Yatmadan Önce 10 Dakikalık Gevşetici Egzersiz
Uykudan önce vücudunu bu hareketlerle sakinleştirebilirsin…
10 Dakika Yatak Öncesi Egzersizi
Yatmadan önce egzersiz yapmak uyku kaliteni artırır.
15 Dakika Sandalye İle Egzersiz
Sadece ofisteki ya da evdeki bir sandalye ile yapabileceğiniz egzersiz hareketlerini denemeye ne dersiniz?
12 Dakikalık Mutlu Egzersiz
Hem eğlenip hem egzersiz yapmak çok eğlenceli oluyor:)
10 Dakikalık Günaydın Egzersizi
Güne enerjik bir başlangıç yaparak vücut direncinizi daha da artırabilirsiniz!
10 Dakikalık Sabah Egzersizi
Güne egzersiz ile başlamak gününü güzelleştirir.💚 .
10 Dakikalık Sabah Egzersizi
Evde hiç bir alet gerektirmeden kolayca yapabileceğiniz egzersiz hareketleri.