Mevsim geçişleri ve kış aylarının yaklaşması ile bağışıklık sisteminiz zayıflayacağından dolayı daha kolay hasta olabilirsiniz. Bu zamanlarda beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerektiği gibi her gün en az 8 bardak su içmeniz gerekmektedir. Bu yazımızda sizler için içinizi ısıtacak içecek tariflerini derledik. Şimdiden afiyet olsun 🙂 Kış Çayı Soğukların gelmesi ile birlikte içinizi ısıtacak, sizi hastalıklardan koruyacak şifa dolu bu bitki …
Günlük rutininizden eksik etmemeniz gereken 5 yiyeceği sizlerle paylaşacağım. Gün içinde karşımıza çıkan, dışarıda tükettiğimiz birçok gıda işlenmiştir. Yani içerdiği liflerden arındırılmış ve besin içeriği kalitesizleştirilmiştir. Fakat daha doğal ve sağlıklı bir şekilde beslenmeye çalışırsak beden ve zihin anlamında daha iyi hisseder, vücudumuzu arındırır ve zayıflamaya başlarız! İşte kilo vermenize yardımcı olacak besinler… 1. Baklagiller Nohuttan mercimeğe, fasulyeden börülceye kadar baklagilleri …
Kışın gelmesi ile hava durumunda oluşan değişiklikler bağışıklık sisteminizi güçsüzleştirebilir. Basit önlemler alarak soğuk algınlığından kaçabilirsiniz. Bu yazımızda sizin için sağlığınızı korumanızı sağlayacak önerilere yer verdik. EKİNEZYA MUCİZESİ Bitkisel tedaviden ana akım eczacılığa kadar, bu mor çiçek yüzyıllardır çok amaçlı bir tedavi aracı olarak kullanılıyor. Son zamanlarda soğuk algınlığı ve grip tedavisi konusunda popüler bir hale geldi ve araştırmalar da …
Forma girmeye karar vermek ve egzersize başlamak işin en kolay yanı. Haftadan haftaya ve aydan aya işler daha da zorlaşabilir, özellikle hayal ettiğiniz sonuçları hala görmeye başlamadıysanız. Bu sebepten dolayı, bu konuda uzman birçok insanın deneyimlerinden faydalanarak hazırladığımız yazı, eğer aynı dertten muzdaripseniz size yardımcı olabilir. İşte egzersiz yapmaktan vazgeçmemeniz için birbirinden geçerli sebepler: Güne egzersizle başla, gün boyu enerjik …
Şok Diyetler Hakkında Bilinmesi Gerekenler Özel günlerde harika görünmek, göze hitap etmek ve beğeni toplamak her kadının arzu ettiği bir durumdur. Davetler, yılbaşı partileri, mezuniyet geceleri, nişanlar ve düğünler… Tüm bu organizasyonlar için haftalar öncesinden hazırlık yaparız. Bu hazırlık için tırnaklarımıza sürdüğümüz ojelerden çantalarımıza, aksesuarlarımızdan ayakkabılarımıza kadar her detayı incelikle düşünürüz. Elbette tüm bu detaylar arasında en çok kıyafetimize özen …
Sonbaharın gelmesiyle beraber adaçayı da dolaplardaki yerini aldı. Adaçayının faydaları orta çağdan günümüze kadar gelmiştir. Ülkemizde yaygın olarak Marmara, Ege ve Akdeniz kıyılarında yetiştirilmektedir. Yumuşak içimli olan bu bitkinin yaprakları kurutularak çayı yapılır. Adaçayının faydaları nelerdir, adaçayı nasıl demlenir, adaçayı zayıflatır mı sorularının cevaplarını sizler için araştırıp derledik. Adaçayının faydaları geçmişten günümüze artarak keşfedilmeye başlamıştır. İçerisinde birçok element barındıran adaçayı …
Dünyaca ünlü yıldızların diyetisyeni Harley Pasternak’ın Sıfırlama Diyeti kitabını duyanlarınız olmuştur belki. Metabolizmanızı güçlendirerek fazla yağlarınızdan kurtulmayı sadece 15 gün içinde yapabileceğimiz bu diyet, iyi beslenirken bile diyet yapmaya dayanıyor. “Hayattaki en büyük zevklerden biri yemek yemektir ve kilo vermek, diyet yapmak asla bir ceza gibi olmamalıdır.” diyerek belirten Harley Pasternak neredeyse her besin grubundan değerler almanızı sağlayacak, sizi mutlu …
Diyet yapan kişiler genellikle tuzdan uzak dururlar. Bunun en büyük sebeplerinden bir tanesi, yanlış bilgi sahibi olmaktan kaynaklanır. Tuzun fazla tüketimi ne kadar zararlıysa, az tüketilmesi de aynı derecede zararlı olabilir. İyot, vücutta tiroit bezlerinin ürettiği bir hormon olan tiroksinin yapısında bulunur. Tiroit hormonu vücudun enerji harcama hızını etkiler. İnsan vücudunda kanda belirli oranda tuz bulunması, alınan besinlerin emilimi ve …
Evde spor yapmak, son zamanlarda ülkemizin ve dünyanın içerisinde bulunduğu durumdan dolayı sıkça tercih ediliyor. Ayrıca evinin huzurlu ortamında çalışmayı tercih eden çok sayıda sporsever, birbirinden etkili spor programlarıyla kısa sürede fit ve sağlıklı bir görünüme kavuşabilir. Ancak ev sporu programlarını tercih edenlerin karşılaştığı en büyük sorun, motivasyon eksikliğidir. Spor motivasyon ile birleştiğinde çok daha hızlı ve verimli sonuçlar ortaya …
Göbek bölgesinde toplanan yağlar herkesin en büyük kabuslarından bir tanesidir. Özellikle kış aylarının getirdiği hareketsizlik ve sağlıksız beslenme göbeğimizin yağlanmasına neden olmaktadır. Göbek yağlarınızdan kurtulmanız için düzenli olarak egzersizlerinizi yapmalı, bol su içmeli ve sağlıklı bir diyet düzenine sahip olmalısınız. Bu yazımızda evde kolayca hazırlayabileceğiniz ve metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacak karışımları sizler için derledik. LİMONLU YOĞURT KÜRÜ Malzemeler: Az yağlı 3 …