Wir lassen ein weiteres Jahr mit seinen bitteren und süßen Seiten hinter uns. Wie in jedem Jahr haben wir alle Ziele und Hoffnungen für dieses neue Jahr. In diesem Artikel wollen wir uns gegenseitig unterstützen, indem wir die Ziele auflisten, die wir unserer Meinung nach alle anstreben sollten. Wie wäre es, wenn Sie ein Notizbuch in die Hand nehmen und …

Wir lassen Sie keine Ausreden finden, wenn Sie nicht trainieren! Mit dem Beginn der Wintersaison steht die Abkühlung des Wetters ganz oben auf der Liste der Ausreden. In diesem Artikel haben wir die Übungen aufgelistet, die Sie leicht zu Hause durchführen können und die Ihnen beim Abnehmen helfen werden. Wenn Sie Mitglied in einem Fitnessstudio sind, vergessen Sie nicht, jeden …

Die Paleo-Diät, auch Steinzeitdiät genannt, die in den letzten Jahren populär geworden ist, soll der Ernährung der Jäger und Sammler vor Tausenden von Jahren ähneln. Obwohl es unmöglich ist, genau zu wissen, was die Menschen in den verschiedenen Teilen der Welt während der Steinzeit gegessen haben, glauben Forscher, dass ihre Ernährung aus Vollwertkost bestand. Man geht davon aus, dass Jäger …

  Heutzutage sind die besten Übungen, die man zu Hause ohne Hilfsmittel machen kann

Um vollständig abzunehmen und Fett zu verbrennen, ist es notwendig, das Körperfett auf gesunde Weise zu verbrennen. Der Weg dorthin führt über die richtige Ernährung und die richtigen Bewegungsabläufe. Mit einigen einfachen Methoden, die Sie anwenden können, ist es möglich, schneller und gesünder Fett zu verbrennen und Probleme mit Übergewicht loszuwerden.     Trinken Sie so viel Wasser wie nötig …

Ist bei Ihnen das Glas halb voll oder halb leer? Die Forschung zeigt, dass die Antwort auf Ihre Frage sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit beeinflussen kann, und natürlich ist es für beide am besten, wenn Sie positiv denken. Eine Studie, die von 2004 bis 2012 an 70.000 Menschen durchgeführt wurde, ergab, dass Menschen, die ihr Leben positiv …

Heute denken viele Menschen, dass die effektivsten Übungen zur Gewichtsabnahme anstrengend sind. Aber Gewichte, die Herkules heben kann, Fitnessgeräte, die aussehen, als wären Sie darin gefangen, und ein Übungstempo, das stundenlang anhält… Viele Leute denken, dass Übungen, die weniger als eine Stunde dauern, nicht funktionell sind, wenn sie darüber nachdenken, was man tun kann, um zu Hause abzunehmen. Die schnellsten Übungen …

  Den Tag mit Dehnungsübungen am Morgen zu beginnen, hält den Körper fit.

  Bewegung ist der beste Weg, um den Tag voller Energie zu beginnen 💪🏻

Vernachlässigen Sie nicht den Sport, um sich fit zu halten. Es gibt Bewegungen, die Sie leicht zu Hause durchführen können. 😉