Ramazan ayında uzun süre aç ve susuz kalmak, kişilerin ağız kokusu problemi yaşamasına neden olabilir. Sadece ramazan da değil genel olarak birçok insanın ortak sorunu olan ağız kokusu, kişinin hem kendisini hem de çevresini rahatsız eden bir sağlık sorunudur. Ağız kokusu, toplumun yaklaşık yüzde 25’ini etkilemesine rağmen, genellikle ihmal edilen önemli bir problemdir. Özel ve sosyal yaşamı olumsuz etkileyebilen bu …
Hem eğlenip hem egzersiz yapmak çok eğlenceli oluyor:)
Sanılanın aksine Ramazanda oruç tutarak kilo verileceğine inanmak doğru değildir. Dikkat etmediğiniz taktirde bu dönem kilo almanızla bile sonuçlanabilir. Eğer bir diyet programınız varsa bunu Ramazan’a uyarlayabilirsiniz. Ramazan ayında kilo vermek yerine kilonuzu sabit tutmayı hedeflemeniz önceliğiniz olmalıdır. Oruç tutarken kilo vermek mümkün mü? Eğer sağlık konusunda bir riskiniz yok ise mutlaka diyetinize doktor veya diyetisyen doğrultusunda devam etmelisiniz. Kendinizi …
Düzenli spor yapamıyor ya da spor salonlarına yüklüce para vermek istemiyor olabilirsiniz. Sizler için en iyi ve ucuz egzersiz, yürümek! Uzmanlar günde 10 bin adım atmanın hem fiziksel hem zihinsel sağlığa çok iyi geldiğini söylüyor. 10 bin adım yaklaşık 7 km’ye karşılık geliyor, bunu yüksek tempo ile 80 dakikada yapmak mümkün. 10 bin adımı spor yapmadan, yürüyüşe gitmeden günlük ev, …
Sağlıklı yaşam tarzını bütünleyen doğal yağ yakıcı içecekler, etkili bir şekilde kilo vermek ve fazla vücut yağlarından kurtulmak için sıklıkla tercih edilir. Yağ yakıcı içecekler hakkındaki en iyi şey; doyurucu ve kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra, toksinleri atmaya ve susuz kalmamaya yardım ediyor olmalarıdır. 1. Salatalık Suyu Salatalık suyu, kalçalarınızda ve karnınızda biriken yağın azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca arındırıcı …
Hem basen eritmek hem kalça şekillendirmek için haydi harekete.😉
20 dakikada tüm vücudunu çalıştıran ama ağır olmayan bir egzersiz!
