Her Pazartesi Başlayıp Her Cuma Bırakanlar Kulübü’ne Hoş Geldin Yeni bir diyet listesi buldun. “Bu sefer kesin olacak” dedin. Hatta mutfağını düzenledin, sağlıklı alışveriş yaptın. İlk günler şahane geçti; salatalar, haşlanmış yumurtalar, litrelerce su… Ama sonra bir baktın, akşam canın çekti, bir kaçamak yaptın. Ertesi gün suçlulukla “Nasıl olsa bozuldu, pazartesi yeniden başlarım” dedin.Tanıdık geldi mi? Eğer şu anda bu …

Sadece birkaç meyveyi karıştırarak fazla kilolarınızdan daha hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Kısa sürede kilo vermek ya da yağlarınızı yakmak istiyorsanız bu içecekler size yardımcı olacaktır. Evde bulunan malzemelerle metabolizmanızı hızlandırıp kilo verebilirsiniz ancak her gün en az 8 bardak su içmeyi, sağlıklı beslenmeyi ve egzersiz yapmayı unutmamanız gerekmektedir. BEL ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARI YAKAN KARIŞIM  Greyfurt yağ yakımında oldukça etkili bir meyve …

Kansere Karşı Beslenme: Vücudunuzu Korumak İçin Bilmeniz Gerekenler Kanser, günümüzde dünya çapında pek çok insanı etkileyen ve hayatlarını alt üst eden bir hastalık olarak tanımlanabilir. Kanserin sebepleri tam olarak bilinememekle birlikte, genetik faktörler, çevresel etmenler, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları, bu hastalığın gelişiminde rol oynayan önemli faktörlerdir. Erken teşhis ve tedavi yöntemleri günümüzde önemli ölçüde gelişmiş olsa da, kanserin önlenmesi …

Nihayet bahar geldi! O battaniyeler yavaş yavaş rafa kalktı, kalın montların yerini hafif ceketler aldı. Hatta belki sen de gardırobunu elden geçirmeye başladın, “acaba geçen yılki pantolon bana hâlâ oluyor mu?” diye düşündün bile, değil mi? Kış ayları hepimize biraz rehavet getirir. Soğuk havada eve kapanmak, sıcak çikolatalar, kestaneler, tatlı kaçamakları… Derken bir bakmışız, bahar gelmiş ama üzerimizde “kış ikramiyesi” …

Kilo vermek oldukça karmaşık bir mesele. Kilo vermek için her türlü öneriyi dikkate almış bile olsanız, işleriniz çok yoğun olduğu zamanlarda sağlıklı beslenme hedeflerinizi uygulamakta zorlanabilirsiniz. Söz konusu diyet yapmak olduğunda, işleri berbat etmek çok kolay olabiliyor. Ancak tuzakları bildiğiniz zaman, önleminizi baştan alabilirsiniz. Bu tuzakları en iyi bilenler, beslenme uzmanlarının kendileri. Böylelikle danışanlarını bu tuzaklara göre uyarabiliyorlar. İşte beslenme …

Zayıflamak istiyor ama bir türlü diyete başlayamıyor musun? Belki defalarca heveslendin, pazartesiler geldi geçti, uygulamalara indirildin ama birkaç gün sonra vazgeçtin. Merak etme, yalnız değilsin. Çoğumuz aynı döngüde takılıp kalıyoruz. Ama işin sırrı, büyük adımlarda değil… küçük ama sürdürülebilir değişimlerde! Bu yazıda sana zayıflama yolculuğunu başlatabilecek 15 etkili ve uygulanabilir yöntem sunuyorum. Hazırsan, ertelemeden okumaya başla — çünkü bu sefer …

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, ideal vücut ağırlığını korumak ve genel sağlık için kalori alımını yönetmek oldukça önemlidir. Ancak, bu sürecin sıkıcı, aç kalmak ya da sürekli kısıtlanmış hissetmekle ilgili olmadığını unutmamak gerekir. Kalori alımını azaltmak, doğru stratejilerle mümkün ve sağlıklı bir şekilde yapılabilir. Bu yazıda, günlük kalori alımını düşürmenin bazı etkili yollarına dair kapsamlı bilgiler sunacağım. Her bir öneriyi, …

Chia Tohumu Hakkında Bilinmesi Gerekenler Meksika ve Guatemala gibi ülkelerde yetişen Chia tohumunun kökeni, eski Aztek medeniyetine dayanır ve bu besinin ilk kez Orta Amerika’da yetiştirildiğine inanılır. Chia bitkisi, nane ailesinin bir üyesi olan çöl bitkisi Salvia Hispanica kökeninden gelir. Salvia hispanica tohumu genellikle ortak adı olan ‘chia’ şeklinde anılır. Chia tohumu, son zamanlarda zayıflamak isteyen kişilerin en gözde besinlerinden …

Her pazartesi başlayan diyetler, dolabın derinliklerinden çıkan eski pantolonlar ve aynada kendimize verdiğimiz “Bu kez olacak” sözleri… Kilo vermek ya da sağlıklı yaşamak isteyen hemen herkesin yolunun bir şekilde kalori saymakla kesiştiğini söylemek yanlış olmaz. Peki ama bu yöntem gerçekten işe yarıyor mu? Kalori saymak ne kadar etkili? Kalori Nedir? Neden Önemlidir? Öncelikle kalori nedir, onu anlamamız gerekiyor. Kalori, vücudumuzun …

Beslenme alışkanlıklarımız yaşam kalitemiz ve sağlığımız üzerinde oldukça etkili olmaktadır. Çağımızda artan kanser hastalığının sıklığını beslenme alışkanlıklarımızı değiştirerek önleyebiliriz. Özellikle bazı besinler içerikleri sayesinde kanser ve bazı kronik hastalıkları önlemeye yardımcı oldukları tespit edilmiştir. Tabi bu besinleri belirli miktar ve sıklıkta tüketmek gerektiği unutulmamalıdır. Unutmayın ne kadar yararlı olsa da her şeyin fazlası zararlı olmaktadır. Tüm bu besinlerin yanında temiz havada …