Hayatımızın her aşamasında, işlerimizdeki yoğunluk, kişisel hayatımızdaki zorluklar ve çevresel faktörler gibi birçok durum stres yaratabilir. Bu stres, sadece ruh halimizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel sağlığımızı da derinden etkileyebilir. Stresin, bedenimizdeki kimyasal reaksiyonları nasıl tetiklediğini ve bu durumun uzun vadede sağlığımıza nasıl yansıdığını anlamak önemlidir. Ancak stresin sağlığımız üzerindeki etkisi yalnızca ruh halimizle sınırlı değildir; beslenme alışkanlıklarımız da stresle …

Yapay Zeka: Hayatımızdaki Yeri ve Son Zamanlardaki Gelişmeler Teknolojinin hızla geliştiği bir dünyada, hayatımıza yön veren en önemli yeniliklerden biri de şüphesiz Yapay Zeka (YZ). Uzun yıllardır bilim kurgu filmlerinin konusu olan, insan benzeri zekâya sahip makineler, bugün hayatımızın her alanında yer almakta. Birçok kişi, yapay zekayı hala uzak bir kavram olarak görse de, bu teknoloji aslında çok yakınımızda ve …

Kış aylarının soğuk ve gri havasında, evde rahatça film izlemek kadar keyifli bir şey yoktur. Özellikle kalbinizi ısıtacak, sizi derinden etkileyecek filmlerle vakit geçirmek, hem ruhsal bir kaçış sağlar hem de unutulmaz bir deneyim sunar. Bu yazımızda, kışın keyifli bir şekilde izleyebileceğiniz, duygusal derinlikleriyle sizi saracak 10 başyapıtı bir araya getirdik. Her biri farklı bir hikaye anlatırken, insan ruhunun güçlülüğünü, …

Akupunktur, binlerce yıl öncesine dayanan, kökeni Çin’e ait bir geleneksel tıp yöntemidir. İnsan vücudundaki belirli noktalar üzerine ince iğneler batırarak tedavi yapılır. Akupunkturun amacı, bedenin enerji akışını dengelemek ve sağlığın korunmasına yardımcı olmaktır. Geleneksel Çin Tıbbı’nda “Qi” (ya da “Chi”) adı verilen bir enerji akışının vücutta dolaştığına inanılır. Akupunktur, bu enerji akışının bozulduğu noktaları tespit ederek dengelemeyi amaçlar. Akupunkturun etkileri, …

Healthy nutrition is meeting the daily energy needs of individuals from carbohydrates, proteins and fats through adequate and balanced nutrition. On a daily basis, 55-60% of the total energy intake of a normal individual should come from carbohydrates. However, for a healthy diet, the carbohydrates we prefer should be complex rather than simple. Complex carbohydrates are whole grain products, wholemeal …

Yaşamımızın bir parçası olan hafızamız, bizlere kim olduğumuzu ve nereden geldiğimizi hatırlatan, geçmişimize ait izler taşıyan bir hazine gibidir. Ancak zaman içinde bu hazineyi kaybetmeye başlamak, bazen anıların birer birer silinmesi, Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların etkisi altında gerçekleşebilir. Alzheimer, sadece hastayı değil, tüm ailesini ve çevresini derinden etkileyen bir hastalıktır. Bu yazıda, Alzheimer hastalığının ne olduğunu, neden ortaya çıktığını, hangi …

It is quite normal to wake up on a short, cold winter morning, devoid of the sun’s bright rays, and not feel as energized as if you had woken up in spring or summer. The decrease in the duration of daylight hours, the decrease in body energy in cold weather conditions and the significant shortening of the time spent moving …

Usually everyone complains about their excess weight. However, it should not be forgotten that there are those who want to gain weight at a considerable rate. According to a study by the National Center for Health Statistics, about two-thirds of people are overweight or obese. 2% of people over the age of 20 complain of being too thin and unable …

A fast metabolism will help you lose weight faster. You can accelerate your weight loss by eating a healthy diet, exercising regularly and drinking at least 8 glasses of water a day. Mate and Green Tea Miracle Ingredients 200 ml water Half a teaspoon of mate 1 teaspoon chili pepper 1 teaspoon green tea 2-3 pieces of ginger Preparation: In …

White sugar, which is found in almost every food in daily life, is known as a refined substance that negatively affects health and prepares the ground for many diseases, especially diabetes and obesity in excessive use. Therefore, if you want to switch to a healthy life, one of the important points you should pay attention to is to minimise the …