Elinizden gelen her şeyi yapıp bir tülü kilo veremiyorsanız bunun önüne geçen başka engeller veya yanlış yaptığınız küçük ayrıntılar vardır. Diyet ve düzenli spor yapmak bazen etkisiz kalabilir. Gözünüzden kaçırdığınız bu engellere gelin beraber bakalım.. Teknoloji Hareketsiz kalmamızın en büyük etkeni olan teknoloji, kilo vermemizi de engelliyor. İnternete olan bağımlılık ve artık her şeyin internet üzerinden halledilebilmesi bizi hareketsizliğe sürüklediği …
Meditasyonun Bedensel Yararları Meditasyon yapmak, bedenimizdeki hücrelere enerji sağlayacağından dolayı vücudumuzdaki prana seviyesinin artmasına ve keyif, huzur gibi pozitif duygular hissetmemizi sağlamaktadır. Bunlar dışında meditasyon yapmak sağlığımız açısından bedenimize oldukça önemli yararları vardır. Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Kandaki laktat seviyesini düşürür ve endişe nöbetlerinin azalmasını ve sakinleşmemizi sağlar. Stres ve gerginlik ile bağlantılı baş ağrısı, ülser, uykusuzluk, kas ve …
Metabolizmanızın hızlı çalışması daha çabuk kilo vermenize yardımcı olacaktır. Sağlıklı bir beslenme düzeni, düzenli olarak yapacağınız egzersizler ve günde en az 8 bardak su içerek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. Mate ve Yeşil Çay Mucizesi Malzemeler: 200 ml su Yarım tatlı kaşığı mate 1 çay kaşığı pul biber 1 çay kaşığı yeşil çay 2-3 parça zencefil Yapılışı: 200 ml suyun içerisine, yarım …
Böyle bir başlık görünce, herkes aklından para geçiyor olabilir, ama emin olun para ile çok alakalı bir durum değil. İşlerinizi zamanında yapın, kendinize vakit ayırın. Plan yapın uygulayın. Yeri geldiği zaman kendinizi ödüllendirin, bazı yer ve zamanlar da çılgınlıklar yapmak bir gün öleceğini bilerek yaşamak aslında, bu cümlem size kötü gelebilir ama hepimiz bu sonu biliyoruz. Hayatta olduğumuz sürece keyif …
Günlük hayatta neredeyse her yiyeceğin içinde bulunan beyaz şeker, sağlığı olumsuz yönde etkileyen ve fazla kullanımda diyabet ve obezite başta olmak üzere pek çok hastalığa zemin hazırlayan rafine bir madde olarak bilinir. Dolayısıyla sağlıklı bir yaşama geçmek istiyorsanız, dikkat etmeniz gereken önemli noktalardan biri de rafine şeker tüketimini en aza indirmek veya rafine şekeri tamamen hayatınızdan çıkarmaktır. Fakat tatlı besinlere …
Muhtemelen en iyisi, bunu oturarak okumamak. 😅 Eğer bizden biriyseniz, şimdiye dek gününüzün en az yüzde 80’ini oturarak geçirdiniz. İşe giderken otobüste oturmak, masada oturmak, yemekte oturmak… güzel, fikri kaptınız. Ve geçen 5 yıl boyunca internet olmadan yaşamadıysanız, bunun sizin için ne kadar kötü olduğunu şimdi iyi anlayacaksınız. Fakat hepsini daha önce duymuş olduğunuzu düşünseniz bile bunu okuyun. Görünüşte çok …
Çinko Nedir? Çinko, insan vücudunda bulunan ve sayıları 300’ü aşan farklı enzimin, uygun şekilde işlev gösterebilmesi için gerekli olan temel bir mineraldir. Dünya’nın kabuğunda en çok bulunan 24. element olma özelliği gösterdiğinden birçok alanda kendine yer edinen çinko, sağlıklı bir insanın vücudunda toplamda 2-3 gram kadar bulunur. İnsan vücudunda toplam çinko mineralinin %20 kadarı, cilt tarafından muhafaza edilir. Geri kalan …
Çoğu zaman yorgunluk, bitkinlik, uyuşukluk ve kayıtsızlık olarak da tarif edilen ‘halsizlik’ fiziksel veya zihinsel ya da her ikisinin birden görüldüğü bir yorgunluk ve zayıflık halidir. Fiziksel ya da psikolojik olarak kendini gösterir. Halsizlik pek çok nedene bağlı olarak gelişme gösteren bir durumdur. En sık anksiyete ve depresyona bağlı olarak görülür. Bazı durumlarda günün belli saatlerinde görülen bu durum, bazı …
Fazla kiloların büyük bir kısmı göbekte birikir. Bu durum kişilerin fiziklerinde ciddi bir bozulmaya sebebiyet verirken kıyafetlerin istedikleri gibi vücutlarına oturmaması durumu ile karşı karşıya kalınacaktır. Kilonun bir yerde birikmesi insanların bunu gizlemesini de zorlaştırdığından kişilerin göbeklerini eritmeleri en doğru adım olacaktır. Bu aşamada göbek eritme yolları olarak gösterilen seçenekler insanlar için oldukça zorlayıcı olabilir. Ancak bunlara son derece disiplinli bir biçimde …
Zayıflamak ve fit kalabilmek için spor yapmak, dengeli ve düzenli beslenmek kadar önemli bir konudur. Ancak spor sırasında ya da spor yapıldığı günün ardından vücudun çeşitli bölgelerine giren kramplar ve kas çekilmeleri oldukça can sıkıcıdır. Aslında krampların girmesi, çoğu zaman sporcular için yapılan hatalardan kaynaklanır. Dikkat edilecek birkaç küçük püf nokta ile, spor yaparken krampların ve kas çekilmelerin oluşmasını engelleyebilirsiniz. …