10 Dakika Yatak Öncesi Egzersizi
Yatmadan önce egzersiz yapmak uyku kaliteni artırır.
Su Şişesiyle 10 Dakikada Formda Kollar
Biraz çalışarak sıkı kollara sahip olmak kolay.
15 Dakika Sandalye İle Egzersiz
Sadece ofisteki ya da evdeki bir sandalye ile yapabileceğiniz egzersiz hareketlerini denemeye ne dersiniz?
Yatmadan Önce 10 Dakikalık Gevşetici Egzersiz
Uykudan önce vücudunu bu hareketlerle sakinleştirebilirsin…
12 Dakikalık Mutlu Egzersiz
Hem eğlenip hem egzersiz yapmak çok eğlenceli oluyor:)
10 Dakikalık Günaydın Egzersizi
Güne enerjik bir başlangıç yaparak vücut direncinizi daha da artırabilirsiniz!