörlerden biri. Besinler de duygu durumunu etkileyebiliyor ve sizi daha mutlu ya da stresli hissettirebiliyor. İşte karşınızda gün içinde kendinizi daha mutlu ve daha az stresli hissetmeniz için beslenmenizde yer vermeniz gereken 5 …
Günlük rutininizden eksik etmemeniz gereken 5 yiyeceği sizlerle paylaşacağım. Gün içinde karşımıza çıkan, dışarıda tükettiğimiz birçok gıda işlenmiştir. Yani içerdiği liflerden arındırılmış ve besin içeriği kalitesizleştirilmiştir. Fakat daha doğal ve sağlıklı bir şekilde beslenmeye çalışırsak beden ve zihin anlamında daha iyi hisseder, vücudumuzu arındırır ve zayıflamaya başlarız! İşte kilo vermenize yardımcı olacak besinler… 1. Baklagiller Nohuttan mercimeğe, fasulyeden börülceye kadar baklagilleri …
Şok Diyetler Hakkında Bilinmesi Gerekenler Özel günlerde harika görünmek, göze hitap etmek ve beğeni toplamak her kadının arzu ettiği bir durumdur. Davetler, yılbaşı partileri, mezuniyet geceleri, nişanlar ve düğünler… Tüm bu organizasyonlar için haftalar öncesinden hazırlık yaparız. Bu hazırlık için tırnaklarımıza sürdüğümüz ojelerden çantalarımıza, aksesuarlarımızdan ayakkabılarımıza kadar her detayı incelikle düşünürüz. Elbette tüm bu detaylar arasında en çok kıyafetimize özen …
Sonbaharın gelmesiyle beraber adaçayı da dolaplardaki yerini aldı. Adaçayının faydaları orta çağdan günümüze kadar gelmiştir. Ülkemizde yaygın olarak Marmara, Ege ve Akdeniz kıyılarında yetiştirilmektedir. Yumuşak içimli olan bu bitkinin yaprakları kurutularak çayı yapılır. Adaçayının faydaları nelerdir, adaçayı nasıl demlenir, adaçayı zayıflatır mı sorularının cevaplarını sizler için araştırıp derledik. Adaçayının faydaları geçmişten günümüze artarak keşfedilmeye başlamıştır. İçerisinde birçok element barındıran adaçayı …