Anasayfa Genel (Sayfa 19)

Genel

Yaz Öncesinde Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Öneriler

Özellikle mevsim geçişlerinde hızlı kilo verme telaşının yaşandığını hatırlatan Gürhan, kilo vermenin bir süreç olduğunu bu yüzden sağlıklı bir beslenme programı ve hayat disiplinini uygulamaya şimdiden başlamanın önemine dikkat çekti. Bu süreçte tek rehberin de diyetisyenler olması gerektiğini vurgulayan Nil Şahin Gürhan, “Kilo vermek için formül aslında belli. Sağlıklı ve ölçülü beslenin, kendi beslenme düzeninizi oluşturun, hareket edin ve bol su için.” …

Dilediğiniz Kadar Yiyebileceğiniz ve Yine De Kilo Almayacağınız Yiyecekler

Yiyip yiyip kilo almıyorum diye düşünenlerin ne yediğini merak ediyorsanız işte şimdi size onları söyleyeceğiz. Hepimizin hayali olan yiyip yiyip kilo almamak bu besinlerle oldukça mümkün. İçeriğindeki vitamin ve minarellerle sizli hem oldukça besleyecek hem de farklı tariflerinize ekleyerek inanılmaz lezzetler ortaya çıkarabileceğiniz bu besinleri siz de çok seveceksiniz  💚 Kayısı Seve seve, istediğimiz kadar yiyebileceğimiz kayısının 100 gramında sadece …

Yastıkla Evde Karın Kası Yap

Karın bölgesi yani core (merkez) kasları vücudumuz için en önemli kas gruplarındandır. İnsan vücudu için hayati öneme sahip olan iç organlarımız; karaciğer, bağırsaklar, mide, pankreası kavrayan ve koruyan kas grubuna core (merkez) kaslar denir. Karın bölgesi iç kaslarından oluşan core kasları çalışmalarına günümüzde kullanılan popüler spor salonu aletleri veya sportif akımlar içinde yeterince yer verilmemektedir. Bunun sebebi spor salonunda kullanılan …

Kefirin Faydaları Nelerdir?

Son zamanlarda sağlıkla ilgili en çok konuşulan ürünlerden biri olan kefirin kökeni Kuzey Kafkasya’ya dayanır. Yüzlerce yıllık bir geçmişe sahip olan kefir, probiyotik bir süt ürünüdür ve vücut sağlığının en önemli destekçilerinden biridir. Doğal probiyotik olmasıyla bağırsakların en büyük dostlarından biri olan kefir aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. Tadı sodalı ayrana benzeyen kefir, sütün mayalanması ile elde edilir …

Bu Psikolojik Durumlar Sizi Şaşırtacak

Nedenlerini ya da işleyiş mekanizmalarını tam olarak çözemesek de mutluluk, üzüntü, öfke gibi ruh durumlarına aşinayızdır. Bu duygu durumlarını deneyimlediğimiz zaman nasıl hissettiğimizi fark ederiz. Ancak tüm bunların yanında tanımlayamadığımız duygu durumlarına da rastlamaktayız. Bu yazımızda size tanıdık gelen ancak ifade edemeyeceğiniz bazı duygu durumlarından bahsedeceğiz.

Meme Kanseri Riskine Karşı Yürüyoruz!

Bildiğiniz üzere 1-31 Ekim arası Meme Kanseri Farkındalık Ayı olarak bilinmektedir. Amerikan Kanser Derneği  tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, gün içerisinde bir saat yürüyüş yapan kadınlarda, meme kanseri görülme riski %14 daha az olmaktadır. Öte yandan benzer araştırmalar, egzersizin kanseri yenen kişilerde hastalığın yeniden tekrarlamasını %20 oranında azalttığını göstermektedir. Çalışmaya, fiziksel olarak aktif olduğunu belirten ve menopoz döneminin son …

Muz Yemek İçin 6 Harika Neden

Muzun kalorisi azdır, yüksek enerji verir ve kilo vermeyi teşvik için harika bir meyvedir, ayrıca daha birçok sağlık avantajı vardır. Hadi geli bu harika nedenler neymiş beraber bakalım! Herkes muz sever. Lezzetlidir ve bu meyveyi bal, tarçın, yulaf ve fındık gibi sonsuz sayıda gıda ile birleştirebilirsiniz. Muz aynı zamanda sporcuların favori meyvesidir. Tek bir ısırık, yorgunluk ya da anlık enerji …

Bugün Dünya Su Günü!

  Dünyamızın vazgeçilmezi diye adlandıra bileceğimiz su; insanlar ve diğer tüm canlıların yaşam kaynağı. İnsan yaşamındaki oksijen nasıl ön planda yer alıyorsa hemen ardından su gelir. Bilim insanları dünyadaki yaşamın suda başladığını düşünmektedirler. Yetişkin bir insanın vücut ağırlığının %60-%70’i yani 2/3’si sudan oluşmaktadır. Bu oran yaş, cinsiyet, kiloya bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Şişmanlarda ki su oranı zayıflara, erkeklerdeki su oranı …

1...171819Sayfa 19 - 19