Genç ve sağlıklı bir görünüm denildiğinde akla genellikle cilt bakım ürünleri, serumlar ve çeşitli kozmetik uygulamalar gelir. Oysa cildimizin görünümünü etkileyen en önemli faktörlerden biri de günlük beslenme alışkanlıklarımızdır. Tükettiğimiz bazı besinler vücudumuz için gerekli olsa da aşırı miktarda tüketildiklerinde cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir, erken yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir ve genel sağlığımız üzerinde istenmeyen etkiler oluşturabilir. Elbette hiçbir …

Su Tutsan da Yağ Sanma Bazen tartıya çıkarsın, rakamlar artmış. Aynaya bakarsın, karın bölgen şişkin, yüzün dolgun. “Kesin kilo aldım!” dersin. Oysa gerçek şu olabilir: yağ değil, şişkinlik. Yani vücudun tuttuğu su ve gaz. Kilo gibi görünen ama aslında geçici olan bu durumun en büyük suçlularından bazıları her gün yediğin masum sandığın yiyecekler olabilir. Bu yazıda seni fark etmeden şişkinliğe …

Canınız durduk yere tatlı çekiyor, özellikle akşam saatlerinde kendinizi mutfakta bir şeyler ararken buluyor ya da yemek yedikten kısa süre sonra yeniden tatlı yemek istiyorsanız yalnız değilsiniz. Birçok insan gün içinde sık sık tatlı isteği yaşadığını söylüyor. Üstelik bu durum bazen yalnızca açlıkla ilgili olmayabiliyor. Sürekli tatlı istemek; beslenme düzeninden uyku kalitesine, stresten hormonal değişimlere kadar birçok farklı sebeple bağlantılı …

Bir sabah harika hissederek uyanırsınız, kahvaltınızı yapar işe koyulursunuz. Ancak öğleden sonra bir bakmışsınız, karnınız şişmiş, gergin, rahatsız… Sanki içeride bir balon şişmiş gibi! Üstelik öyle şişlik ki ne oturabiliyorsunuz ne de pantolonunuz ilikleniyor. Tanıdık geldi mi? Şişkinlik, hemen hemen herkesin hayatının bir döneminde yaşadığı ama çoğu zaman görmezden geldiği bir sorun. Peki bu rahatsız edici durumun altında yatan nedenler …

Yaşlanma süreci doğal yollarla nasıl yavaşlatılabilir? Bu soru yüzyıllardır insanların kendilerine sordukları sorular arasında yer alıyor ve yaşlanmanın etkilerinin durdurulması için verilen mücadele, insanlığın doğuşu kadar eski. Pek çok kişi genç görünebilmek için vaktini harcıyor ve ideal bir formül için paralar harcıyor. Her ne kadar kırışıkları anında yok edecek sihirli bir formül mevcut olmasa da, yaşlanma karşıtı besinleri tüketerek bu …

Her Pazartesi Başlayıp Her Cuma Bırakanlar Kulübü’ne Hoş Geldin Yeni bir diyet listesi buldun. “Bu sefer kesin olacak” dedin. Hatta mutfağını düzenledin, sağlıklı alışveriş yaptın. İlk günler şahane geçti; salatalar, haşlanmış yumurtalar, litrelerce su… Ama sonra bir baktın, akşam canın çekti, bir kaçamak yaptın. Ertesi gün suçlulukla “Nasıl olsa bozuldu, pazartesi yeniden başlarım” dedin.Tanıdık geldi mi? Eğer şu anda bu …

Sadece birkaç meyveyi karıştırarak fazla kilolarınızdan daha hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Kısa sürede kilo vermek ya da yağlarınızı yakmak istiyorsanız bu içecekler size yardımcı olacaktır. Evde bulunan malzemelerle metabolizmanızı hızlandırıp kilo verebilirsiniz ancak her gün en az 8 bardak su içmeyi, sağlıklı beslenmeyi ve egzersiz yapmayı unutmamanız gerekmektedir. BEL ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARI YAKAN KARIŞIM  Greyfurt yağ yakımında oldukça etkili bir meyve …

Kansere Karşı Beslenme: Vücudunuzu Korumak İçin Bilmeniz Gerekenler Kanser, günümüzde dünya çapında pek çok insanı etkileyen ve hayatlarını alt üst eden bir hastalık olarak tanımlanabilir. Kanserin sebepleri tam olarak bilinememekle birlikte, genetik faktörler, çevresel etmenler, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları, bu hastalığın gelişiminde rol oynayan önemli faktörlerdir. Erken teşhis ve tedavi yöntemleri günümüzde önemli ölçüde gelişmiş olsa da, kanserin önlenmesi …

Nihayet bahar geldi! O battaniyeler yavaş yavaş rafa kalktı, kalın montların yerini hafif ceketler aldı. Hatta belki sen de gardırobunu elden geçirmeye başladın, “acaba geçen yılki pantolon bana hâlâ oluyor mu?” diye düşündün bile, değil mi? Kış ayları hepimize biraz rehavet getirir. Soğuk havada eve kapanmak, sıcak çikolatalar, kestaneler, tatlı kaçamakları… Derken bir bakmışız, bahar gelmiş ama üzerimizde “kış ikramiyesi” …

Kilo vermek oldukça karmaşık bir mesele. Kilo vermek için her türlü öneriyi dikkate almış bile olsanız, işleriniz çok yoğun olduğu zamanlarda sağlıklı beslenme hedeflerinizi uygulamakta zorlanabilirsiniz. Söz konusu diyet yapmak olduğunda, işleri berbat etmek çok kolay olabiliyor. Ancak tuzakları bildiğiniz zaman, önleminizi baştan alabilirsiniz. Bu tuzakları en iyi bilenler, beslenme uzmanlarının kendileri. Böylelikle danışanlarını bu tuzaklara göre uyarabiliyorlar. İşte beslenme …