Sabah rutininizde yapacağınız bazı küçük değişiklikler ile hafızanızı güçlendirebileceğiniz gibi zekanızı da keskinleştirebilirsiniz. Farklı Yollar Deneyin Günlük yaşantımızda yer verdiğimiz diş fırçalamak, saç taramak veya diş macunu sürmek gibi basit alışkanlıklarımızda baskın olmayan elimizi kullanarak beynimizin diğer tarafını da çalıştırmış oluruz. Böylece dokunsal bilgiyi kontrol eden beyin korteksi bölümünde önemli bir genişleme oluşur. Rutininizi Değiştirin Sabah rutininizin sıralamasını değiştirerek beyin …

Çoğumuz işten çıkınca ya da hafta sonu öğleden sonraları alışveriş merkezlerine gezmeye gidiyoruz. Ama sadece gezmekle kalmayıp elimizi, kolumuzu paketlerle dolduruyoruz. Acaba neden, diye sorsak da, nedenine hiç kafa yormadan alışveriş merkezine gidip de elimiz boş döndüğümüz hiç olmadı. Bu durumla özellikle aç olduğumuz anlarda karşılaşıyoruz. Ancak işin tuhaf yanı da burası aslında; biz karnımız açken alışverişe çıktığımızda sadece yiyeceklere, …

Su içimini susamayı beklemeden gerçekleştirmemiz gerekiyor. Gün içerisinde çay, kahve, meyve suları gibi sıvılar tüketsek de bunların birçoğunun idrar sökücü olması sebebiyle suyu su olarak tüketmek çok önemli. Suyun faydasını en üst düzeyde sağlayabilmek için yemeklerden 15 dakika önce su içimine başlanması ve yemek sırasında su içme alışkanlığı varsa devam ettirilmesi gerekiyor. Yapılan fiziksel aktiviteye göre değişmekle birlikte günde 1,5-2 …