20 Minuten Morgen-Workout
Bewegung ist die beste Art, den Tag zu beginnen. 💪🏻
Wie kann man auf gesunde Weise an Gewicht zunehmen? Wie sollten Menschen, die an Gewicht zunehmen wollen, trainieren?
Im Allgemeinen beklagt sich jeder über sein Übergewicht. Es darf jedoch nicht vergessen werden, dass es Menschen gibt, die in erheblichem Maße an Gewicht zunehmen wollen. Laut einer Studie des Nationalen Zentrums für Gesundheitsstatistiken sind etwa zwei Drittel der Menschen übergewichtig oder fettleibig. 2 % der über 20-Jährigen klagen darüber, dass sie zu dünn sind und nicht zunehmen können. Untergewicht …
Die Vorteile des Wanderns in den Wintermonaten, von denen Sie noch nie gehört haben!
Spaziergänge in den stürmischen, rauen und kalten Wintertagen, die wir erleben, sind eines der Themen, die jeder mit Vorurteilen angeht. Nach den aktiven heißen Sommertagen schließen alle in den Wintermonaten ihre Häuser und verdammen sich zu einem sitzenden Leben. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) führen jedoch 23 % der Weltbevölkerung ein sitzendes Leben, was unter allen Todesursachen den vierten Platz …
Gesundes Abnehmen Schritt für Schritt
Bei zu kalorienarmen, einseitigen oder eiweißlastigen Diäten nimmt man zwar schnell ab, aber nach einer gewissen Zeit wieder zu. Sie befinden sich in einem sehr bekannten Teufelskreis, nicht wahr? In diesem Teufelskreis wird es für Sie immer schwieriger, Gewicht zu verlieren, und Ihre Hoffnung auf eine Gewichtsabnahme schwindet von Tag zu Tag. Denn das Problem liegt nicht in den angewandten …
10-Minuten-Übung vor dem Schlafengehen
Bewegung vor dem Schlafengehen verbessert Ihre Schlafqualität.
Abnehmen mit Intermittierendem Fasten im neuen Jahr!
Es gibt unzählige Diätmethoden zum Abnehmen. In den letzten Jahren hat sich jedoch herausgestellt, dass es wichtig ist, wann man isst, und nicht, was man isst, um Gewicht zu verlieren. In den letzten Jahren ist ein neuer Diät-Trend aufgetaucht, der sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Diejenigen, die ihn ausprobiert haben, erzielten recht überraschende Ergebnisse, und die Ärzte empfehlen ihn nachdrücklich: …
Fitte Arme in 10 Minuten mit der Wasserflasche
Es ist leicht, mit ein wenig Arbeit straffe Arme zu bekommen.
Guter Schlaf ist Lebensqualität
Die chronische Schlaflosigkeit (Insomnie) nimmt heute rapide zu. Viele von uns schlafen heute einen künstlichen Schlaf und sind von Schlaftabletten abhängig geworden. Während tagsüber eine hohe Energie wünschenswert ist, sollte die Körperenergie nachts abnehmen, aber leider bleibt unsere Energie nachts viel höher als gewünscht. Ausreichender und hochwertiger Schlaf ist für unsere Gesundheit äußerst wichtig. Während erwachsene Menschen 7 bis 9 …
15 Atemübungen zum Abbau von Stress
15 Atemübungen zum Abbau von Stress Unter Stress versteht man die psychischen und körperlichen Reaktionen des Einzelnen auf negative Situationen. Starker Stress kann die Lebensqualität beeinträchtigen und psychosomatische Störungen verursachen. Daher ist der Abbau von Stress wichtig für die psychische Gesundheit. Atemübungen sind eine Methode, die bei Ängsten, Stress und Ärger eingesetzt werden kann. Bei Stress oder Angst kann unser …
