Bacaklarını ihmal etme😉

Vücudun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gereken sıvı miktarının karşılanamaması durumunda dehidrasyon meydana gelir. Bu duruma kabaca vücudun susuz kalması diyebiliriz. Vücudumuz bu durumda bir takım uyarılar yaparak bizden bu sorunu çözmemizi bekler. Günlük hayatımızda aslında yeterince su içmememizden kaynaklı ortaya çıkan dehidrasyon belirtileri çoğunlukla başka bir hastalığın septomları ile karıştırılmaktadır. Bunun nedeni ise dehisrasyon sonucu vücudumuzda oluşan belirtlerin neler olduğunu …

Hızlı bir şekilde kilo verebilmemiz için metabolizmamızın hızlı çalışması oldukça önemlidir. Doğal bitkilerin mucizevi özelliklerinden yararlanarak metabolizmanızı hızlandırabilir ve daha rahat bir şekilde kilo verebilirsiniz. Tarçın Çayı Termojenik etkisi ile vücut sıcaklığını yükseltir ve metabolizmanın harcadığı enerjiyi arttırır. Bu sayede daha fazla kalori yakabilirsiniz. Tarçın çayı, kan şekerini dengeleyerek iştahınızı bastırır ve kolesterolünüzü de dengeler. Tarçın çayını sadece tarçın kullanarak …

İyi bir zihinsel sağlığa sahip olmak çok önemlidir. Fiziksel olarak uygun olmak gibi, zihinsel olarak sağlıklı olmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlar; aynı zamanda yaşamın zevklerinden keyif almanızı, sağlıklı büyümenizi ve yeni şeyler denemenizi sağlar. Zihinsel sağlığı korumak hem kişisel hem de mesleki düzeyde hayatın zor anlarına hazırlanmanın en iyi yoludur. Zihinsel sağlığı korumak için hayatınızın çeşitli yönleri arasında bir denge …

Basenler ve üst bacaklarda bulunan yağlar hepimizin korkulu rüyasıdır. İnce ve düzgün bacaklara sahip olabilmek için basenlerdeki yağlardan kurtulmamız gerekmektedir. Bu yazımızda basenlerinizdeki yağlardan en etkili ve hızlı şekilde kurtulmanız için size egzersiz planları önereceğiniz. Pes etmek yok, yola devam! Squat Düz bir zeminde ayaklarınız omuz hizasında açık şekilde ayakta durun ve elleriniz belinizde olsun. Ardından dizlerinizi kırarak ve kalçanızı …

Meditasyonun Bedensel Yararları Meditasyon yapmak, bedenimizdeki hücrelere enerji sağlayacağından dolayı vücudumuzdaki prana seviyesinin artmasına ve keyif, huzur gibi pozitif duygular hissetmemizi sağlamaktadır. Bunlar dışında meditasyon yapmak sağlığımız açısından bedenimize oldukça önemli yararları vardır. ­Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Kandaki laktat seviyesini düşürür ve endişe nöbetlerinin azalmasını ve sakinleşmemizi sağlar. Stres ve gerginlik ile bağlantılı baş ağrısı, ülser, uykusuzluk, kas ve …

Evde geçirdiğimiz zamanın arttığı bu günlerde kendimize yapabileceğimiz en kötü şeylerden biri kendimizi sürekli yemeğe vermek. Buzdolabının karşısında saatler geçmez, bizden söylemesi. O halde zaman nasıl geçer diye soracak olursanız, sizlere söyleyelim: Egzersiz yaparak! Bazılarımız günlük hayatında egzersiz yapmayı değil de yürüyüş yapmayı tercih ediyor ve bu yüzden egzersiz yapmaya alışkın olmayabilir. Ancak evimizde kalmanın en sağlıklısı olduğu bu dönemlerde …

Öncelikle herkesin yağ oranı, yaşı ve vücudunun ihtiyaçları farklı olduğu için bir diyetisyen yönlendirmesi ile kilo vermesi gerekmektedir. Diyetisyenin size yazacağı liste size özel olduğundan dolayı en iyi sonucu almanıza yardımcı olacaktır. Bu yazımızda sizin için oldukça sağlıklı ve kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet listesi hazırladık. Bu listeyi 1 hafta boyunca uygulayarak yağ oranınızı azaltmanız mümkün olmaktadır. Ancak diyet …

Metabolizmanızın hızlı çalışması daha çabuk kilo vermenize yardımcı olacaktır. Sağlıklı bir beslenme düzeni, düzenli olarak yapacağınız egzersizler ve günde en az 8 bardak su içerek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. Mate ve Yeşil Çay Mucizesi Malzemeler: 200 ml su Yarım tatlı kaşığı mate 1 çay kaşığı pul biber 1 çay kaşığı yeşil çay 2-3 parça zencefil Yapılışı: 200 ml suyun içerisine, yarım …