La grasa acumulada en la zona abdominal es una de las mayores pesadillas de todo el mundo. La inactividad y una dieta poco saludable, sobre todo en los meses de invierno, hacen que nuestro vientre engorde. Para deshacerte de la grasa del vientre, debes hacer ejercicio con regularidad, beber mucha agua y llevar una dieta sana. En este artículo, hemos …
Dejamos atrás otro año con sus cosas amargas y dulces. Como todos los años, todos tenemos objetivos y esperanzas para este nuevo año. En este artículo pretendemos apoyarnos mutuamente enumerando los objetivos a los que creemos que todos deberíamos aspirar. ¿Qué tal si coges un cuaderno en la mano y haces una lista de tus objetivos para 2023? ¡Sonríe mucho! …
Es bastante normal despertarse en una mañana corta y fría de invierno, sin la luz brillante del sol, y no sentirse con tanta energía como si nos hubiéramos levantado en primavera o verano. La disminución de la duración de las horas de luz, la disminución de la energía corporal en condiciones climáticas frías y el acortamiento significativo del tiempo dedicado …
Las enfermedades invernales también aumentan con el efecto del frío. Especialmente la gripe, los resfriados y los catarros pueden poner a una persona en cama de repente y alterar su calidad de vida. Es posible superar el resfriado común de forma leve sin provocar cuadros más graves con algunas sugerencias prácticas. El resfriado común es una enfermedad crónica a la …
La resistencia a la insulina es uno de los problemas de salud que últimamente están más a la orden del día… Especialmente el hecho de que impida perder peso es una de las razones por las que atrae la atención. Esto es lo que debe saber sobre la resistencia a la insulina en 5 artículos. ¿Qué es la Resistencia a la …
La comida más importante El desayuno Para protegerse de las enfermedades en invierno, desayunar bien es la primera regla de una alimentación equilibrada y regular. Por la noche, el metabolismo se ralentiza debido al hambre prolongada durante el sueño. Por lo tanto, es de gran importancia desayunar antes de 1-1,5 horas después de despertarse. Si se salta la comida del …
No pongas excusas para no hacer ejercicio. Con la llegada de la estación invernal, el enfriamiento del clima encabeza estas excusas. En este artículo, hemos enumerado los ejercicios que puedes hacer fácilmente en casa y que te ayudarán a perder peso ¡Avancemos paso a paso hacia tus objetivos! Si eres socio de un gimnasio, recuerda caminar al menos 30 minutos …
Según la opinión común de los científicos, se dice que beber un vaso de agua antes de dormirse ayuda a proteger el corazón de un infarto durante el sueño. La sustancia acuosa, que ya ayuda a casi todo en nuestro cuerpo y crea efectos positivos, protege el órgano cardíaco y puede prevenir daños en el corazón de forma natural. Tomar …
Debido a la aceleración del metabolismo con el efecto del frío, aumenta la necesidad de comer para mantener el equilibrio térmico: Tienes frío. Tus células grasas no te bastan, necesitas mantenerte caliente, abastecerte de nutrientes entrantes, convertirlos en células grasas. Puede que lo necesites en el futuro. Cuando el cerebro empieza a manejar el cuerpo con estas señales, empezamos a …
La dieta paleo, también llamada dieta de la Edad de Piedra, que se ha hecho popular en los últimos años, está diseñada para ser similar a lo que comían los cazadores-recolectores hace miles de años. Aunque es imposible saber exactamente lo que comían las personas en las distintas partes del mundo durante la Edad de Piedra, los investigadores creen que …