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Unkategorisiert

Das Glück ist näher an dir dran

Wir alle haben unsere eigenen speziellen Gewohnheiten. Morgens als Erstes auf das Handy zu schauen, Wasser zu trinken, sich die Zähne zu putzen sind einige der einfachsten dieser Gewohnheiten. Obwohl es sich bei all diesen Gewohnheiten um kleine Verhaltensmuster handelt, prägen sie unser Leben. Wenn Sie diese kleinen Gewohnheiten ändern, können Sie eine große Veränderung in Ihrem Leben bewirken. Außerdem …

Was ist Detox und Shock Diet? Wann ist sie fertig?

Gesunde Ernährung bedeutet, den täglichen Energiebedarf des Einzelnen aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett durch eine angemessene und ausgewogene Ernährung zu decken. Ein normaler Mensch sollte täglich 55-60 % seiner gesamten Energiezufuhr aus Kohlenhydraten beziehen. Um sich gesund zu ernähren, sollten wir jedoch komplexe statt einfache Kohlenhydrate bevorzugen. Komplexe Kohlenhydrate sind Vollkornprodukte, Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse. Eiweiß ist ebenfalls sehr …

4 Wundernahrungsmittel, die eine Alternative zu raffiniertem Zucker sein können!

Weißer Zucker, der in fast allen Lebensmitteln des täglichen Lebens zu finden ist, gilt als raffinierte Substanz, die sich negativ auf die Gesundheit auswirkt und den Boden für viele Krankheiten bereitet, insbesondere für Diabetes und Fettleibigkeit bei übermäßigem Konsum. Wenn Sie also auf ein gesundes Leben umsteigen wollen, ist einer der wichtigsten Punkte, auf die Sie achten sollten, den Konsum …

Wie kann man Gesund Entgiften?

In diesem Sommer sind Entsaftung mit flüssigen Getränken und Entgiftung mit einer strengen Diät sehr beliebt. Das Ziel ist natürlich, den Stoffwechsel von Giftstoffen zu reinigen. Verschiedene Abnehmprogramme, wie z. B. fettverbrennende Flüssiggetränke-Detoxen, können dem Stoffwechsel jedoch mehr schaden als nützen. Insbesondere bei einer plötzlichen Gewichtsabnahme besteht die Gefahr, dass Giftstoffe, die in den Zellflüssigkeiten und verschiedenen Drüsen gespeichert sind, …

Wenig bekannte Vorteile von Cardio!

Als kardiovaskuläres System wird das System bezeichnet, das aus dem Herzen und den Blutgefäßen besteht. Cardio ist die Kurzform des Wortes kardiovaskulär und bezeichnet eine Reihe von Übungen, die zur Erhaltung der Herzgesundheit beitragen. Im Grunde hilft es dem Herzen, gesünderes Blut zu pumpen, indem es Herz und Lunge intensiv trainiert. Eine weitere wichtige Eigenschaft von Cardio ist, dass Cardio …

Ratschläge für diejenigen, die sich langweilen und aufhören, zu Hause zu trainieren

Vielleicht hat es einigen von uns Spaß gemacht, zu Hause Sport zu treiben, weil die ersten Tage so aufregend waren, aber es gab sicher auch einige, denen es mit der Zeit langweilig wurde. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, sich zu Hause zum Sport zu motivieren. Als AdımSayar-Familie laden wir verschiedene Übungen in unseren Blog hoch, damit Sie in diesem Prozess …

Abnehmen mit stoffwechselbeschleunigenden Tees

Ein schneller Stoffwechsel hilft Ihnen, schneller Gewicht zu verlieren. Sie können Ihren Gewichtsverlust beschleunigen, indem Sie sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken. Wunder aus Mate und grünem Tee Zutaten 200 ml Wasser Ein halber Teelöffel Mate 1 Teelöffel Chiliflocken 1 Teelöffel grüner Tee 2-3 Stücke Ingwer Vorbereitung: In 200 ml Wasser einen …

Zusammenhang zwischen körperlicher Betätigung und Schmerzen im unteren Rückenbereich!

Dass Sport nicht nur eine körperliche Aktivität ist, sondern auch eine geistige Erholung, ist mittlerweile bekannt und wird von fast allen akzeptiert. Denn die beim Sport ausgeschütteten Endorphine und Serotonin-Hormone machen glücklich. Einige Fehler, die beim Training gemacht werden, oder falsch ausgeführte Bewegungen können jedoch mehr schaden als nutzen. Schmerzen im unteren Rückenbereich, die durch falsche Bewegungen verursacht werden, sind …

Wie kann man auf gesunde Weise an Gewicht zunehmen? Wie sollten Menschen, die an Gewicht zunehmen wollen, trainieren?

Im Allgemeinen beklagt sich jeder über sein Übergewicht. Es darf jedoch nicht vergessen werden, dass es Menschen gibt, die in erheblichem Maße an Gewicht zunehmen wollen. Laut einer Studie des Nationalen Zentrums für Gesundheitsstatistiken sind etwa zwei Drittel der Menschen übergewichtig oder fettleibig. 2 % der über 20-Jährigen klagen darüber, dass sie zu dünn sind und nicht zunehmen können. Untergewicht …

Sie können den gewünschten Körper bekommen, indem Sie zu Hause trainieren!

Heute werden wir einige Bewegungstechniken genauer unter die Lupe nehmen, die unsere Nutzer, die keine Zeit haben, in ein Fitnessstudio zu gehen, leicht zu Hause durchführen können. Wie bereits zu Beginn des Themas fast ständig erwähnt, ist Kontinuität das wichtigste Konzept im Sport. Ein fitter Körper lässt sich leicht erreichen, indem man nur 1 Stunde pro Tag zu Hause Sport …

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