Masa Başı Egzersiz Önerileri: Gün İçinde Harekete Geç!
Masa başında uzun saatler geçirmek artık modern çağın normali haline geldi. Ama hareketsiz yaşam; bel, boyun ve sırt ağrılarından, enerji düşüklüğüne kadar birçok sorunu beraberinde getiriyor. İyi haber şu ki: Ofiste ya da evde, bilgisayar başındayken bile birkaç dakikalık egzersizlerle bu etkileri azaltmak mümkün. Aşağıda senin için her biri kolayca uygulanabilen, net ve tek bir harekete odaklanan masa başı egzersizlerini …