Kilo vermek, ödem ve selülitlerden kurtulmak, tatlı yeme ve aşırı iştahı kesmek için detoks suyu mucizesi oldukça faydalıdır. Detoks suyu sayesinde vücudunuzda biriken toksinleri atabilir ve hızlı bir şekilde yağ yakabilirsiniz. Bu yazımızda sizin için detoks suları hakkında bilmeniz gerekenleri ve evinizde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz detoks suları tarifleri derledik. Yağ yakıcı tarifler içinAdım Sayar Instagram sayfamızı takip etmeyi unutmayın 🙂 @adimsayarapp Detoks suyu …

Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu vücutta biriken yağlar, şişmanlığa ve bazı kronik hastalıklara neden olur. Sağlıklı beslenme kuralları doğrultusunda uygulanan diyet programları ise, kişilerin ideal kilosuna ulaşmasını sağlayarak hem fiziki görünümleri hem de psikolojik durumlarını düzenler. İdeal kiloya ulaşmak için yapılan diyetler, sayısız çeşidi bulunan ancak bilinçsiz yapıldığında sağlığı ciddi anlamda etkileyen sonuçlar doğurabilir. Ayrıca yapılan bu yanlışlar, kısa vadede …

Atıştırmalıklar vücudumuza ekstra besin maddesi almanın ve ana öğünlerde aşırı yemenin önüne geçmenin en iyi yollarından biri… Ancak atıştırmalıkların tatlı krizleriyle karıştırılmaması ve sağlıklı olan tercihler yapılması büyük önem taşıyor. Obezitenin ve fazla kilolardan kaynaklı rahatsızlıkların oldukça yaygın olduğu ABD’de yapılan ve The Journal of Nutrition’da yayınlanan bir araştırmaya göre %97’lik bir kesim atıştırmalık tüketiyor, buna ek olarak kalorilerinin yüzde 24’ünü …

Her yıl ülkemizde binlerce kişinin muzdarip olduğu önemli rahatsızlıklar arasında yer alan karaciğer yağlanması, kişilerin hayatını önemli ölçüde etkilemesi ile bilinir. Hayati pek çok fonksiyonu düzenli olarak gerçekleştiren karaciğerin içerisinde meydana gelen yağ bezleri neticesinde ortaya çıkan bu rahatsızlığa ağrı, sızı ve iltihaplanmanın eşlik etmektedir. Karaciğer yağlanması yaşayan insanların kilolu kişiler olması durumunda ise hastalık daha da kötüleşebileceği için bu …

Bir sabah uyanıp tartıya çıktığınızda, bir gün önceki tartıdaki kilonuzdan birkaç kilo fazla olduğunu görmek, bazen moral bozucu olabilir. Hatta bu farkı görünce, kafanızda bir dizi olumsuz düşünce belirleyebilir: “Bu kadar kısa sürede nasıl kilo aldım? Ne yanlış yaptım? Acaba sağlıksız mı besleniyorum?” Bu tür düşünceler, özellikle kilo verme sürecinde olanlar için son derece yaygındır. Ancak, tartıda gördüğünüz farklı kiloların …

Yazı, güneşi ve sıcak havaları tabii ki çok seviyoruz. Ancak bu yakıcı sıcaklarda bazen de bunalmadığımızı söylersek yalan olur. Böyle zamanlarda canımız buz gibi asitli içecekler içmek isteyebilir ancak kendimize dur demeliyiz! Bu içecekler ile kendinizi şımartabilirsiniz fakat çok fazla tüketmemeye dikkat edin. Bu yazımızda sizin için hazırlayabileceğiniz buz gibi içeceklere yer verdik. Şimdiden afiyet olsun! Ev Yapımı Buzlu Çay …

Yaz geldi mi sofralar renklenir, tabaklar hafifler, ferah yemekler gündeme gelir. Tam da bu mevsimin yıldızlarından biri olan karpuz-peynir ikilisi, pek çok kişi için hem nostaljik hem de serinletici bir yaz ritüelidir. Ancak, bu geleneksel ikiliye dair akıllarda bir soru dolaşıp durur: “Karpuz-peynir kombosu zayıflatır mı, yoksa şişirir mi?” Kimi “Ben bununla öğün geçiyorum, kilo bile verdim” derken; kimi de …

Diyet yaparken çoğumuzun en büyük korkusu, fark etmeden kalori tuzağına düşmek. Zaten canımız tatlı, hamur işi, kızartma gibi yiyecekleri çekerken kendimizi bastırıyoruz. Bir de üstüne, “sağlıklı” diye güvenip yediğimiz yiyeceklerin aslında düşündüğümüz kadar masum olmadığını öğrenince moralimiz alt üst oluyor. Bu yazıda, en masum sandığımız ama yüksek kalori içeren 10 “diyet” yemeğini samimi ve detaylı bir şekilde ele alacağız. Amacımız, …

Her Pazartesi Başlayıp Her Cuma Bırakanlar Kulübü’ne Hoş Geldin Yeni bir diyet listesi buldun. “Bu sefer kesin olacak” dedin. Hatta mutfağını düzenledin, sağlıklı alışveriş yaptın. İlk günler şahane geçti; salatalar, haşlanmış yumurtalar, litrelerce su… Ama sonra bir baktın, akşam canın çekti, bir kaçamak yaptın. Ertesi gün suçlulukla “Nasıl olsa bozuldu, pazartesi yeniden başlarım” dedin.Tanıdık geldi mi? Eğer şu anda bu …

Hepimizin hayatında zaman zaman stresli dönemler olur. İş baskısı, sınavlar, ailevi sorunlar, sağlık kaygıları ya da belirsizliklerle dolu bir gelecek… Tüm bunlar zihinsel ve duygusal olarak bizi zorlayabilir. Peki, bu stres anlarında neden elimiz hemen cips paketine, çikolata kutusuna ya da bol soslu bir pizzaya gider? Aç olmadığımızı bildiğimiz halde, neden bir şeyler atıştırmadan duramayız? Bu yazıda, stres ve yeme …